【名醫(yī)名科】冬季護(hù)頸別忽視，簡(jiǎn)單幾招守住頸椎健康

冬季寒冷干燥，頸部容易遭受寒氣刺激，造成頸部肌肉保護(hù)性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，出現(xiàn)頸部力量失衡、頸部肌肉緊張痙攣等情況。頸部肌肉因此容易壓迫到神經(jīng)、血管，進(jìn)而引發(fā)頸部疼痛不適感。所以，頸椎病患者要格外注意頸背部的冬季保暖。

冬季保護(hù)頸椎要做到以下幾點(diǎn)

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1.頸背部的保暖，出門(mén)佩戴圍巾，防止頸部受風(fēng)著涼。

2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，工作之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

3.平時(shí)多抬頭，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，挺胸抬頭，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。

4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎蛻變的可能。

5.坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。在車(chē)上打瞌睡，人的脖子沒(méi)有支撐，全靠肌腱的牽拉來(lái)保持姿勢(shì)，這種狀態(tài)下只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯(cuò)位，嚴(yán)重的還會(huì)損害神經(jīng);剎車(chē)時(shí)更會(huì)出現(xiàn)頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易加重病情，甚至有誘發(fā)癱瘓的可能。

6.長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

7.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

推拿治療頸椎病療效確切，中醫(yī)作用為疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，舒筋整骨，祛瘀止痛，在長(zhǎng)期的臨床過(guò)程中，我院推拿科團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)總結(jié)，形成了獨(dú)具特色的綜合治療方案。

我院推拿科綜合治療頸椎病特色優(yōu)勢(shì)

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1.根據(jù)中醫(yī)經(jīng)典理論“除痹解結(jié)”的原則，施以推拿手法及針刺治療，以奏化瘀通絡(luò)，舒筋止痛之功。手法采用按揉、推法、點(diǎn)按、滾法等，針刺選用手三陽(yáng)經(jīng)及項(xiàng)背部穴位，以消除頸肩背疼痛癥狀。

2.頸肩背部疼痛癥狀較明顯，說(shuō)明存在無(wú)菌性炎癥。治療時(shí)，推拿科采用低中頻脈沖電治療、中醫(yī)定向透藥療法等，以達(dá)到消炎鎮(zhèn)痛的效果。

3.醫(yī)生會(huì)針對(duì)患者的病情，設(shè)計(jì)個(gè)體化、差異化的功能鍛煉方法，以提高頸肩部肌肉力量及協(xié)調(diào)性，降低本病的復(fù)發(fā)率。

我院推拿科對(duì)于保守治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合推拿、針刺治療僅需1至2分鐘，能夠有效松解筋膜、筋結(jié)、肌肉起止點(diǎn)、神經(jīng)卡壓部位等，配合低/中頻脈沖電治療、射頻電療、沖擊波及中藥封包治療，最大限度減輕疼痛，得到了新老患者的廣泛認(rèn)可。推拿科會(huì)用專業(yè)、專注、專心的工作，為您的健康保駕護(hù)航！

內(nèi)容來(lái)源/推拿科

初　審/畢航奇

復(fù)　審/王　爽

終　審/崔俊峰

醫(yī)院地址

紅旗院區(qū)：長(zhǎng)春市工農(nóng)大路1478號(hào)　0431-86178018

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婦產(chǎn)診療中心：0431-80568666

治未病（慢病管理中心）、針灸推拿中心：長(zhǎng)春市工農(nóng)大路工農(nóng)南胡同177號(hào)

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