諾如病毒防護小貼士：守護腸胃健康，這些要點記牢

諾如病毒感染屬于自限性疾病，絕大多數人癥狀輕微，1～3天即可自行恢復。它的特點是傳染性強、傳播途徑多，但可防、可控、可治。以下知識能幫助您從容應對。

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一、認識諾如病毒：

了解它，就不怕它

諾如病毒是引起急性胃腸炎最常見的病原體之一，全球范圍內都很常見。

普遍易感，癥狀典型：所有人均可感染。常見癥狀為嘔吐和腹瀉，可能伴有惡心、腹痛、低熱等。兒童以嘔吐為主，成人以腹瀉為主。

來得快，去得也快：潛伏期通常為12～48小時，發病急，但病程短，一般持續1～3天。

傳染性強，傳播途徑明確：感染少量病毒就可能發病。主要通過"病從口入"，吃了或喝了被污染的東西、接觸患者的嘔吐物或排泄物、接觸被污染的物品或環境，以及攝入病人嘔吐形成的氣溶膠等方式傳播。

二、核心防護措施：

做好這幾點，風險大大降

預防的關鍵在于切斷傳播途徑，牢記“勤洗手、吃熟食、講衛生”。

個人與家庭防護：“四要”“四不要”

四要：

1.要勤洗手：飯前、便后、加工食物前，用肥皂或洗手液在流動水下洗手20秒以上，指尖、指縫、手腕都要洗到。這是最重要、最有效的措施。但需注意，含酒精的消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。

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2.要注意飲食安全：喝開水，吃徹底煮熟的食物（特別是貝類等海產品）。生吃瓜果要洗凈去皮。

3.要做好日常清潔：家庭環境勤通風。對門把手、水龍頭等高頻接觸表面定期進行清潔。

4.要妥善處理污染物：如家人嘔吐或腹瀉，應立即用一次性吸水材料（如抹布）蘸取含氯消毒液（按說明書配制）覆蓋清理，清理時戴好口罩和手套，處理后認真洗手。

同時注意“四不要”：

1.不飲用生水，不食生冷食物。

2.不與患者共用餐具、毛巾等個人物品。

3.不盲目用藥：諾如是病毒，抗生素無效，無需服用。

4.患者不勉強上學/上班：患病期間應居家休息，癥狀消失后3天再返校返崗，防止傳染他人。

重點場所提醒：集體單位如何共建防護網

學校、托幼機構、養老院等單位需落實防控措施：

健康管理：做好晨午檢，發現異常及時規范管理病例并報告。

環境消毒：對衛生間、食堂等重點區域加強清潔消毒，規范處理嘔吐物。

健康教育：普及洗手等健康知識，培養學生/員工的良好衛生習慣。

飲食安全：提供安全飲用水，嚴格把關食品加工全過程，食品、飲水等相關從業人員健康狀況需每日監控。

三、如果感染了，怎么辦：

科學應對，平穩度過

1.保持冷靜：諾如病毒感染通常癥狀不重，可自愈。首要任務是休息和隔離，避免傳染他人。

2.補充水分：嘔吐和腹瀉可能導致脫水，可少量多次飲用口服補液鹽或清淡的流質、半流質食物。

3.及時就醫：如果出現持續高熱、頻繁嘔吐腹瀉導致無法進食飲水、精神萎靡、口干尿少等脫水跡象，尤其是嬰幼兒、老年人及有基礎疾病者，應及時就醫。

4.做好家庭防護：患者應有獨立的飲食用具和衛生間（或如廁后徹底消毒）。家人注意洗手，加強居室通風。/健康科普