■城市民間運動達人 跑者陸陽 跑步是一種生活態度

陸陽在小區內跑步

在蘭州，有這樣一位跑者陸陽，42歲的他，用腳步丈量著城市的每一寸土地，在獨跑的自在與群奔的熱鬧中，感受著金城全民健身的熱潮。

獨跑：正午時光的自我對話

陸陽是甘肅國際物流集團蘭州國際港多式聯運有限公司的管理人員，因單位地處港務區，晨跑計劃常被通勤打亂，他便選擇在午休時段開啟屬于自己的跑步時光。

當同事們午休或去食堂就餐，陸陽換上速干衣和跑鞋，奔向不遠處的跑道。港務區的跑道沒有市區的喧囂，高大樹木林立，鳥鳴清脆，陽光透過縫隙灑下斑駁光影。陸陽腳步輕快，他享受這份純粹的自由，無需遷就他人節奏，完全跟著自己的心跳奔跑。

跑累了，他靠著樹干休息，放空大腦，工作煩惱與生活瑣事隨汗水流走。他深知跑步“門道”，了解自身身體反饋，只選擇適合自己的跑步時間。一雙跑鞋、一身運動裝，陸陽在港務區的正午時光，成為馬路上獨特的風景線。

群奔：跑團里的熱愛與共鳴

陸陽的跑步世界里，從不缺志同道合的伙伴。他關注著蘭馬跑團、蘭奧強風跑團等多個本地跑團，只要有空便參與活動。跑團成員年齡跨度大、職業多樣，因跑步匯聚。

跑團活動場地遍布蘭州各處。黃河濱河路的濱水步道深受喜愛，邊跑邊賞黃河水，愜意十足，退休教師老王每次都感慨 “連風都是甜的”。七里河體育場和奧體中心的專業塑膠跑道是提升速度的 “練兵場”，馬拉松達人老張會耐心指導新手。蘭州大學校園與居民小區的塑膠跑道，也留下跑團的身影。

跑團十分重視跑前熱身與跑后拉伸，資深跑者會細致指導新手。跑步話題是跑團焦點，不少跑友熱衷馬拉松賽事。跑團中還有暖心場景，年輕父母帶孩子參加，孩子跑不動時大家放慢腳步鼓勵?；顒咏Y束后，跑友們一起吃牛肉面，分享趣事與煩惱。

全民健身：意識覺醒與成長

8年的國外工作經歷，讓陸陽看到國外運動融入生活的場景?；貒螅@喜發現蘭州老百姓健身健康意識悄然覺醒。過去跑步多是“獨行俠”，如今跑團隊伍壯大，越來越多的人從“一個人跑”變為“一群人跑”，大家不為名次成績，只為享受奔跑與健康。

這種變化體現在生活各處，公園、廣場鍛煉的人增多，游泳館、健身房年輕人身影常見，辦公室也有了運動討論聲。陸陽身邊的同事受他影響，也加入跑步行列。幾年前，他跑步還遭異樣目光，如今越來越多的人利用碎片時間運動。

跑步對陸陽而言，不僅是健身，更是一種生活態度。它讓陸陽在忙碌中釋放壓力，獨處時與自己和解，群奔中收獲友誼。12月21日周末，陸陽又踏上黃河之畔的濱河路，與跑友結伴奔跑，在這座煙火氣的城市，他們將繼續跑出精彩人生。

蘭州晚報記者 桑杰才讓 文/圖