北京
這篇超實用指南，精準戳中患者痛點，教你自查癥狀、科學護理，避開誤區，輕松擺脫困擾～
這些信號
說明痔瘡找上門了
6個居家實用技巧
快速緩解+預防復發
保持排便通暢、減少肛門刺激，方法簡單易操作，在家就能做：
1.補水+補纖維
每天喝夠1.5～2升水，多吃芹菜、韭菜、火龍果、燕麥、雜糧等富含膳食纖維的食物，避免大便干結摩擦肛周；
2. 溫和清潔
排便后用溫水沖洗肛門，或用濕廁紙輕輕擦拭，千萬別用力摩擦（避免損傷黏膜，加重出血）；
3. 疼痛緩解
若疼痛明顯，可在專業指導下服用溫和止痛藥（避開含可待因的藥物，這類藥物可能誘發便秘）；
4. 溫水坐浴
每天用40℃左右溫水坐浴1～2次，每次10～15分鐘（尤其便后），放松肛周肌肉、減輕腫脹瘙癢；
5. 冷敷消腫
急性腫痛時，用毛巾包裹冰袋冷敷肛門，每次5～10分鐘，每天2～3次，快速止痛消腫；
6. 日常防護
保持肛門清潔干燥；
避免久坐久站（每小時起身活動5分鐘）；
規律進行有氧運動；
不憋便、排便時不玩手機；
少攝入酒精、濃茶、咖啡和辛辣食物。
這些坑千萬別踩
越做越嚴重
出現這些情況，及時就醫
提前避開這些高發誘因
痔瘡不是“難言之隱”，而是可防可治的常見問題！癥狀較輕的患者靠飲食和生活習慣調整就能痊愈，沒必要硬扛。
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