姚明臥推，易建聯(lián)臥推，周琦臥推，網(wǎng)友：差距令人深思

姚明臥推，易建聯(lián)臥推，周琦臥推，網(wǎng)友：差距令人深思

在籃球賽場，上肢力量是內(nèi)線球員的“立身之本”，而臥推數(shù)據(jù)則是衡量力量的核心指標。中國男籃史上三位頂級內(nèi)線——姚明、易建聯(lián)、周琦，在臥推這項測試中呈現(xiàn)出巨大差距，網(wǎng)友看完直言“沒有對比就沒有傷害”。

姚明

初入NBA時，姚明也曾是球迷口中的“瘦竹竿”，單薄的身材讓他在與奧尼爾這樣的肌肉猛男的對抗中屢屢吃虧。但他深知力量的重要性，將健身房視為第二賽場，每天堅持高強度力量訓(xùn)練，飲食上更是嚴格管控，拒絕一切影響身體狀態(tài)的食物。短短兩個賽季，姚明就完成了從“瘦高個”到“魔鬼筋肉人”的蛻變。

據(jù)火箭隊當年的體測數(shù)據(jù)顯示，他的臥推最大重量達到150公斤，這一數(shù)字不僅在亞洲球員中無人能及，即便放在NBA也屬于頂級水準。強大的上肢力量讓姚明在籃下卡位時穩(wěn)如泰山，既能輕松頂開防守球員完成扣籃，也能在籃板拼搶中占據(jù)絕對優(yōu)勢。正是這份極致的力量儲備，讓他成為NBA全明星常客，成為中國男籃歷史上最具統(tǒng)治力的中鋒。

易建聯(lián)

易建聯(lián)的籃球生涯，始終伴隨著“增重增肌”的奮斗史。年輕時的他同樣身材纖瘦，初登NBA時因?qū)共蛔汶y以立足，但他沒有選擇退縮，而是用極致的自律彌補短板。每天訓(xùn)練結(jié)束后，他都會額外在健身房加練2小時，從基礎(chǔ)的杠鈴臥推到核心力量訓(xùn)練，從不間斷。飲食上，他嚴格遵循營養(yǎng)師的規(guī)劃，拒絕垃圾食品，常年保持高蛋白、低脂肪的飲食結(jié)構(gòu)。功夫不負有心人，易建聯(lián)的臥推重量穩(wěn)步提升至100公斤，強健的肌肉讓他在亞洲賽場難逢敵手，即便重返CBA后，也能憑借碾壓級的對抗輕松統(tǒng)治內(nèi)線。

周琦

作為被寄予厚望的“姚明接班人”，周琦的籃球天賦有目共睹，2.17米的身高搭配出色的蓋帽意識，讓他一度成為NBA火箭隊的重點培養(yǎng)對象。但他的職業(yè)發(fā)展卻始終受限于力量不足，而60公斤的臥推數(shù)據(jù)，更是讓網(wǎng)友大跌眼鏡——這一數(shù)字甚至不如普通成年男性，與職業(yè)籃球運動員的身份格格不入。

力量的缺失讓周琦在賽場屢屢受挫：NBA時期因無法對抗被邊緣化，最終慘遭裁員；國際賽場上，他常常被對手輕松頂開，籃板保護和籃下終結(jié)能力大打折扣。網(wǎng)友調(diào)侃：“60公斤的臥推，怎么能頂?shù)米W美球員的沖擊？”其實周琦并非沒有機會提升力量，只是缺乏姚明、易建聯(lián)那般的自律與狠勁，訓(xùn)練不夠系統(tǒng)、飲食管控松散，導(dǎo)致身材始終處于“瘦弱”狀態(tài)，力量短板遲遲未能彌補。