近兩年,飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)悄然走紅,成為都市年輕人的新寵。它門檻低、趣味性強(qiáng),無(wú)需專業(yè)場(chǎng)地,一人就能練習(xí),多人組隊(duì)更有樂(lè)趣,是兼具社交屬性與運(yùn)動(dòng)屬性的小眾戶外項(xiàng)目,新手也能快速上手,輕松解鎖戶外樂(lè)趣。
飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的裝備十分簡(jiǎn)單,只需一個(gè)飛盤(pán)和一雙防滑運(yùn)動(dòng)鞋。飛盤(pán)的價(jià)格從幾十元到幾百元不等,新手選擇入門級(jí)的塑料飛盤(pán)即可,重量適中,容易投擲和接盤(pán)。防滑運(yùn)動(dòng)鞋能有效保護(hù)腳踝,避免在奔跑、變向時(shí)受傷。此外,建議穿著寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服,便于活動(dòng)身體。
飛盤(pán)的基本投擲方法有三種,新手先掌握這三種,就能輕松玩轉(zhuǎn)飛盤(pán)。第一種是正手投擲,這是最基礎(chǔ)、最常用的投擲方式。手持飛盤(pán),拇指壓在飛盤(pán)正面,食指和中指彎曲放在飛盤(pán)邊緣,其余手指自然握住飛盤(pán),投擲時(shí)手臂向前揮動(dòng),手腕發(fā)力,將飛盤(pán)旋轉(zhuǎn)拋出,飛盤(pán)會(huì)平穩(wěn)地飛向目標(biāo)。第二種是反手投擲,適合在狹窄空間或需要改變方向時(shí)使用。手持飛盤(pán),拇指放在飛盤(pán)邊緣,其余手指握住飛盤(pán)底部,投擲時(shí)手臂向后擺動(dòng),手腕扭轉(zhuǎn)發(fā)力,飛盤(pán)會(huì)沿著弧線飛行。第三種是側(cè)手投擲,適合長(zhǎng)距離投擲,需要較強(qiáng)的手臂力量,新手可后期慢慢練習(xí)。
接盤(pán)的技巧也很重要,分為雙手接盤(pán)和單手接盤(pán)。雙手接盤(pán)適合接低速、平穩(wěn)的飛盤(pán),雙手呈捧狀,拇指相對(duì),接住飛盤(pán)后順勢(shì)緩沖,避免飛盤(pán)脫手;單手接盤(pán)適合接高速、刁鉆的飛盤(pán),手指張開(kāi),用手掌和手指夾住飛盤(pán),考驗(yàn)反應(yīng)能力和手眼協(xié)調(diào)能力。
飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則簡(jiǎn)單易懂,多人組隊(duì)時(shí),分為進(jìn)攻方和防守方,進(jìn)攻方通過(guò)投擲飛盤(pán)傳遞,隊(duì)員接住飛盤(pán)得分,防守方則通過(guò)攔截飛盤(pán)獲得進(jìn)攻權(quán)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全,避免碰撞,尊重隊(duì)友和對(duì)手,享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
飛盤(pán)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力和耐力,還能結(jié)識(shí)志同道合的朋友,是解壓、社交的絕佳選擇。周末約上三五好友,去公園、草坪上玩一場(chǎng)飛盤(pán),感受戶外的陽(yáng)光與微風(fēng),享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。
![]()
來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.