張國帥：雙杠上的“拼命三郎”與他的奪冠筆記

人人都是強軍路上的主角

京畿鐵拳之星?

張國帥

張國帥，2020年9月入伍，中共黨員，連續3次在旅軍事體育運動會上奪得雙杠臂屈伸課目冠軍，榮獲“四有”優秀士兵1次，嘉獎3次。

深夜

第82集團軍某連宿舍內

一束微光映照著一張專注的臉龐

尋光而去

剛剛在旅第七屆軍事體育運動會

雙杠臂屈伸課目衛冕奪冠的下士張國帥

正借著微弱燈光伏案疾書

那本密密麻麻的“奪冠筆記”上

又添了新心得

從“豆芽菜”到“雙杠王”的蛻變

他用了整整五年

2020年入伍的張國帥

身高僅1米7

體重不足百斤

在訓練場上卻是出了名的“拼命三郎”

“別人能做到的，我也一定可以”

他在筆記本中這樣寫道

為強化軍事體能

他的課余時間全“釘”在訓練場

作訓服的汗漬、手掌的老繭

見證著這名瘦弱小伙

逐步向精武尖兵的轉變

2021年、2022年

他連續兩年參加旅運動會比武

卻都與冠軍失之交臂

2023年旅運動會上

他再次主動請纓

挑戰號稱“上肢耐力之王”的選手

雙杠臂屈伸課目中

以27分鐘不下杠

連續完成431個的成績打破賽會紀錄

終于圓夢冠軍

2024年旅運動會上

他因淺表性胃炎引發的胃疼

遺憾屈居亞軍

今年，項目規則改為10分鐘限時比拼

張國帥沒有蠻干

“拼勁不能少，科學訓練也很重要”

白天，他在訓練場揮汗如雨

打磨肌肉耐力與動作穩定性

夜晚，他查閱資料學習專業訓練方法

對著視頻拆解動作要領

再把心得一一記在筆記本上

從發力角度調整到呼吸節奏控制

從體能分配方案到疲勞期突破技巧

這本筆記成了他的“奪冠寶典”

科學的訓練計劃和拼搏的汗水

讓他不斷突破自己的極限

在今年的旅第七屆軍體運動會上

張國帥以10分鐘273個的優異成績

再次摘得桂冠

賽后，他主動分享心得

將訓練筆記中記錄的上肢力量訓練

6個常見誤區、5種高效方法

在連隊訓練交流會上

毫無保留地分享給戰友

“一個人的冠軍不算強

整個連隊的過硬才是鐵拳頭！”

如今，這本寫滿汗水與智慧的訓練筆記

已在戰友間傳閱開來

而張國帥的目標從未停止

“下一次，我要挑戰更高紀錄

帶出更多訓練尖兵！”

雙杠之上

這位“拼命三郎”的奮斗故事

還在繼續書寫……

撰文：姜 黎、陳 晨、劉 含

攝影：魏傳豪、裴書杰、古鑫磊

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