為什么失眠時越想睡著反而越清醒？

誰懂啊??！明明眼睛又酸又累

腦子卻像裝了發(fā)條一樣瘋狂運轉(zhuǎn)

數(shù)羊數(shù)到一千只

反而把自己數(shù)餓了……

這其實不是你意志力不行

而是大腦在“叛逆”??

就像我告訴你：“現(xiàn)在、立刻、不許想一只粉色大象！”

你滿腦子是不是都是粉色大象？？

心理學(xué)上管這叫【反諷進程】

越用力壓抑某個念頭（比如“快睡著”）它反而越蹦跶得歡

所以躺下后一旦開始命令自己“必須睡”。大腦反而進入戒備狀態(tài)：“收到！立刻保持清醒！”

那該怎么辦呢？

? 把“我要睡覺”換成“我就安靜躺一會兒”

? 睡不著就起來看兩頁枯燥的書（別刷手機?。?/p>

? 告訴自己“清醒也是在休息”

有時候——

「放棄控制，才是真正的控制」

像老子說的“無為而治”

放過自己，睡意反而悄悄來找你?

下次再失眠，記得對自己說：

“愛睡不睡，我躺著就很舒服～”

說不定就……Zzz

以上的內(nèi)容來自書籍《在人性的邊緣瘋狂試探》。

今天小編給大家推薦一套思想膠囊口袋書。

思想膠囊口袋書文案

想要告別迷茫，用這套書可以完成一次認知重塑。

你是不是也感到信息過載，卻思維停滯？這套專為成長者打造的“思想膠囊”書盒，是你的系統(tǒng)解藥。權(quán)威學(xué)界的5步思維模型，讓你在碎片時代擁有深度思考力。

它用5本口碑力作，構(gòu)建從好奇到?jīng)Q策的完整閉環(huán)：

1?《十萬個為什么不行》用7個方法，喚醒被鈍化的好奇心；
2?《在人性的邊緣瘋狂試探》通過28項經(jīng)典實驗，看透人性本質(zhì)；
3?《我唯一知道的就是我一無所知》從零搭建邏輯思維框架；
4?《未經(jīng)省察的人生不值得過》打破二元對立，深化理性思辨；
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