胃部健康攻略：改正這3個不良習慣，胃病遠離，健康生活從此開始

大多數人一說到養胃就會想起小米粥，因為它是極易消化的食材，可以降低腸胃的負擔，并在某些程度上可以起到養胃的作用，值得注意的是，經常吃容易致使消化能力降低，對腸不太友好。加上現如今胃病患者急速增加，不僅跟平常的生活、飲食習慣相關，還有個因素是感染了幽門螺桿菌，所以單純的喝小米粥并不能解決胃病問題。

幽門螺桿菌不僅是唯一可以在胃里生長繁殖的微生物還是感染性極強的有害細菌，在幽門螺桿菌感染超61%后，說明感染人數早已超過總人數的一半。

幽門螺桿菌容易致使胃黏膜保護組織被破壞，因此會誘發慢性胃炎、胃潰瘍等消化道的疾病發生，要是放任不管還會嚴重惡化，極有可能增大胃癌風險。

胃病發生的因素，這3種習慣必須要盡早改正，對胃十分有益

1、愛食用生的食材

現在的生活條件已經越來越好了，大部份人為了追尋食材的美味，都愛吃些如魚生、螃蟹，不太熟的牛排等食材，而且食物未經過高溫烹煮消殺，進而致使大量細菌在上面滯留，吃太多造成胃損傷，也會給幽門螺桿菌侵襲的時機。

2、常吃隔夜飯菜

大多數人在平時生活中養成勤儉的習慣，例如當天沒有吃完的隔夜飯菜，存放在冰箱里等第二日才吃，實際上很不好，因為隔夜飯菜非常容易滋生細菌，而且會造成食物里的營養物質快速流失，吃太多會讓身體造成傷害。

3、經常抽煙喝酒

現今大多數人都會有吸煙飲酒的習慣，我們都清楚吸煙對肺有傷害，卻不知道里面的尼古丁大量進入人體也會對胃黏膜產生損害和刺激。飲酒亦是這樣。酒精里的乙醇，容易對胃形成傷害，也讓細菌趁虛而入。

胃的“保護傘”并不是小米粥，平常敞開吃，既能清幽門，還強壯胃

一、苦菜

古往今來，苦菜都是不錯的養胃食物，并且有藥食同源功效，富含氨基酸、蛋白質、維生素、粗纖維、多糖體等微量元素，而且可以有效的抑制幽門螺桿菌滋生，還能夠改善慢性胃炎、胃潰瘍等狀況。

飲食不注意節制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內逐漸增多,陰陽失調,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停 留過久,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、 口苦等諸多胃的不適現象

上述一切引發的來源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡，但也不簡單！

二、南瓜

南瓜做為在市場上經?？吹降囊环N食材，它里面富含蛋白質、氨基酸、淀粉、多糖等營養物質，胃不好的患者常吃南瓜能起到較好的養胃功效，強化胃黏膜保護屏障，改善血壓、血糖高的情況等。