陜西
腰突好久了，前前后后折騰了快3年，最嚴重的時候想站直都特別費勁，稍微動一下就牽扯著疼，連帶著右腿發麻，夜里經常疼得睡不著覺！不過好在后來慢慢自己調整習慣加上一些外用養護，慢慢恢復好了！
這期間我用的這個裕滇本草遠紅外治療貼對我來說幫助非常大，剛開始也是看到網上有博主說這個好用，只是想買來嘗試下，結果就這么堅持用下來了
這個膏藥的膏體很厚實，貼在腰上還很舒服，膏體的透氣性非常好，貼七八個小時沒啥問題
我習慣每天晚上洗完澡貼一片，早上起來揭掉，剛開始貼了兩三天，感覺腰沒有那么僵了，之前的那種針扎的感覺減輕了很多！連著用了一周左右，就可以慢慢彎腰了
膏貼貼上去之后可以放心自由活動，它貼的挺牢的，不會卷邊或者脫落，剛開始嚴重的時候我是一天一貼，連著用了半個月癥狀減輕了，就改成兩天一貼
總共用了兩個多月，現在彎腰的刺痛感就沒有了，晚上睡覺隨意翻身也不會被疼醒！不過只依賴膏貼肯定也不行，一些日常護理方法也很關鍵：
1.不要總是彎腰久坐：
我之前上班、開車都是長時間坐著，坐姿也沒有特別注意！結果時間長了之后，腰椎承受的壓力越來越大，慢慢腰突的問題也就越來越嚴重了
我現在每隔40分鐘就得站起來活動活動，哪怕是簡單伸伸腰、擴擴胸，剛開始腰酸的厲害，堅持下來真的好轉了很多！
2.腰部注意保暖：
腰部受涼也很容易反復，我現在平時出門都會戴個護腰，抽屜里面也會給自己準備一個小攤子，冷了就圍在腰上，晚上睡覺也特意在腰下墊個薄枕，就怕著涼加重疼痛
3.換床墊：
之前我特別喜歡睡軟床墊，結果沒想到軟床墊會這么傷腰！后來我就把床墊給換成那種軟硬適中的了
選床墊的標準要剛好可以支撐腰部，現在睡覺醒來腰也不發僵了
以上就是我在治療腰突期間所總結到的一些經驗，希望可以給大家一些有效參考，幫助大家早日改善腰突的情況！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
