冬季天氣冷,很多人會(huì)選擇把門(mén)窗緊閉,窩在家中。但四川人,不管多冷都會(huì)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)和不愛(ài)開(kāi)窗,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有什么差別?
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冬天完全閉門(mén)關(guān)窗
不可取
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如果冬季長(zhǎng)期把門(mén)窗閉緊,其實(shí)是在把寒冷關(guān)在窗外的同時(shí),也把“缺氧”的污染空氣關(guān)在了屋內(nèi)。
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實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證,在10平方米的房間里,若讓3個(gè)人同時(shí)在門(mén)窗緊閉的室內(nèi),3小時(shí)后,會(huì)使房間里溫度上升,二氧化碳、細(xì)菌、灰塵數(shù)量都會(huì)增加。
長(zhǎng)時(shí)間吸入這樣的空氣,輕則會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡不振、睡眠質(zhì)量差等癥狀,重則會(huì)誘發(fā)或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病,對(duì)健康十分不利。天氣晴朗時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),這是增加室內(nèi)空氣含氧量最好、最有效的辦法。
經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)好處多
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降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)
研究顯示,與不開(kāi)窗通風(fēng)的老年人相比,每周開(kāi)窗通風(fēng)大于5次與老年人出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性降低33%顯著相關(guān)。在我國(guó)老年人群中,高頻率的開(kāi)窗通風(fēng)與老年抑郁癥狀發(fā)生率降低存在顯著的線性相關(guān)。
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呼吸疾病風(fēng)險(xiǎn)低
進(jìn)入冬季,空氣相對(duì)干燥,人體的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分,防御能力有所降低,易被各類(lèi)病菌感染。定期開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通,可以降低屋內(nèi)病原體濃度,減少人與病原體接觸的機(jī)會(huì),進(jìn)而防止疾病發(fā)生。
大腦更舒服
長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)氧氣不足,長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中,極可能會(huì)因缺氧引起頭暈、頭痛等,甚至引發(fā)其他疾病。
通過(guò)通風(fēng)換氣,一方面把有害的、被污染的空氣及各種致病因子排出室外,另一方面可以從室外獲得更多氧氣、負(fù)離子等有益物質(zhì),改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮度。
開(kāi)窗通風(fēng)有講究
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每天至少開(kāi)窗通風(fēng)兩次
天氣晴朗時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),讓室外的含氧空氣進(jìn)入室內(nèi),是增加室內(nèi)空氣含氧量最有效的辦法。每天開(kāi)窗兩次,時(shí)間上可以選擇9點(diǎn)—11點(diǎn)、14點(diǎn)—16點(diǎn),這兩個(gè)時(shí)間段的車(chē)輛相對(duì)較少,空氣污染物也少,每次開(kāi)窗20分鐘左右。
此外,樓層較低開(kāi)窗通風(fēng)最好避開(kāi)早晚交通高峰時(shí)段,因?yàn)樵摃r(shí)間段汽車(chē)排放的尾氣會(huì)使空氣質(zhì)量變差。
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每次開(kāi)窗不短于15分鐘
每次開(kāi)窗通風(fēng)的時(shí)間不短于15分鐘,20—30分鐘為宜。如果只將窗戶(hù)開(kāi)個(gè)縫隙,通風(fēng)時(shí)間需增至30—60分鐘。
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開(kāi)窗通風(fēng)最好形成對(duì)流
通風(fēng)方式以形成對(duì)流為佳,例如打開(kāi)家中距離最遠(yuǎn)的窗戶(hù)和門(mén),讓流動(dòng)的空氣穿過(guò)整個(gè)房間。
冬季切忌出汗或衣著單薄時(shí)吹風(fēng),很容易誘發(fā)感冒。室內(nèi)溫度不要因開(kāi)窗而降到16℃以下,室溫最好控制在18—23℃。
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氣溫低時(shí)窗戶(hù)開(kāi)小點(diǎn)
當(dāng)室內(nèi)人員密集或在感冒流行季節(jié)時(shí),應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)。此時(shí)若氣溫較低,窗戶(hù)可以留一點(diǎn)縫隙,通風(fēng)的同時(shí)又不會(huì)很冷。
來(lái)源丨人民日?qǐng)?bào)
編輯丨王秋月
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