河南
根據空氣質量預測預報及會商結果，1月21日起，我市整體擴散條件轉差，空氣質量以中、重度污染為主。按照全省空氣質量聯防聯控要求和《鄭州市人民政府辦公廳關于印發鄭州市重污染天氣應急預案的通知》(鄭政辦〔2023〕43號)，經研究決定發布重污染天氣橙色預警，自2026年1月21日8時啟動重污染天氣Ⅱ級響應，解除時間另行通知。
人群在重污染天氣下容易中“霾”伏
老年人、兒童、孕婦及慢性呼吸道疾病、
心腦血管疾病患者
等脆弱人群更容易受霧霾“攻擊”
空氣污染對他們的身體健康影響更大
也更容易發生呼吸系統疾病
出現咳嗽、咳痰等癥狀
如何做好個人防護措施？
01
關注空氣質量信息
盡量減少戶外停留時間，不要在空氣污染程度較高的時間段內鍛煉或運動。
02
合理安排外出時間
減少外出，特別是脆弱人群，若須外出，應選擇空氣質量相對較好的時段。
03
及時佩戴口罩
進行戶外活動時應盡量佩戴口罩，防止粉塵顆粒進入體內，有效降低吸入有害物質的風險。
04
保持室內空氣質量
在空氣污染程度較低的時間及時通風換氣，可以在室內種植綠植，改善空氣質量。盡量避免使用油煙機和燃煤取暖設備，以免加重空氣污染。
05
注意飲食調理
日常多吃富含維生素C、蛋白質的食物、多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，提高身體抵抗力。
06
做好個人防護
養成良好的生活習慣，戒煙、保持作息規律、增強鍛煉，及時清洗面部、鼻腔和手部，減少污染物在皮膚上的殘留。
要從自身做起，節約能源、愛護環境，外出多選擇公共交通等綠色出行方式，不在室內吸煙，不焚燒秸稈和垃圾，減少煙花爆竹燃放，減少PM2.5排放，共同營造清潔舒適、安靜優美的環境。
來源 |鄭州市攻堅辦、高昌疾控
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
