河南
打破認知壁壘，解鎖人生新可能！用多元視角拆解思維困局，分享突破局限的實用方法，帶你跳出固有框架，以智慧照亮成長之路～
你是不是也有過這種時刻？
半夜睡不著，腦子里反復播放白天被領導批評的那一幕。越想越氣，越氣越睡不著。第二天頂著黑眼圈上班，結果發現領導壓根沒把這事放心上，人家早忘了。
你熬了一整夜，折磨的是誰？
我以前就是這樣的人。別人一句話能在我心里住三天。朋友圈發個動態，十分鐘刷一次看點贊數。領導皺個眉頭，我能腦補出一百種"他是不是對我不滿意"的劇情。
后來我接觸到一個說法，佛說：萬事萬物都是虛妄。
一開始我覺得這是雞湯。什么叫虛妄？房貸是虛妄嗎？老板催的deadline是虛妄嗎？孩子的學費是虛妄嗎？
但當我真正理解了這句話，我發現它不是讓你逃避現實，而是讓你看清：什么在真正傷害你，什么只是你腦子里演的戲。
今天我把這幾年的體會掰碎了講，給你三個真相，都是能落地的。
第一點：你的情緒，90%是自己編的劇本
你有沒有發現，真正讓你痛苦的，往往不是事情本身，而是你對這件事的"解讀"？
舉個例子。同事開會沒跟你打招呼。
A想法：他是不是對我有意見？是不是上次那件事得罪他了？完了，以后在公司不好混了。
B想法：哦，可能他今天心情不好，或者沒看見我。
同一件事，A痛苦三天，B五秒鐘就過去了。
事情沒變，變的是什么？是你腦子里那個"故事"。
佛說的虛妄，說的就是這個。你以為你在為"現實"痛苦，其實你在為自己編的劇本痛苦。那個劇本，是假的。
下次情緒上頭的時候，問自己三個問題：這件事，是事實還是我的推測？就算我推測的是對的，最壞的結果是什么？這個最壞的結果，我能接受嗎？
你會發現，90%的焦慮，在這三個問題面前會自動消解。因為你一追問，那個劇本就露餡了。
我現在養成了一個習慣，情緒來了，先不動。等五分鐘。五分鐘后再看，很多事根本不值得你生氣。
第二點：別人對你的評價，是他們的事，不是你的真相
這個坑我踩了太多年。
小時候被夸"懂事"，我就一直演懂事。 工作后被說"你太內向"，我就逼自己去社交。 別人說我不適合創業，我就真的不敢邁出那一步。
你發現沒有？我們很多人，活成了"別人嘴里的自己"。
但問題是，別人說的那個"你"，是真實的你嗎？
佛教里有個詞叫"名相"。意思是，所有的標簽、稱呼、評價，都只是一個"相"，不是本質。別人叫你“輸者”，你就真的是輸者嗎？別人夸你“成功人士”，你就真的成功嗎？
