李恩慶主任：這4種食物，鼻炎兒童需盡量避免！

冬季氣溫下降、空氣干燥，不少孩子又陷入 “鼻塞流涕 - 夜間打鼾 - 白天走神” 的循環。

家長們不難發現一個規律：孩子吃完某些食物后，鼻炎癥狀會突然加重 —— 清鼻涕流不停、鼻塞到張口呼吸，甚至腺樣體肥大引發的夜間憋氣、打鼾聲都變得更明顯。

其實這背后，與飲食中的 “發物” 有關。中醫里，“發物” 指容易助濕生痰、誘發或加重疾病的食物。

這類食物可能辛辣刺激、油膩厚味，或易引發過敏，對體質敏感、處于炎癥期的孩子，會刺激鼻黏膜充血水腫，加劇鼻腔和咽喉堵塞感，不利于鼻炎、腺樣體肥大恢復。

今天，邀請兒科專家李恩慶主任來說說，哪些 “發物” 要管住嘴。下面這4類“發物”，鼻炎孩子一定要少吃：

1. 辛辣刺激類：

如：辣椒、花椒、生姜（過量）、大蒜。

這類食物性溫味辛，會直接刺激鼻腔和咽喉黏膜，導致黏膜充血、水腫，加重鼻塞和腺樣體肥大的堵塞感。孩子吃了后還可能出現口干、咽喉癢，間接誘發鼻炎發作。

注意：這里不是完全禁止生姜，而是指生吃、大量吃（比如剁椒、麻辣火鍋、生蒜），日常做菜放 2-3 片生姜調味的量，對虛寒體質的孩子是安全的。

2. 甜膩滋膩類：

如：糖果、蛋糕、奶茶、油炸食品。

甜食和油炸食品會助濕生痰，還會加重脾胃負擔。鼻炎、腺樣體肥大的孩子本身脾胃功能較弱，痰濕重，吃多了這類食物會讓鼻腔分泌物變黏稠，鼻塞更嚴重，腺樣體也會因痰濕刺激反復腫大；同時，高糖食物還會影響孩子的注意力，讓學習效率下降。

建議：用天然甜味（比如蒸山藥、烤紅薯）替代精制糖，油炸食品換成蒸煮燉的做法。

3. 海鮮腥膻類：

如：蝦、蟹、貝類、深海魚（易過敏款）。

海鮮屬于高致敏性食物，腥膻之氣會刺激呼吸道黏膜，誘發過敏反應，讓鼻炎的打噴嚏、流清涕癥狀加重，還會間接刺激腺樣體增生。尤其是蟹、蝦這類寒性海鮮，對脾胃虛寒的孩子刺激更大。

注意：不是所有魚都不能吃，可選擇低致敏的淡水魚（如鯽魚、鱸魚），清蒸后少量食用，補充優質蛋白。

4. 生冷寒涼類：

如：冰淇淋、冷飲、生魚片、冷藏水果。

秋冬季冷空氣本身就是鼻炎的誘因，再吃生冷食物會損傷脾胃陽氣，加重體內寒氣，導致鼻腔黏膜血管收縮、分泌物增多，鼻塞、打鼾的問題會更突出；長期吃生冷還會讓孩子體質變虛，鼻炎和腺樣體肥大更難恢復。

建議：水果提前從冰箱拿出來放至常溫，不吃冰鎮飲品和生食，日常飲食以溫熱為主。