男人陽氣不足，這5件“吸陽事”要少做，即便是再喜歡，也要忍住

人們在形容一個男人有魅力的時候，通常都會用到“陽剛之氣”這個詞，實際上，不僅是男人需要陽剛之氣，女人也需要。只不過，男人以氣為根，女人以血為本。陽氣是人體生命活動的根本動力，一個陽氣充沛的男人，大多精力充沛、面色紅潤、手腳溫暖、抵抗力強。相反，如果男人的陽氣不足，就會出現精神不振、腰膝酸軟、畏寒怕冷等一系列問題。

對于男人來說，陽氣至關重要，堪稱是男人的生命之本。陽氣主導著男性的生殖功能、體力精力、精神狀態等多方面的問題。然而，在日常生活中，卻有不少男人經常坐著“吸陽”的事，讓陽氣流失，從而讓男人內分泌失調、免疫力下降、疲勞乏力。醫生坦言，男人一定要謹記，這5件“吸陽事”一定要少做，即便是再喜歡也要忍住。

第1件“吸陽事”：長期熬夜，作息不規律

寧靜的夜晚不僅是陽氣潛藏、陰氣最盛的時候，還是身體自我修復的最佳時段。如果這個時候臥床休息，不僅可以讓陽氣得以休養，還會讓身體得以修復。如果長期熬夜會耗傷陰精，陰血不足，就會出現陰不斂陽，導致陽氣外浮，出現虛火上炎的癥狀。

現代醫學研究表明，熬夜會打亂生物鐘，導致內分泌紊亂，對于男性來說，還會讓睪酮水平下降，免疫力降低，更會加速衰老，出現脫發、皮膚松弛、面色晦暗、黑眼圈明顯等問題。因此，規律作息和避免熬夜對于男性來說，不僅能夠有助于陽氣休養，也有助于身心調養。

第2件“吸陽事”：貪涼飲冷，損傷脾胃

寒邪和濕邪是最容易傷害人體陽氣的病邪，而貪涼飲冷又最容易損傷脾胃的陽氣，從而導致運化功能減弱，出現水濕內停。寒濕夾雜，如果侵襲肺陽，就會導致容易感冒、咳嗽；如果侵襲胃陽就會導致消化不良，大便稀溏，導致營養不足；如果侵襲腎陽，就會導致腰膝酸軟、手腳冰涼、性功能減退等癥狀。

第3件“吸陽事”：過度勞累，耗傷精氣

勤勞是一種美德，但是如果過度勞累就會損傷陽氣。古人曾有“勞則氣耗”的告誡，這也說明如果長期勞累，就會導致氣虛，氣不生血，血不養精，最終損傷腎精，影響內分泌功能，降低免疫力，還有可能出現慢性疲勞綜合征。

第4件“吸陽事”：房室不節，耗傷腎精

適度的、和諧的性生活對身心健康大有裨益，但是如果房室不節，就會導致損傷陽氣、耗傷腎精，從而出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、免疫力下降等癥狀。不僅如此，過度性生活還可能會導致前列腺長期充血，引發前列腺炎，影響性功能。

第5件“吸陽事”：久坐不動，氣血不暢

當今，除了需要“走動”的職業，大部分都需要在辦公室坐著辦公，而久坐已經成為很多人共同的特征。然而，久坐不僅會氣滯血瘀，導致氣血運行不暢，長期久坐還會損傷肌肉，影響氣血運行，導致陽氣不升，陰氣不降，從而導致肥胖、高血脂、糖尿病風險增加。不僅如此，對于男性來說，久坐還會導致前列腺長期受壓，引發前列腺炎，影響性功能。

對于男性陽氣不足，不要以為只有性功能出現問題和腰膝酸軟這么簡單，還有精神不振、情緒低落，畏寒怕冷，手腳冰涼，頭暈耳鳴，視物模糊，夜尿頻多，尿后余瀝等典型特征。我們始終要明白，保護陽氣、避免“吸陽”行為，對于男性健康至關重要。

醫生再三告誡，陽氣是男人的生命之本，守住陽氣就是守住男性健康。當我們知道了“長期熬夜、貪涼飲冷、過度勞累、房事不節、久坐不動”這5件是“吸陽事”，那就要懂得克制，對于影響男性健康的“吸陽事”一定要少做，哪怕再喜歡，也要忍住。

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