<cite id="ffb66"></cite><cite id="ffb66"><track id="ffb66"></track></cite>
      <legend id="ffb66"><li id="ffb66"></li></legend>
      色婷婷久,激情色播,久久久无码专区,亚洲中文字幕av,国产成人A片,av无码免费,精品久久国产,99视频精品3
      網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

      冬至后,少吃土豆白菜,多給孩子吃這3種“冠軍菜”,應季還實惠

      0
      分享至

      嘿,家人們!冬至這節(jié)氣一過去,北風就呼呼地吹起來啦。這時候啊,你走到大街小巷,就能聞到家家戶戶廚房里飄出來的燉菜香味,那叫一個香得勾人吶!



      咱家里的娃,放學一進家門,就縮著個脖子直喊冷,你一摸他們的小手小腳,冰涼冰涼的,跟冰塊似的。老輩子人常說 “冬至進補,開春打虎”,這話可一點不假。冬至過后啊,那可是給娃攢陽氣、補營養(yǎng)的好時候,就跟給小樹苗施肥澆水似的,得抓緊這個黃金期好好補一補。



      咱平時天天吃土豆白菜,雖說吃著清爽,可在這大冬天里,就差點意思了,缺了點滋補的勁兒。冬至之后啊,陽氣都藏起來了,孩子脾胃又弱,就得吃點應季又溫和的菜,給身體好好攢攢能量,就像給小火車加滿油一樣。



      今天我就給家人們分享三種 “冠軍菜”,這菜啊,應季好吃,價格還親民,你就常給娃安排上,保證孩子營養(yǎng)補足了,安安穩(wěn)穩(wěn)過冬,身體倍兒棒!

      第一冠 —— 口蘑

      這口蘑啊,就像是蘑菇界的 “小明星”。它白白胖胖的,模樣可愛極了,就像一個個小胖子。口蘑的味道那叫一個鮮美,燉湯的時候放幾個進去,那湯瞬間就變得濃郁鮮香,孩子喝上一口,眼睛都得亮起來。而且啊,口蘑的營養(yǎng)價值可高了,富含各種維生素和礦物質,就像一個小小的營養(yǎng)寶庫。你可以給孩子做個口蘑炒肉片,口蘑的嫩滑配上肉片的鮮香,孩子肯定吃得停不下來。

      推薦食譜【黑椒牛肉炒口蘑】

      這道菜椒香濃郁,絕對是開胃一絕。有了它,吃飯都變得香多了,而且好吃還不胖,簡直是咱干飯人的福音。

      嫩滑的牛肉裹著濃郁的黑椒香,再搭配上柔嫩爽口的口菇,一口下去,那叫一個滿足。黑椒的香氣滲透在每一塊食材里,仿佛給味蕾來了一場快樂的旅行。而且啊,冬天吃牛肉還能幫咱御寒保暖呢,這道菜簡直是冬天餐桌上的必備佳肴。



      食材:牛肉、口菇、一勺淀粉、一勺生抽、一勺蠔油、半勺白糖、一勺料酒、半勺黑胡椒粉、

      1、把牛肉垂直紋路切成小丁。然后開始調味,往牛肉里加入一勺淀粉、一勺生抽、一勺蠔油、半勺白糖、一勺料酒、半勺黑胡椒粉,然后用手抓勻。接著再加入一勺花生油;

      2、口菇清洗干凈后對半切開,裝碟放著就行。



      3、鍋里油溫到 7 成熱的時候,把牛肉放進去大火炒至變色后盛出;



      4、鍋里再少加點油,把蒜末放進去,慢慢炒出香味。那蒜香飄出來,感覺這道菜已經成功一半了。



      5、蒜末炒香后,把口菇放進去炒出水了,把炒好的牛肉加進去快速翻炒均勻。接著加入一勺蠔油、鹽調味,出鍋前再撒點黑胡椒粉,攪拌攪拌,就可以關火啦,裝盤后撒上點蔥花點綴一下!



      第二冠 —— 彩椒

      彩椒這東西,顏色可好看啦,紅的、黃的、綠的,就像彩虹一樣。彩椒吃起來甜甜的,一點都不辣,孩子特別喜歡。它里面含有豐富的維生素 C,能增強孩子的免疫力,就像給孩子的身體穿上了一層盔甲。你可以把彩椒切成絲,和胡蘿卜絲、肉絲一起炒,那顏色搭配得漂亮極了,看著就有食欲。孩子吃了彩椒,身體棒棒的,感冒啥的都得繞著走。

      推薦食譜【彩椒炒肉絲】



      彩椒顏色鮮艷,味道清甜,而豬肉則能提供豐富的蛋白質,二者搭配在一起,營養(yǎng)又美味。

      食材:紅黃綠三色彩椒、豬肉

      1、豬肉洗干凈,切成肉絲。開始給它調個味,往肉絲里放點鹽、糖、生粉、生抽、老抽、蠔油,再撒上點胡椒,最后淋上點花生油,把它們抓勻,讓每一根肉絲都能充分地吸收這些調料的味道。抓勻后,就把肉絲放在一邊腌制個 10 分鐘。



      2、把彩椒拿出來,先給它去去籽切成細條。切好后,燒一鍋開水,把彩椒條放進去焯個 30 秒。



      3、肉絲也腌制得差不多了。起鍋燒油,等油熱了,就把肉絲放進去翻炒,直到肉絲變色。等肉絲變色后,就把剛才焯好水的彩椒放進去,和肉絲一起翻炒。它們在鍋里相互交融,味道也會變得更加美妙。



      4、彩椒放進去后,咱們再往鍋里加點鹽和蠔油,等它們都翻炒均勻了,這道彩椒炒肉絲就大功告成啦!



      把炒好的彩椒炒肉絲盛到盤子里,你會看到紅黃綠三種顏色的彩椒和肉絲交織在一起,就像一幅美麗的畫卷。夾上一筷子,放進嘴里,哇,肉絲鮮嫩多汁,彩椒脆嫩清甜,各種味道在嘴里融合在一起,簡直太好吃了。



      第三冠 —— 菠菜

      菠菜可是個好東西,就像大力水手吃的菠菜一樣,吃了能讓孩子變得更有勁兒。菠菜里含鐵量很高,能預防孩子缺鐵性貧血。而且菠菜的口感滑嫩,做個菠菜蛋花湯,又好喝又營養(yǎng)。孩子喝了菠菜湯,小臉都變得紅撲撲的,就像熟透的蘋果一樣。

      推薦食譜【奶白鮮美魚湯】



      食材:草魚骨、菠菜、食鹽、胡椒粉、 2 勺食用油、魚豆腐

      1、先把草魚骨剁成幾段,放在水龍頭底下,好好沖洗沖洗,把那些血污都沖干凈,沖完之后,拿廚房紙把魚骨擦干水分;

      2、把鍋燒熱,倒上 2 勺食用油。等油熱得差不多了,把魚骨放進鍋里煎,讓魚骨各個面都能煎到。魚肉得煎到金黃,表面有點微微焦黃的時候就成。這時候快速往鍋里倒入 3 碗開水,然后開大火燉 3 分鐘。



      3、這魚肉本身蛋白質可豐富啦,在煎魚的時候,油脂和魚肉一結合,蛋白質就分解成另外一種形式存在。等咱再加入開水,就形成了這白湯,也叫乳濁液。這湯啊,一點都不油膩,營養(yǎng)還特別豐富,含鈣高又補腦,多喝點對身體好著呢。



      4、大火燉了 3 分鐘之后,咱轉成中火接著燉 6 分鐘左右,這時候咱往鍋里加入食鹽和胡椒粉調味。



      5、調料放好之后,咱把菠菜和自制魚豆腐放進鍋里接著燉。放進去之后再燉個半分鐘,等菠菜斷生了,咱就可以關火啦。



      這奶白鮮美魚湯就大功告成啦!舀上一勺湯嘗嘗,那味道,鮮香濃郁,一點都不腥,特別好喝。再吃上一塊魚豆腐,Q 彈爽滑,菠菜也鮮嫩可口,這一頓飯,有這一碗魚湯,啥都夠啦。



      家人們,這三種 “冠軍菜”,你可得記好了。在這冬至過后的日子里,常給娃做著吃,讓孩子營養(yǎng)跟上,身體壯壯的,冬天不生病,平平安安地度過這個寒冷的季節(jié)!

      大家好呀,我是愛分享美食的花花!每周一至周五都會不定時的更新菜譜,早餐、正餐、醬菜、農家菜菜譜都有,平常在家不知道吃什么可以關注我,跟著花花做飯菜,給家人一份關愛,一份健康保障卡!如果覺得對您有幫助,歡迎點贊留言,感謝大家的關注支持,明天見!

      聲明:個人原創(chuàng),僅供參考

      特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。

      Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

      相關推薦
      熱點推薦
      日本軍工重大調整,武器出口將不再受限

      日本軍工重大調整,武器出口將不再受限

      史政先鋒
      2026-03-09 19:56:23
      WTT重慶冠軍賽:國乒出局第一人誕生!全國冠軍一輪游止步32強

      WTT重慶冠軍賽:國乒出局第一人誕生!全國冠軍一輪游止步32強

      全言作品
      2026-03-10 12:10:38
      美國、德國、英國、法國、意大利、加拿大和日本將召開緊急會議

      美國、德國、英國、法國、意大利、加拿大和日本將召開緊急會議

      澎湃新聞
      2026-03-09 21:58:04
      哈梅內伊地堡曝光 5公里地道藏在學校和診所下方

      哈梅內伊地堡曝光 5公里地道藏在學校和診所下方

      桂系007
      2026-03-10 04:13:35
      看哭一代人!80后本科宿舍8人:3人離世,2人失業(yè),3人工資僅4000

      看哭一代人!80后本科宿舍8人:3人離世,2人失業(yè),3人工資僅4000

      川渝視覺
      2026-03-09 18:10:33
      剛剛!宣布漲價85%!

      剛剛!宣布漲價85%!

      中國半導體論壇
      2026-03-09 22:04:03
      負債80萬!娶不起老婆,各種創(chuàng)業(yè),一網友哭訴39歲堂兄走上絕路…

      負債80萬!娶不起老婆,各種創(chuàng)業(yè),一網友哭訴39歲堂兄走上絕路…

      火山詩話
      2026-03-09 18:24:31
      伊朗開卷都沒考明白? 衛(wèi)星已鎖定美航母: 四枚高超彈全干海里了

      伊朗開卷都沒考明白? 衛(wèi)星已鎖定美航母: 四枚高超彈全干海里了

      星辰大海路上的種花家
      2026-03-09 13:17:03
      破案了!保定潑螺螄粉湯事件升級,網傳對面坐的是她的親生女兒…

      破案了!保定潑螺螄粉湯事件升級,網傳對面坐的是她的親生女兒…

      火山詩話
      2026-03-09 13:17:44
      28艘潛艇全都活著,6000枚水雷全在!伊朗憋的大招到現(xiàn)在還沒放呢

      28艘潛艇全都活著,6000枚水雷全在!伊朗憋的大招到現(xiàn)在還沒放呢

      面包夾知識
      2026-03-09 19:04:34
      出大事了,特朗普誤判鬧出笑話,以總理或入獄,美前總統(tǒng)出面發(fā)聲

      出大事了,特朗普誤判鬧出笑話,以總理或入獄,美前總統(tǒng)出面發(fā)聲

      說歷史的老牢
      2026-03-09 12:27:54
      36歲張含韻近況曝光!春節(jié)一周胖6斤,如今和“五竹叔”戀情穩(wěn)定

      36歲張含韻近況曝光!春節(jié)一周胖6斤,如今和“五竹叔”戀情穩(wěn)定

      代軍哥哥談娛樂
      2026-03-09 14:17:39
      毛骨悚然!網傳西安二婚大專女,找月薪2萬985未婚男,全款車房…

      毛骨悚然!網傳西安二婚大專女,找月薪2萬985未婚男,全款車房…

      火山詩話
      2026-03-08 06:10:43
      不容錯過!3月10日晚19:00,中央電視臺CCTV5、CCTV5+直播節(jié)目表

      不容錯過!3月10日晚19:00,中央電視臺CCTV5、CCTV5+直播節(jié)目表

      皮皮觀天下
      2026-03-10 10:14:24
      43天寒假無休送外賣掙萬元,財務管理專業(yè)大三學生收獲人生“第一桶金”

      43天寒假無休送外賣掙萬元,財務管理專業(yè)大三學生收獲人生“第一桶金”

      封面新聞
      2026-03-09 13:14:08
      伊朗軍艦在被擊沉前幾分鐘,一水兵致電父親,稱美軍兩次命令棄船

      伊朗軍艦在被擊沉前幾分鐘,一水兵致電父親,稱美軍兩次命令棄船

      看盡人間百態(tài)
      2026-03-09 06:54:40
      董明珠:提高農民養(yǎng)老金跟我給員工發(fā)獎金一樣,加一點都是大支出

      董明珠:提高農民養(yǎng)老金跟我給員工發(fā)獎金一樣,加一點都是大支出

      映射生活的身影
      2026-03-10 02:44:16
      張凱麗談高價彩禮現(xiàn)象,千萬不要把錯歸咎于女性,希望盡快出臺限制彩禮的硬性規(guī)定

      張凱麗談高價彩禮現(xiàn)象,千萬不要把錯歸咎于女性,希望盡快出臺限制彩禮的硬性規(guī)定

      大象新聞
      2026-03-09 17:58:07
      OPPO和一加發(fā)布價格調整公告

      OPPO和一加發(fā)布價格調整公告

      財聯(lián)社
      2026-03-10 10:09:08
      沖突第10天,伊朗祭出王牌導彈,911噩夢很可能會在美國再次重演

      沖突第10天,伊朗祭出王牌導彈,911噩夢很可能會在美國再次重演

      小樾說歷史
      2026-03-10 10:15:18
      2026-03-10 14:44:49
      花小廚 incentive-icons
      花小廚
      人生有喜有悲,嘗盡酸甜苦辣,才算完整! 關注我吃飯不迷茫
      2706文章數(shù) 29396關注度
      往期回顧 全部

      頭條要聞

      牛彈琴:特朗普放風要停戰(zhàn) 伊朗稱正為美國準備"驚喜"

      頭條要聞

      牛彈琴:特朗普放風要停戰(zhàn) 伊朗稱正為美國準備"驚喜"

      體育要聞

      韓國女足羨慕的奢侈品,為何選擇中國女足

      娛樂要聞

      肖戰(zhàn)首奪SMG視帝,孫儷四封視后創(chuàng)歷史

      財經要聞

      全民"養(yǎng)龍蝦"背后 第一批受害者浮現(xiàn)

      科技要聞

      “龍蝦”狂歡 賣“飼料”先掙錢了?

      汽車要聞

      蔚來換電和理想5C,誰能硬剛,比亞迪兆瓦閃充?

      態(tài)度原創(chuàng)

      房產
      游戲
      親子
      健康
      藝術

      房產要聞

      信號!千億巨頭入局,三亞開啟新一輪大征拆!

      《精靈皮可》被多位插畫家質疑抄襲 致敬寶可夢帕魯

      親子要聞

      孩子過敏不過敏,這7個預警信號家長要記牢

      轉頭就暈的耳石癥,能開車上班嗎?

      藝術要聞

      30000畝杏花開了,新疆的春天這么美!

      無障礙瀏覽 進入關懷版