北京
2026一開年，就有一個“中國產品”在海外火起來了。
一群人追著要鏈接，有人想要自己去，有人想把家人送進去。
被老外們追著要鏈接的，是“減肥訓練營”，它被一個華人女孩無意帶火。
01
潛入中國減肥營的華人妹子
發帖者@eggeats是個澳洲華人妹子，也有個亞裔男友。 兩人經常到亞洲旅行，在中國、日本拍攝一些旅游探店視頻，起初出鏡的是她對象，但是水花不大。
真正讓她爆火的，是一篇到中國“減肥訓練營”的帖子。
去年11月份，她花了600美元 （約4200元） ，報名參加了一個四周的減肥營。
訓練營包吃、包住（5人間宿舍）、包鍛煉課程。
帖子中她寫道：“第一視角體驗：我開始‘混進’中國的動感單車電音騎行派對了。”
視頻中是她在動感的音樂和很多人一起騎動感單車的視頻，彩燈加上動感音樂，感覺好像到了舞池，很有氛圍感。
02
訓練營日常
“互聯網姐妹”們愛看，這個華人妹子也不藏著掖著，事無巨細地與大家分享。
妹子把這個減肥營叫做“Fat Prison”，肥胖監獄。
因為不同于自己去健身房，這里有固定的作息和訓練時間，大家全都住在宿舍里，統一起床、就餐、鍛煉。
“在沒有正當理由的情況下，你不能離開這個區域，你可能需要和他人同住（上下鋪室友），每天的生活都是被嚴格安排和管理的。”
“大門全天 24 小時關閉，你是溜不出去的。”
“（但我來到這里）是因為我長胖了，我想改變自己的生活方式，減重。”
“我每天要鍛煉4個小時，一周參加19節團課。只有周日可以休息，但晚上依然有動感單車課程。”
“這里每天提供早午晚三餐，你可以24/7待在園區內。食物很好吃、營養均衡，而且是按照日常中餐來設計的，（這樣等你離開后就不會出現暴飲暴食的問題）。”
“你可以吃第二份，但不允許吃零食。”
如果學員偷偷帶零食或不符合規定的食物，會被教練沒收，并在群里嚴肅提醒紀律。
她分享了在減肥訓練營的訓練時間表：
7：30就起床了，大家誰也別想賴床。
然后8點就上秤稱重，畢竟是奔著減肥來的。
9：20-10：30做早操，做早操這件事很多中國網友都很熟悉，畢竟在學校的時候也會做課間操，但是在外國人那里，就成了很稀罕的事情了。
11點15吃午飯。下午2點50重量訓練，4點半晚飯，5點40下午操，6點半動感單車。
一天就干兩件事：吃飯和訓練。
她也分享了自己每一餐都去大食堂打了啥飯。
對于這些看起來“清湯寡水”的食物，有人覺得看起來不錯，但是太少了。
但也有人站出來維護，說“減肥初期沒必要吃那么好那么多”。
里面的菜式還挺豐富，博主很喜歡吃里面的魚，說拿到就會空盤，還會去打第二份。
認真吃飯好好鍛煉，這個妹子一周就瘦了5斤，兩周后瘦了8斤。
這些汗水，真沒白費，還在里面漲了粉絲，交了朋友，可謂一箭三雕。
03
不少人爭相要鏈接
現在這位博主火得不行，一群人在她的評論區要報課鏈接。
日均20美元（不到150元），管吃管住管帶著運動，讓很多老外為之瘋狂。
在國外流行的什么修身養性靜修營，吃得都是有機（且無聊）的食物，動輒上千美金。
連中國網友也對訓練營好奇，發帖找地址了。
04
減肥營：新型度假方式
確實有一些外國網友，早就來中國減肥營訓練了。
一位馬來西亞博主分享自己在山東臨沂減肥營的訓練，一個月不到1300元人民幣，瘦了24千克，很是滿意。
也有些人，不只是單純為了減肥。減肥營成了低成本住宿方案，同時也是“旅居跳板”。
還有人因為北方太冷，直接到南方度假，找了減肥營吃住玩。
05
大家要謹慎
雖然聽起來很不錯，但是真正要去減肥營的話，還是要慎重考慮。
2023年，60天暴瘦57斤，312斤河南籍女網紅翠花在減肥訓練營離世，年僅21歲，讓不少人為之唏噓。
有知情人士透露，最初“翠花”參加訓練營時需要自行繳費，但隨著賬號影響力提升，后續加入的幾家訓練營不僅免除了費用，還向她支付報酬。
她通過拍攝訓練和減肥內容，為訓練營進行宣傳推廣，她從消費者，變成了代言人。
多家媒體報道稱，“翠花”除了白天進行高強度訓練外，晚上還會開啟直播，在粉絲面前繼續加練。同時，她也會配合訓練營拍攝宣傳視頻。
兩個月后，她在朋友圈發文表示身體不適，之后離世。
雖然事后她的賬號發布了去世與訓練營無關的消息，但是還是讓很多對減肥訓練營產生了警惕。
還有人在減肥訓練營里，因為運動失誤傷了膝蓋韌帶。
對于鍛煉不多的人，如果在改變飲食結構且大量訓練的情況下，很容易運動受傷。
控制體重，在意自己的健康和形體本身很正常，但是如果去減肥訓練營，一定要認真篩選。
一個負責任的訓練營，應當有完整的體檢和醫療支持，訓練強度可調，飲食科學，允許自由退出，并對意外風險承擔明確責任。
你怎么看待減肥訓練營呢？
ref:https://www.news.com.au/lifestyle/fitness/weight-loss/inside-chinas-brutal-fat-prisons-where-rapid-weight-loss-can-prove-fatal/news-story/b71facfd27f74dd2eb1add82e4b0a6a9
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