人社部定調(diào)，2026養(yǎng)老金調(diào)整有望，調(diào)整公式，這幾類人或更受益

人社部部長(zhǎng)王曉萍明確表態(tài) “提高養(yǎng)老金水平”，給全國(guó) 1.4 億退休人員吃了顆定心丸 ——2026 年養(yǎng)老金調(diào)整已基本敲定，這將是養(yǎng)老金連續(xù)第 22 次上調(diào)。除了 “肯定漲” 的好消息，大家最關(guān)心的就是 “誰能漲得更多”。結(jié)合 2025 年調(diào)整政策和 2026 年 “提低控高” 的新導(dǎo)向，這四類退休人員將成為最大受益者。

一、調(diào)整規(guī)則不變，公平與激勵(lì)兼顧

2026 年養(yǎng)老金調(diào)整依然沿用 “定額調(diào)整 + 掛鉤調(diào)整 + 適當(dāng)傾斜” 的組合方式，而且企業(yè)和機(jī)關(guān)事業(yè)單位退休人員將用同一套調(diào)整辦法，保證了公平性。

定額調(diào)整：同一地區(qū)人人平等，不管養(yǎng)老金高低，都能領(lǐng)到相同金額的上調(diào)資金，多數(shù)省份預(yù)計(jì)在 35-50 元 / 月之間。

掛鉤調(diào)整：遵循 “長(zhǎng)繳多得、多繳多得”，但為了縮小差距，養(yǎng)老金基數(shù)掛鉤比例會(huì)繼續(xù)下調(diào)，重點(diǎn)向長(zhǎng)繳費(fèi)年限傾斜人力資源和社會(huì)保障部。

適當(dāng)傾斜：是給特殊群體的 “額外紅包”，主要面向高齡老人和艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)退休人員，體現(xiàn)政策關(guān)懷今日頭條。

簡(jiǎn)單說，調(diào)整既保證了人人有份，又鼓勵(lì)了在職時(shí)多繳費(fèi)、長(zhǎng)繳費(fèi)，還照顧了需要幫扶的群體。

二、四類人群漲得更多，看看你在列嗎？

1. 養(yǎng)老金 3000 元以下的低收入群體

2026 年調(diào)整的核心導(dǎo)向是 “提低控高”，月養(yǎng)老金低于 3000 元的退休人員將獲得重點(diǎn)傾斜。雖然不會(huì)單獨(dú)發(fā)放傾斜金額，但通過降低掛鉤調(diào)整比例，能有效縮小和高養(yǎng)老金群體的差距。

舉個(gè)直觀的例子：2024 年掛鉤比例 1% 時(shí)，1500 元養(yǎng)老金能漲 15 元，5000 元養(yǎng)老金能漲 50 元，差距 35 元；2025 年比例降至 0.5% 后，兩者分別漲 7.5 元和 25 元，差距縮小到 17.5 元。2026 年這一趨勢(shì)會(huì)延續(xù)，低收入群體實(shí)際漲幅可能突破 5%，每月多漲 100 元不是夢(mèng)，而高養(yǎng)老金群體漲幅會(huì)控制在 2% 以內(nèi)。

2. 繳費(fèi)年限 30 年以上的 “長(zhǎng)繳族”

2026 年將首次推行 “階梯式工齡掛鉤” 機(jī)制，繳費(fèi)年限越長(zhǎng)，每一年工齡換來的養(yǎng)老金越多。比如工齡 25-29 年、30-34 年、35 年以上的退休人員，會(huì)享受不同檔次的附加漲幅，最高可達(dá) 7%。

一位工齡 37 年、養(yǎng)老金 4800 元的退休人員，在新算法下每月增加額能達(dá)到 336 元，比舊算法多拿 192 元。對(duì)于一輩子堅(jiān)守崗位、足額繳費(fèi)的退休人員來說，長(zhǎng)工齡終于能換來更實(shí)在的回報(bào)。

3. 70 歲以上高齡老人（部分地區(qū) 65 歲起）

高齡傾斜是全國(guó) 31 個(gè)省市都有的福利，也是最 “穩(wěn)拿” 的額外補(bǔ)貼。2025 年多數(shù)地區(qū)以 70 歲為門檻，2026 年不少省份計(jì)劃將高齡傾斜門檻降至 65 歲，讓更多老人受益。

年齡越高，補(bǔ)貼越多：65-69 歲每月可能多補(bǔ) 50 元，70-79 歲多補(bǔ) 80-100 元，80 歲以上能拿到 150 元左右。1956 年及以前出生的退休人員，2026 年基本都能達(dá)到 70 歲高齡門檻，既能享高齡補(bǔ)貼，還可能疊加長(zhǎng)工齡福利，漲幅相當(dāng)可觀。

4. 艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)退休人員

這類群體能享受雙重福利：一是地區(qū)專項(xiàng)傾斜補(bǔ)貼，每月多補(bǔ) 25-40 元；二是部分地區(qū)會(huì)折算工齡，比如 35 年工齡可按 45.5 年參與調(diào)整，養(yǎng)老金上漲額度更可觀。

不過要注意，艱苦邊遠(yuǎn)地區(qū)傾斜僅限青海、新疆、寧夏等特定省份，不是全國(guó)退休人員都能享受，但只要符合條件，就能在定額、掛鉤調(diào)整之外再多一筆收入，相當(dāng)于 “三重上漲”。

三、這些實(shí)用信息要記牢

調(diào)整范圍：2025 年 12 月 31 日前已辦理退休手續(xù)、按月領(lǐng)養(yǎng)老金的人員，都能參與調(diào)整。

補(bǔ)發(fā)時(shí)間：全國(guó)方案 3 月左右發(fā)布，各省細(xì)則 5-7 月出臺(tái)，7 月底前會(huì)一次性補(bǔ)發(fā) 1-6 月的上漲差額。

查詢方式：通過 “掌上 12333” APP、電子社保卡小程序，就能查到自己的月增金額和補(bǔ)發(fā)總額。

養(yǎng)老金調(diào)整從來不是 “一刀切”，2026 年的調(diào)整更凸顯 “精準(zhǔn)惠民”—— 既讓低收入群體多漲、長(zhǎng)工齡群體多得，也沒忘了高齡老人和艱苦地區(qū)退休人員的特殊需求。如果你屬于這四類人群，不妨提前算算漲幅；就算不在列，也能享受定額調(diào)整和基礎(chǔ)掛鉤調(diào)整的福利。