李亞鵬因痛風無法正常行走，冬季高發，別忽視這兩件事！

近日，北京嫣然天使兒童醫院因拖欠2000萬元租金面臨遷址或關停，引發廣泛關注。

北京嫣然天使兒童醫院由李亞鵬、王菲等于2012年創辦，是中國首家民辦非營利性兒童綜合醫院，在中國紅十字基金會監管下，13年來已完成1.1萬余臺唇腭裂手術，其中7000名患兒獲全額免費治療。

另據媒體報道，李亞鵬本人在最近的視頻中走路一瘸一拐，坦言是因痛風發作的劇痛，導致無法正常行走引發關注。

圖源視頻截圖

醫生提醒，對于痛風患者或者血尿酸水平已經偏高的人群來說，冬季是一個需要格外警惕的時期。

冬季痛風高發的兩個關鍵因素

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上海市第六人民醫院風濕免疫科主任醫師戴生明介紹，痛風的根本原因是高尿酸血癥。

尿酸由嘌呤代謝轉化生成，在“嘌呤—尿酸—痛風”的致病鏈條中，尿酸生成過多或排泄減少，均可導致血尿酸水平升高。

在冬天，痛風發作往往由明確誘因引發，其中低溫和飲食是兩個關鍵因素。比如，不注意保暖、一頓火鍋就可能讓痛風急性發作。

①低溫刺激

人體內的尿酸如同溶解于水的鹽，當溫度降低時溶解度下降，尿酸鹽易形成結晶。

足趾、腳踝等末端關節由于遠離心臟、皮下脂肪薄，表面溫度較低（如足部僅約35℃），更易受低溫影響。

寒冷還會導致血管收縮，局部血液循環減慢，導致尿酸在關節局部的運輸和排泄效率降低，進一步增加了沉積風險。

②冬天飲食習慣改變

冬季人們傾向于攝入更多高熱量、高嘌呤食物來御寒，如火鍋、各類燉肉、肉湯、動物內臟等。火鍋湯底經過長時間熬煮后，嘌呤含量極高。

年末聚餐多，飲酒頻率往往有所增加。酒精不僅本身含嘌呤（啤酒尤甚），還會在體內代謝產生乳酸，競爭性抑制腎臟對尿酸的排泄，導致血尿酸水平上升。

在痛風發作過程中，高嘌呤食物攝入為尿酸的大量生成提供了“彈藥”，低溫環境又促使尿酸鹽在關節處形成結晶。

免疫系統會察覺到“尿酸鹽結晶”和正常組織不一樣，將它們識別為敵人，并派出白細胞前去圍剿，這一過程會釋放大量炎癥因子，關節就會變紅、發熱、腫脹。

此外，炎癥因子還會刺激神經，讓人感覺疼痛，這時患者的關節活動會受到很大限制，走路都變得困難。

所以，主動保暖是預防冬季痛風發作的有效方法之一，要暖足部，護關節，遠離窗戶、空調和風扇的冷風。

一張表說清食物里的嘌呤含量

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痛風是高尿酸引發的關節紅、腫、痛，甚至功能障礙。

早在公元前5世紀，古希臘“醫學之父”希波克拉底分析痛風發生的人群后，就認為痛風與放縱飲食有關。現代醫學也證實，無論男女，高嘌呤飲食均是急性痛風的誘發因素。

怎么吃？看這張表。

預防痛風，除了關注食物的“嘌呤指數”，還要注意4個生活細節。

①多喝水

水是最經濟的降尿酸“藥物”。不僅疼痛發作時要喝水，平常也要保證1500~2000毫升的飲水量。

伴有腎結石者最好能達到3000毫升，腎功能不全或心肺功能異常者要根據病情限制水的攝入量。

②適度控制體重

體質指數(BMI)與高尿酸血癥呈正相關，肥胖或超重的痛風患者還應控制每日總能量的攝入，適當減少蛋白質與脂肪的攝入。

切忌減肥太快，每月最多減重4公斤，否則易引起痛風急性發作。

③注意保暖

寒冷是痛風的誘因之一，晝夜溫差大的季節，痛風人群更應注意保暖。加熱會增加尿酸溶解度，相反，冷卻會使尿酸析出，形成結晶，引起疼痛。

④運動宜緩和

痛風病人可進行散步、打太極拳、跳廣場舞等有氧運動，但不宜劇烈。

高尿酸患者常合并其他代謝疾病，如糖尿病、高脂血癥等，劇烈運動會導致心肌缺血、血壓升高，帶來健康風險。

部分痛風病人的骨骼被尿酸嚴重腐蝕，運動反倒可能造成應力性骨折，最好量力而行。