為啥晨起口臭臭的，自己卻聞不到？6個小妙招，讓你口氣變清新

網友小郭來稿說最近不知道是什么原因，男朋友每次一開口說話就能聞到他口腔異味十分嚴重，尤其是早上起床的時候更加嚴重，幾乎一張嘴口臭就撲面而來，真的是非常影響心情。

于是我問他最近身體是否有不適，他說最近有點胃脹，其他的都正常。為了口臭的問題他自己也感到十分尷尬，在外面甚至都不敢開口說話，在公司更是小心翼翼。

小郭想知道口臭是哪些原因引起的，又該如何預防呢？

晨起口臭，是胃出了問題嗎？

根據調查顯示，在我國有不少的口臭患者，口臭的患病率大約是27.5%，而很多口臭都和胃病有密切的關系，尤其是功能性消化不良就很常見。

如果不注意飲食，攝入了過多的高脂肪、高蛋白、高膽固醇等食物會影響腸胃消化酶的分泌，從而使胃腸負擔加重，導致消化功能紊亂。

當你在呼吸的時候，在胃部殘留的食物味道就會從食管內傳出來，從而形成口臭。口臭又可以分為生理性口臭和病理性口臭，不同的口臭類型有不同的特點和影響因素。

生理性口臭

主要是口腔內的有機物腐爛引起的臭味，一般出現在舌頭最后端的白色涂層內，這也是最常見的口臭形式，大約有90%的真口臭患者都屬于這種類型。但是生理性口臭一般都是短暫性的，主要受口腔內的條件決定。

病理性口臭

病理性的口臭又能分為兩種，分別是口腔病理性以及口外病理性的口臭。

1、口腔病理性口臭

主要是口腔內組織相關的疾病引起或加重口臭的情況，比如牙齦疾病會加重或引起口臭，吸煙、口干也可能會引起病理性口臭。

2、口外病理性口臭

口臭主要源于口腔以外的疾病或病理情況，口臭的氣味可能源自以下區域：

上呼吸道：比如口臭的氣味來自鼻或鼻旁等區域，可能和慢性鼻竇炎、鼻后滴漏、扁桃體炎、急性病毒或細菌感染等疾病有關。

上消化道或下呼吸道：可能和支氣管擴張、慢性支氣管炎、幽門螺桿菌感染以及吸收不好等疾病有關。

其他部位：可能和肝硬化、糖尿病、內出血、腎功能不全等疾病的影響，這些疾病的過程中會產生一些化合物，當這些物質從肺部呼出的時候，就容易產生一種惡臭。

不想染上“社交癌”，日常做好這6件事

患有口臭的人往往在社交方面會變得自卑，所以人們常將口臭稱為“社交癌”，如果不想被口臭纏身，就要做好預防口臭的措施。

治療導致口臭的疾病

想要預防口臭就要找到口臭的源頭，治好引起口臭的疾病就是預防口臭最好的方法。可以定期做好口腔健康檢查，排查導致口臭的原因，比如齲齒、牙周病等，做好治療，如果是腸胃疾病導致的口臭也要及時治療。

飯后漱口

每次吃完飯后都要及時漱口，可以減少食物在口腔內的殘留，預防細菌在口腔內繁殖。有條件的可以刷牙，把牙齒的側面和牙齦溝刷干凈，還要記得刷舌苔。此外，刷牙的時間至少要刷夠三分鐘。

想讓口氣更持久清新，還可以配上專門的抗口氣牙膏，比如NVR上揚抗口氣牙膏。

里面添加了Zn清新因子和茶多酚，能幫助抑制細菌異味，經檢測，NVR上揚抗口氣牙膏能有效對抗口臭源頭，具有16小時對抗口氣、抗口臭和清新口氣的效果。

牙膏中還添加了天然小蘇打，其微細顆粒可通過溫和的物理摩擦與中和口腔酸性環境的方式，幫助去除咖啡、茶、醬油留下的牙漬，讓牙齒看起來更潔凈亮白。

此外，牙結石也是口臭的“隱形元兇”，它由口腔細菌和食物殘渣長期堆積、鈣化形成，牢牢附著在牙齒上，不僅會持續產生異味，還會刺激牙齦、引發炎癥。

所以，想要長期口氣清新、牙齒健康，關鍵一步就是：在牙結石出現之前，就把它管住！

平時還可搭配含抗牙結石成分的牙膏，比如下面這款，它可通過溶菌酶從源頭拆解牙菌斑、活性鋅長效抑菌，并用TKPP鉀阻斷鈣化通路，讓牙垢難以變硬。

實驗證明，它的牙結石抑制率超過99%！

為了方便大家全面護理，九叔這次特意申請了一個“抗口氣套組”，里面包含

NVR上揚抗口氣牙膏(冬青薄荷香型)160克*1支+NVR上揚抗牙結石牙膏(冰極山茶香型)160克*1支，再送2支抗牙結石牙膏試用裝（20g），滿滿一套只需39.9元！

多喝水

干燥的口腔環境會導致唾液的分泌減少，減弱對口腔菌斑的沖刷，從而導致口臭的發生。而多喝水能夠刺激唾液腺分泌更多的口水，喝水還能沖洗口腔，最好喝白開水，少喝咖啡和含酒精的飲料。

定期洗牙

定期洗牙可以有效去除牙結石和牙菌斑，有利于牙齒保持健康，還能及時發現早期的口腔問題，從而減少口臭的發生。

避免刺激性食物攝入

有些刺激性食物也會加重或引起口臭，比如大蒜、洋蔥和韭菜等食物容易成為加重口臭的因素，應該盡量避免食用。

冷知識：

自己有口臭，為什么本人卻聞不到？

口臭有個奇怪的現象，就是明明自己患有口臭，但是自己卻聞不到，這是怎么回事呢？一方面是因為口腔后面的軟腭與鼻腔相連，所以鼻子無法聞到口腔后面發出的氣味；

另一方面是因為嗅覺神經細胞長時間和自身的異味在一起，已經出現嗅覺疲勞了，所以就聞不到了。如果想要知道自己是否有口臭，不妨試試這幾個方法：

方法一、雙手罩住口鼻聞口氣

用雙手將口鼻罩住，盡量保持空間具有一定的封閉性，然后再慢慢用嘴呼氣，再用鼻子快速地吸入呼出的氣體，如果患有口臭，就能聞到口臭的味道。

方法二、輕刮舌根表面

用棉簽伸進口腔的深處，在舌根的表面輕輕刮一下，然后再聞一下氣味，這時候就能聞到口腔內的氣味，能夠較為準確地辨別口臭。

方法三、聞唾液

用舌頭在手腕內側輕輕舔一下，待5~10秒唾液變干后，再聞一下手腕內側的味道，這時候就能聞到口腔內的氣味，如果聞到臭味，可能就是患有口臭。

口臭不僅可能暗示健康出了問題，也會影響人們的社會交際，導致患者變得自卑，所以平時要注意口腔和腸胃健康，預防口臭的發生。

參考資料： [1]《“臭”而不自知很尷尬？教你四個口臭自檢方法》.中國醫療.2022-02-14 [2]《為什么會有口臭，如何避免？》.中國醫療.2022-02-19 [3]《長期口臭啥原因》.生命時報.2019-08-29

- 推薦熱文 -

癌癥

專題

疾病

專題

營養

專題

兩性

專題