1.選對椅子:用硬質(zhì)、有支撐的座椅,或中空的前列腺減壓坐墊。
2.定時起身:每坐45-60分鐘,必須起身活動5-10分鐘。
3.管住嘴:嚴(yán)格限制酒、咖啡、辛辣食物。
4.科學(xué)喝水:白天喝足(1.5-2升),傍晚后控量。
5.用藥先問:服用任何新藥(包括感冒藥、中草藥)前,必須告知醫(yī)生自己有前列腺增生。
6.絕不憋尿:有尿意,及時排。
7.注意保暖:尤其下半身。
8.管理情緒:通過散步、深呼吸緩解焦慮。
(溫馨提示:本文純科普,讓知識打破健康壁壘)
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