湖南天氣：最高溫22℃，局地陣雨，清晨有霧，局部能見度低于200米

湖南省氣象臺預(yù)計

未來三天

全省大部地區(qū)

以晴天間多云天氣為主

14日晚至15日白天

湘西部分地區(qū)有小雨

另外，今明兩天清晨

湘西部分地區(qū)有霧

大霧黃色預(yù)警

湖南省氣象臺1月12日16時發(fā)布大霧黃色預(yù)警：預(yù)計13日早晨，湘西大部分地區(qū)將出現(xiàn)能見度不足500米的霧，局部能見度低于200米，將對交通產(chǎn)生較大影響。

黃色預(yù)警區(qū)域：湘西州、張家界南部、益陽西部、懷化、婁底西部、邵陽、衡陽西北部、永州北部。

森林火險黃色預(yù)警

湖南省應(yīng)急委員會辦公室1月12日發(fā)布森林火險黃色預(yù)警：未來24小時長沙（全境）、湘潭（全境）、株洲（全境）、婁底（全境）、衡陽（全境）、永州（全境）、郴州（全境）、益陽（安化）、懷化（沅陵）、邵陽（邵東、新邵、新寧、邵陽縣）森林火險等級較高（3級），請上述地區(qū)注意防范。

未來三天全省預(yù)報

1月13日白天，多云到晴天，湘西部分地區(qū)清晨有霧；南風(fēng)2～3級；最低氣溫2～5℃；最高氣溫18～22℃。

13日晚上至14日白天，晴天間多云，其中張家界、常德局地有陣雨，湘西部分地區(qū)清晨有霧；湘北南風(fēng)轉(zhuǎn)北風(fēng)2～3級，其他地區(qū)南風(fēng)2～3級；最低氣溫2～6℃；最高氣溫19～24℃。

14日晚上至15日白天，湘西多云間晴天，部分地區(qū)有陣雨，其他地區(qū)晴天間多云；北風(fēng)2～3級；最低氣溫4～9℃；最高氣溫18～24℃。

湖南主要城市未來7天預(yù)報

科普園地

寒冷天氣如何保護(hù)胃腸健康？

進(jìn)入冬季后，胃腸容易受到寒冷刺激，引發(fā)胃腸道血管收縮、胃腸蠕動紊亂、免疫力下降等問題，進(jìn)而出現(xiàn)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，甚至還可能加重原有的胃腸疾病。那么，寒冷天氣下應(yīng)如何保護(hù)胃腸健康呢？

飲食調(diào)理

飲食要以溫?zé)嵋紫癁橹?/strong>，盡量不吃生冷、辛辣、油膩食物，少喝濃茶、咖啡，也不要冷熱交替進(jìn)食，如火鍋配冷飲，同時三餐定時定量，不暴飲暴食，不省略早餐。

生活調(diào)理

注意腹部保暖，降溫來臨時要及時增添衣物，避免腹部暴露在冷環(huán)境中。規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動，飯后半小時可以進(jìn)行散步等輕緩運(yùn)動，以促進(jìn)腸道蠕動。久坐人群每隔1小時起身活動，避免胃腸氣血瘀滯。

情緒調(diào)理

焦慮和抑郁容易引發(fā)胃腸疾病，要學(xué)會釋放壓力，保持心情愉悅，比如聽音樂、讀書、看電影、泡腳等方法。

早晚氣溫較低，公眾需注意用火用電用氣安全，敏感人群注意增添衣物，防范流感、呼吸道及心腦血管等疾病。

近期以連晴天氣為主，湘中、湘南地區(qū)森林火險氣象等級持續(xù)升高，建議加強(qiáng)火點監(jiān)測及火源管控等工作。

防范13日、14日清晨湘西部分地區(qū)大霧造成低能見度對交通出行的影響。

全媒體記者 李致遠(yuǎn)

綜合湖南省氣象臺、中國天氣網(wǎng)

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨薛琳

三審丨張軍

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