胃炎不再怕，4招助你健康生活，飯后簡單兩動(dòng)作，遠(yuǎn)離胃痛困擾

說到胃炎，是一種非常常見的疾病。尤其是近些年來，隨著大家不健康的飲食、生活習(xí)慣的巨大變化，越來越多人出現(xiàn)胃炎的情況。胃炎雖然很常見，而且癥狀較輕，很多時(shí)候自行也能解決。但是如果胃炎出現(xiàn)后，仍不改變錯(cuò)誤的習(xí)慣的話，胃炎會(huì)逐漸加重，甚至產(chǎn)生癌變。

一、從胃炎變?yōu)槲赴恍枰潭?步！

這個(gè)過程往往是慢性胃炎——慢性萎縮性胃炎——腸上皮化生——胃癌。

1、慢性胃炎

慢性胃炎為胃癌發(fā)生的第一步，但是慢性胃炎非常常見，這時(shí)候胃粘膜還算正常，并未出現(xiàn)萎縮等表現(xiàn)。一般情況下無需太擔(dān)心，但是有胃癌家族史等高危人群仍需注意。

2、慢性萎縮性胃炎

萎縮性胃炎，即胃粘膜出現(xiàn)一定程度的萎縮。隨著年齡增長，這是一種正常生理現(xiàn)象，當(dāng)然不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣也促進(jìn)這一過程。萎縮性胃炎患者，癌變幾率比正常人高一些。

3、腸上皮化生

胃炎反反復(fù)復(fù)，容易讓胃部長出腸道才該有的細(xì)胞。這是一種癌前病變，如果出現(xiàn)后還不注意控制，癌變幾率明顯增大。

4、胃癌

最后一步就是胃癌了，這時(shí)候往往表現(xiàn)為胃部出現(xiàn)腫塊，胃痛、黑便等。

二、經(jīng)常出現(xiàn)5個(gè)表現(xiàn)，說明胃病一步步加重，要當(dāng)心了

1、胃部疼痛感加強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間長，難以藥物緩解

2、除過胃痛外，其他癥狀逐漸增多，例如嘔吐

3、排便也容易出現(xiàn)異常，例如黑便，消化道出血等

4、長期消化不良導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不好，體重逐漸減輕

5、精神不好，食欲下降，厭食等

三、不想胃炎轉(zhuǎn)為胃癌，保持良好生活習(xí)慣是關(guān)鍵！尤其4個(gè)習(xí)慣定要遠(yuǎn)離！

1、不重視幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌，可以說胃炎的一個(gè)重要因素，數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)在幽門螺桿菌感染人數(shù)超過60%。幽門螺桿菌主要定植在胃粘膜中，而且其代謝產(chǎn)物也會(huì)進(jìn)一步損傷胃黏膜，而且它屬于一級(jí)致癌物，會(huì)加速胃癌出現(xiàn)。尤其是有基礎(chǔ)胃病的人，積極進(jìn)行幽門螺桿菌的清除很有必要。

2、經(jīng)常受到飲食刺激

現(xiàn)在人飲食越來越豐富，經(jīng)常吃生冷刺激，喜好煙酒燙食；飲食種類上，經(jīng)常吃腌制類，燒烤類，油炸類，剩飯剩菜；飲食衛(wèi)生上不注意，都容易刺激胃部，產(chǎn)生炎癥，加重胃炎癥狀。此外，三餐不定時(shí)，經(jīng)常過飽或者過餓也是對(duì)胃部有明顯刺激，要注意避免。

3、生活習(xí)慣不當(dāng)

除過飲食外，經(jīng)常熬夜、情緒不當(dāng)、壓力過大等生活習(xí)慣以及應(yīng)激因素，對(duì)于刺激胃酸分泌，加重胃炎癥狀也有明顯的促進(jìn)作用，要注意避免。

4、不愛做胃部檢查

胃病人群，除過做好飲食禁忌和生活方式外，經(jīng)常做胃部檢查也是非常必要的。一般胃部檢查主要是胃鏡，但是很多人懼怕胃鏡，所以不會(huì)定期檢查，很容易造成胃部疾病的漏診等。

四、預(yù)防胃病，飯后常做2事

1、常喝1種茶水滅菌又養(yǎng)胃

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久, 產(chǎn)生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn) 生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根源在膽

所謂大道至簡，問題的根源出在平時(shí)的飲食生活方式，那么就要去調(diào)整，改變過去的差的習(xí)性，洗心革面，拋棄舊的，迎來新的，這樣才能讓自己慢慢恢復(fù)，還有一點(diǎn)就是要明白，膽才是最為關(guān)注的地方，切莫忽視它，在有空閑的時(shí)間之余，到蘇北灌南一帶采點(diǎn)灌南苦菜，用之時(shí)擱些紅糖，一般初春時(shí)采摘為宜，在飲食方面宜清淡為主，減少生冷油炸的食物入口，早中晚按時(shí)吃飯，尤其早飯，這個(gè)苦菜切莫小瞧它，實(shí)踐證明其是是其的“死對(duì)頭”，雖然在城里很多人不認(rèn)識(shí)，但不代表它不存在，只是這個(gè)野草在古時(shí)難登大雅之堂，現(xiàn)如今不同了，見到的，認(rèn)識(shí)的，吃過的人比比皆是，甚至有些城里人還到農(nóng)村去親自采摘，世上萬物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，認(rèn)知，繼而造福人類。

2、常做摩腹運(yùn)動(dòng)

摩腹運(yùn)動(dòng)很簡單，不僅可以暖胃，還可以促進(jìn)消化。飯后20分鐘，將雙手搓熱，疊放起來，按順時(shí)針方向反復(fù)打圈按摩。每次20-30圈即可。