人不是被過去決定的，而是被未來召喚的

在積極心理學年度大會上，，還有一段段來自普通學員的真實講述——

有人曾是絕望的全職媽媽，面對孩子休學束手無策；有人是身家豐厚的企業家，卻在幫助抑郁癥孩子時找到了人生的高光；有人曾陷入“自我犧牲”的怪圈，以為委屈自己就能換來家庭的和諧。

從“受害者”到“承擔者”，從“想不開”到“心花怒放”，這三位女性的真實獨白，是對積極心理學最好的詮釋：人，不是被過去決定的，而是被未來召喚的。

01走出“受害者”敘事：當全職媽媽學會了“白熊效應”

• 分享人：楊丹

• 關鍵詞：孩子休學、自我救贖、利他

一年前的楊丹，給自己貼的標簽是：一個敏感脆弱的天蝎座，一個沒有工作的全職媽媽。

那時候，生活像一座大山壓下來：父母重病，孩子休學，她覺得自己是全世界最倒霉的“受害者”。

但在見面會現場，她站在聚光燈下，眼神堅定：“今天，我是一個內心平和的承擔者。”

是什么帶來了這種巨變？是積極心理學讓她明白：幸福不是運氣，而是一種可以練習的能力。

通過練習微笑、記錄感恩日記、尋找心流，她不僅陪伴母親走完了生命最后的旅程，更像一盞燈，指引休學的孩子重新找到了方向，重返課堂。

最精彩的一幕發生在現場。

楊丹坦言，上臺前她緊張得要命，怕忘詞，怕丟人，但她立刻運用了彭老師剛講過的“白熊效應”。

“如果我感到丟人，是因為我在關注我自己；如果我把關注點轉移到‘利他’上，想著我的分享能幫到大家，恐懼就消失了。”

你看，知識不再是書本上的教條，它成了普通人戰勝恐懼的武器。

02企業家的“第二次創業”：比賺錢更爽的，是救回那個自殘5次的孩子

• 分享人：呂娟

• 關鍵詞：企業家、社會責任、幸福大使

呂娟是一位成功的實業家，來自浙江東陽。在外人眼里，她順風順水，但她內心一直在尋找一樣東西：生命的意義。

遇見積極心理學后，她找到了答案：成為積極心理學的傳播者。

她走進學校，面對800多位家長，告訴他們留給孩子最大的財富不是錢，而是榜樣的力量、善良的種子和管理好自己的情緒。

她面對700多位高三學子，送給他們每人一個蘋果，告訴他們“穩住，我們能贏”。那天，幾百個孩子圍著她要簽名、求擁抱，那種“福流”的體驗，比談成一筆大生意更讓她澎湃。

更讓人動容的是，她用學到的知識，陪伴一位曾自殘5次、每個月都要住院的休學孩子小雨。如今，小雨已經重返校園。

呂娟說：“人生沒有白走的路，要么學到，要么得到。我們不僅是踐行者，更要做幸福的傳播大使。”

03拒絕“犧牲式付出”：愛孩子之前，請先愛自己

• 分享人：陳玉婷

• 關鍵詞：自我犧牲、愛人先愛己、家庭關系

陳玉婷的故事，是無數中國女性的縮影。

作為母親和妻子，她曾習慣“自我犧牲式的付出”。她以為只要自己忍讓、受累，就能換來家人的愛，結果卻是：愛得越疲憊，關系越緊張。

直到學習心理學，像照鏡子一樣看清內心，她才頓悟：愛人，先愛己。當她開始接納自己，不再委屈求全時，與家人的關系反而和解了，日子重歸溫暖。

“讓自己變好，就是解決一切困難的答案”，帶著這份力量，她走進鄉村，去關愛留守兒童。看著孩子們早熟憂郁的眼神，她明白，偶爾的快樂是杯水車薪，只有父母改變了，孩子才能真正獲救。

她不僅治愈了自己，更立志做一只螢火蟲，去照亮更多迷茫的家長。

04你心中有“佛”，眼中有光

聽著這些故事，面對大家的熱情，說實話，我是有點“坐立不安”。

其實我是一個特別內向、特別靦腆的人。面對這么多優秀的人、這么真誠的感謝，我甚至覺得自己“受之有愧”。

但我更想告訴大家的是：

“你們感謝我，其實是因為你們心中有‘佛’，眼中見光。積極是一種相互感染的力量，它不來自于我，它來自于你自己。我只是那個幫你們按了一下開關的人。”

我們要活出心花怒放的人生，不是等待別人來施舍幸福，而是自己去修煉這顆心。

這三位學員，其實就是屏幕前的你和我。

我們都曾在這個快節奏的時代里，感到過無助、迷茫、焦慮。但積極心理學告訴我們：哪怕身處陰溝，依然可以仰望星空。

愿你眼中有光，心中有悅，用積極行動改變人生，以幸福修行創造未來！

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