職業(yè)跑者張水華重慶跑記：從從容容，不再匆匆忙忙

從1月2日宣布辭職，到4日正式在辭職協(xié)議上簽字，張水華終于迎來了作為職業(yè)跑者的第一場比賽——重慶馬拉松。

這一次，她不用在賽前一天深夜才趕到酒店，匆匆忙忙周日上賽道，而是周五就來到重慶，跟當(dāng)?shù)嘏苡褌円娒?，聊天，吃飯，然后再一起開跑。

由于家里還有小孩，所以張水華和丈夫周日上午跑完重馬后，下午就趕回了福州。周一一早，王岢趕去干洗店處理事情，而張水華先給10歲的兒子做好早餐，待他去上學(xué)后便去了常去的一家按摩店做治療。

在將近2小時的治療結(jié)束后，張水華向WR講述了自己第一場職業(yè)之戰(zhàn)的一些細(xì)節(jié)故事。從她的講述中，能感受到的是，她不再像以前那樣匆忙，而是可以從容地安排自己的跑步和生活。

現(xiàn)在的張水華，是一名妻子，女兒，母親，也是一名職業(yè)跑者。

1月16日，距離重馬開賽還有2天。早晨，張水華10歲的兒子吃過早飯后，自己去離家很近的小學(xué)上學(xué)，她則完成當(dāng)天的慢跑，然后拎著行李跟丈夫王岢去福州長樂機(jī)場。

下午14點25分，飛機(jī)緩緩降落在重慶江北機(jī)場。這是張水華開啟的第三次重馬之旅，但過去跑圈“最快護(hù)士”的標(biāo)簽，已跟她無關(guān)。

三次重馬之旅：2026/25/23

見證著張水華在這條競速賽道的進(jìn)步

去年11月跑江蘇常州精英賽時，張水華在賽前一天夜里10點之后，才飛機(jī)轉(zhuǎn)汽車，匆忙抵達(dá)當(dāng)?shù)氐木频?。臨近12點時，仍無睡意的她不得不服用一粒助眠藥，讓自己盡早入睡。

“現(xiàn)在心態(tài)輕松，放開了。以前很拘束的，出門還要戴口罩，帽子，趕緊領(lǐng)完物就趕緊回來。這次，我大大方方的，想干什么就做什么，遇到跑者想跟我合影，我就合影。我沒有必要躲躲藏藏?！睆埶A說起現(xiàn)在的心態(tài)，輕松了不少。

入住酒店后，張水華直接去重慶國際會展中心領(lǐng)物。到那里時，朱哥帶著兩束小手捧花在等他們。朱哥是一位退伍軍人，熱愛跑馬的他去年夏天在高原訓(xùn)練，下山后本想在哈爾濱馬拉松賽道破240，但跑崩的他和王岢在賽道相識，邊跑邊聊，忘卻了跑崩的遺憾。跑完哈馬的晚上，朱哥請張水華和王岢吃飯，他們之間的情誼持續(xù)至今。

進(jìn)到重慶國際會展中心前，路邊的張水華恰巧遇到擔(dān)任此次重馬網(wǎng)絡(luò)端解說的王超。背著包正趕路的王超，看到張水華的一瞬間，張開雙臂給了她一個擁抱，“一切盡在不言中”。

張水華說，她知道王超一直都支持她，“我從他的眼睛里，能感覺到他也在為我高興。能得到大家的支持，我很開心和感動的?！?/p>

王超在合影過后 ，一直叮囑張水華

前5公里要壓著些速度，注意緩坡

他還說，張水華國內(nèi)前五沒問題

進(jìn)館領(lǐng)物前，朱哥拿出特意為張水華準(zhǔn)備的橫幅?？吹綑M幅的瞬間，張水華稍有些不好意思，總覺得寫的那些事過去很久了?？蔁崆榈闹旄缯泻粽J(rèn)出張水華的跑友們一起在名字墻前合影留念。

大家給她加油

周五晚上，朱哥安排了飯局。擔(dān)任江蘇廣電主持人的程鳴跟朱哥本就相識，就也加入進(jìn)來。現(xiàn)場有不少視頻博主，免不了要拍拍段子發(fā)幾個視頻，張水華自然也受邀加入了。張水華回憶說，“我是短視頻的新手，沒那么多經(jīng)驗，我的壓力是怕跟他們在一起，自己拍不好?！辟惽按蠹叶急３植缓染频牧?xí)慣，所以飯局散得很早，不到9點，張水華就回到酒店休息。

賽前一天，精英選手一般要再跑一小時左右的訓(xùn)練課。但張水華在完成周五的慢跑后，仍覺得膝蓋有些不舒服，“有根筋感覺往外拐，腿就是不順?！逼鋵?，從1月初跑完撫遠(yuǎn)回到福州后，有些凍傷的她一直在恢復(fù)。

猶豫過后，張水華做出了周六休息的決定，“還是不跑了，萬一周六練完后，連周日站上賽道的勇氣都沒有了。”

早晨醒來后，她本來想研究一下抖音平臺，大家平時給她刷的星星、眼鏡等禮物和福袋該如何處置，結(jié)果不小心點了直播，發(fā)現(xiàn)一下子涌入上千人。

張水華說，“看那么多人進(jìn)來，又不好意思馬上關(guān)掉，于是就跟大家有一搭，沒一搭聊了起來?！绷钠饋砭桶l(fā)現(xiàn)，時間把控是個難題，一個小時嗖地就過去了。

下播后，張水華和丈夫利用上午難得的休閑時光，還去著名的解放碑、洪崖洞等逛了逛，路上總能遇到想跟她合影的跑者，她都一一滿足大家的需求。倆人的午飯在重慶網(wǎng)紅打卡點“鬼包子”排隊解決。

下午，張水華接受了一家約她很久的媒體采訪。晚上本來還有一個局，跑友邀請張水華去一個火鍋局，推脫不過的她坐了一會兒，跟大家寒暄幾句就離開了?；厝ズ?，張水華和丈夫以面條和包子對付了一頓，感覺自己“沒怎么運(yùn)動，一直在吃，真是吃不動了?！?/p>

周六晚間，張水華還收到爸爸發(fā)來的信息。老父親囑咐她，“好好跑，大家都讓你破230呢?！睆埶A直接了當(dāng)?shù)鼗貜?fù)道：“我現(xiàn)在的狀態(tài)還破不了230”。以前，父母并不完全支持她跑步，總擔(dān)心跑步太累。而如今，爸媽也全力支持女兒的選擇和決定。

8:30鳴槍后，跑友們?nèi)缂泯R發(fā)，A++區(qū)的張水華身邊匯聚了不少一起跑的人。靠后出發(fā)的李新旺從她后面沖過來，本來不打算跟的張水華看對方一直沒有先跑走，于是就結(jié)伴一同跑了下去。

“重馬的第二個折返點，大概在30公里時，賽道外有一個大哥，一直追著我，邊追邊喊‘水華加油’、‘水華加油’，他喊得非常激動，感覺嗓子都要冒煙了那種。大概追了足有2-300米吧。聽他那么激動地喊，賽道上跑著的我，跟幾個一起跑的男生都笑出來了。”

回憶起自己第三次的重馬之旅中印象最深的畫面時，張水華講起了這位她已不太記得對方長相的大哥。

張水華說，自己在2023年和2025年都跑過重馬。那時賽道兩邊的川渝觀眾也很熱情，但大家不認(rèn)識她，給她喊的是“幺妹加油”。但這一次，當(dāng)她第三次站上重馬賽道時，有不少專門喊著她名字為她加油的人，她很感動。

“這次重馬我跑得沒有太大壓力，挺輕松的，比較頂?shù)臅r候心率就150+?！被貞涀约鹤铐?shù)臅r候，她表示是在自己快到達(dá)終點前，在大屏幕上瞄到了先于她的朱卿、劉敏和丁常琴沖線，然后現(xiàn)場主持人播報出她們各自的沖線時間之時。

那時的張水華距離終點還有幾百米，她心想：她們剛剛到，我是不是再沖一下，可能成績會好一點？于是，她把配速加到300并最終以2:30:54沖過終點，獲得國際組第六名，國內(nèi)女子第四名，也帶走了3000美元的獎金收入。

“這個成績完全沒想到，超出我的預(yù)期。賽前很多人問我怎么跑，我的預(yù)期目標(biāo)是235，當(dāng)然能達(dá)國際健將最好。”張水華坦誠自己此番重馬的目標(biāo)。

賽后，一位跑友給張水華發(fā)信息：看你重慶跑得這么好，比我自己跑PB還開心。這條信息讓張水華想起在撫遠(yuǎn)時，一位當(dāng)?shù)嘏笥迅v：水華，總有人站在你身后。

從去年11月的常州到如今1月的重慶，張水華用兩次230的發(fā)揮，證明著自己有穩(wěn)定在230的競技水準(zhǔn)。

對未來，打開230是要解鎖的第一個目標(biāo)么？張水華坦言，“想肯定是想，但我害怕冬訓(xùn)掉鏈子，以前就有過這樣的情況。因為我特別怕冷，所以冬訓(xùn)不知道能不能hold住。很多人冬訓(xùn)以堆跑量為主，覺得比較好跑，但對我來說，冬訓(xùn)還是挑戰(zhàn)很大的，跑量和速度都要練?！苯酉聛?，國內(nèi)的比賽告一段落，張水華也將進(jìn)入蟄伏期，準(zhǔn)備開春再戰(zhàn)，“具體的比賽還沒有選好。”

張水華的訓(xùn)練一般按每周的節(jié)奏來制定訓(xùn)練計劃，她周中還是會去海峽會展中心跟協(xié)成跑團(tuán)的伙伴們一起跑強(qiáng)度或有氧長距離。以前，丈夫負(fù)責(zé)孩子雜七雜八事更多；接下來，她也有時間去店里幫忙或花時間照料孩子了。

現(xiàn)在的好處是，張水華有了自己安排訓(xùn)練時間和生活的選擇。她說，“不管我跑得多好，成績多好，有沒有站在賽道，其實開開心心生活，跑步，對我來說就足夠了。”

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊

作者：WR China Team

設(shè)計：小春

圖片：受訪者提供

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