30歲張常寧退役一日繼承父業(yè)，再創(chuàng)佳績郎平慧眼識(shí)英才

張常寧在2026年1月7日正式宣布退役，明明可以啃老，卻又一次把天花板給掀了，轉(zhuǎn)身變成江蘇女排的全職教練。

她有什么新的突破嗎？近況怎么樣？

張常寧不是普通球員，她出身真正的排球世家，她爸張友生那可是中國排壇響當(dāng)當(dāng)?shù)娜宋铩?/p>

1956 年出生的張友生，本來是打籃球的，后來因?yàn)樯眢w條件太出眾，1973 年被排球教練看中改練排球，直接成了主攻手。

他1976 年進(jìn)江蘇男排，1979 年就打上國家隊(duì)主力，國手生涯一干就是近十年。

張有生還代表中國男排出戰(zhàn)過世錦賽、亞錦賽，1984 年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)也有他的身影，和汪嘉偉、周建安這些名將一起拿過不少好成績。

退役后他又轉(zhuǎn)型當(dāng)教練，先帶江蘇青年男排，后來升為江蘇男排教練，還去科威特執(zhí)教過，率隊(duì)兩奪聯(lián)賽冠軍，算是中國排球海外拓荒的前輩了。

有這樣的老爸做榜樣，張常寧打排球簡直是刻在骨子里的基因，她爸不僅自己厲害，還把兩個(gè)孩子都培養(yǎng)成排壇棟梁。

張常寧的哥哥張晨，前江蘇男排隊(duì)長、中國男排隊(duì)長，現(xiàn)在也是中國女排國家隊(duì)的助理教練，一家子全在為排球事業(yè)打拼。

小時(shí)候張常寧就在父親的訓(xùn)練場邊耳濡目染，哥哥的訓(xùn)練日常就是她最早的啟蒙課。

她初一身高就特別突出，10 歲就開始接受系統(tǒng)性排球訓(xùn)練，每天雷打不動(dòng)練 4 小時(shí)，球迷都說，她注定是為排球而生的。

這種從小沉浸在排球氛圍里的成長環(huán)境，讓她早早確定了職業(yè)方向，也打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)。

說真的，張常寧能有今天的成就，她爸在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的助力很重要。

你可能不知道，她 14 歲就被征召進(jìn)沙排國家隊(duì)，跳過國少、國青，直接披上國字號戰(zhàn)袍，16 歲就拿過沙排亞錦賽銀牌。

1987 年退役后深耕教練崗位的張友生，帶著豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，和哥哥張晨一起給張常寧做系統(tǒng)指導(dǎo)。

比2015 年世界杯前，張友生專門針對她的扣球線路和發(fā)球旋轉(zhuǎn)做特訓(xùn)。

結(jié)果不到 20 歲的張常寧，就成為史上最年輕的世界冠軍主攻手。

2018 年張常寧左膝十字韌帶斷裂，術(shù)后康復(fù)期情緒特別低落，是張友生每天都去訓(xùn)練中心陪著她。

后來張友生甚至坐著輪椅去現(xiàn)場看她復(fù)出后的第一場比賽，用行動(dòng)給她加油打氣。

可這位功勛父親在 2023年2月5日病逝了，享年 66 歲，當(dāng)時(shí)排壇好多人都深切悼念他。

而張常寧把悲痛化成了動(dòng)力，2025 年率江蘇女排拿下聯(lián)賽和全運(yùn)會(huì)雙冠，用雙冠王，告慰父親的在天之靈。

她后來采訪時(shí)說的那句話特別戳人，父親教會(huì)他，真正的強(qiáng)者，是在倒下后仍能爬起來繼續(xù)戰(zhàn)斗。

張常寧選擇在 2026 年轉(zhuǎn)型當(dāng)教練，其實(shí)也是在延續(xù)父親的遺志。

她爸從運(yùn)動(dòng)員到教練，深耕排球一輩子，而她現(xiàn)在也走著從賽場到幕后的路，這就是一種精神的接力。

張常寧爸爸是排球名宿，她要是想啃老是輕輕松松，但她偏偏不，而是選擇從賽場跳到教練席，這不是沖動(dòng)，是她憋了很久的大招。

她這幾年的膝蓋傷真的挺嚴(yán)重，長期的膝傷，讓她根本沒法維持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

張常寧自己也說過，堅(jiān)持到2028年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)不可能了。

2025年全運(yùn)會(huì)的時(shí)候，她為了能上場，甚至調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，減少發(fā)力、靠巧打和控球來彌補(bǔ)體能不足。

即便這樣，她還是覺得力不從心，但她這次的退役絕對不是草草收場。

2025年全運(yùn)會(huì)，張常寧帶著江蘇女排一路拼到最后，拿了冠軍，之前的聯(lián)賽冠軍，她直接雙冠王收入囊中。

作為四屆全運(yùn)會(huì)的元老，她用一塊金牌，給自己19年的運(yùn)動(dòng)員生涯，畫上一個(gè)完美的句號，她在總結(jié)大會(huì)上哽咽著說，這是最圓滿的告別。

張常寧1月7日官宣退役，1月8日，她轉(zhuǎn)型當(dāng)教練的事情就被報(bào)道出來，這突然做出的決定，她早就開始布局了。

2025年4月，她就已經(jīng)加入江蘇女排教練組，一邊當(dāng)隊(duì)員一邊當(dāng)教練，提前體驗(yàn)雙軌制，同年12月，她還通過了國家級教練職稱評審。

也就是說，張常寧在正式退役前，資質(zhì)、經(jīng)驗(yàn)、心態(tài)，全都準(zhǔn)備好了。

現(xiàn)在她成了全職教練，挑戰(zhàn)不小，以前她只需要管好自己的技術(shù)和狀態(tài)，現(xiàn)在她要管戰(zhàn)術(shù)、管訓(xùn)練、管年輕隊(duì)員的心理。

但張常寧的優(yōu)勢很明顯，她球員時(shí)期，就是那種什么位置都能打的全能型選手，主攻能打，接應(yīng)能客串，發(fā)球、一傳、防守、攔網(wǎng)，幾乎沒有短板。

這種技術(shù)全面性，讓她看比賽的角度跟別人完全不一樣，她能一眼看出年輕隊(duì)員的問題在哪兒，也能馬上給出解決方案。

張常寧的大賽經(jīng)驗(yàn)是富得流油，三屆奧運(yùn)會(huì)、四屆全運(yùn)會(huì)，她打過的硬仗比很多教練一輩子見過的都多。

里約奧運(yùn)她對巴西的62扣32中，巴黎周期帶替補(bǔ)贏土耳其，這些都是活生生的教材。

張常寧現(xiàn)在把這些經(jīng)驗(yàn)傳給年輕隊(duì)員，也是非常方便的，甚至她在當(dāng)隊(duì)員的時(shí)候，就已經(jīng)開始帶新人，像吳夢潔、范泊寧這些年輕隊(duì)員，她都手把手教過。

她指導(dǎo)別人的時(shí)候特別細(xì)致，腳步移動(dòng)、一傳站位、防守預(yù)判，她都能拆解得清清楚楚。

隊(duì)員們都說張常寧話少但精準(zhǔn)，屬于那種一句頂十句的類型。

現(xiàn)在教練崗位的競爭特別激烈，女排教練不是誰都能當(dāng)?shù)模嗡刭|(zhì)、執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)、戰(zhàn)績要求都特別高。

但張常寧有奧運(yùn)冠軍的資歷，有全運(yùn)會(huì)雙冠的教練履歷，還有國家級教練的頭銜，這在候選人里幾乎是斷層領(lǐng)先。

再加上江蘇女排為她設(shè)計(jì)的雙軌，保留運(yùn)動(dòng)員編制，同時(shí)逐步增加教練職責(zé)，讓她的轉(zhuǎn)型更穩(wěn)、更順。

這么優(yōu)秀的球員，怪不得郎平欣賞她，叫她寶寶，對她像對女兒一樣，那種疼愛藏不住，后來隊(duì)友們也跟著叫，慢慢就成了她的標(biāo)志。

她球場上那種全能戰(zhàn)士的狠勁，再對比一下場下被大家叫寶寶的親切感，反差特別大也特別真實(shí)。

張常寧退役后，沒有去跨界、去撈金，而是選擇留在排球圈，扎根本土青訓(xùn)。

一個(gè)永遠(yuǎn)不按套路出牌，卻永遠(yuǎn)能把牌打到最好的人，不服輸、不將就、不停止前進(jìn)的人，總能登上人生中的一個(gè)又一個(gè)巔峰。