上海
“心流是一種全神貫注的狀態(tài)，當人們沉浸其中時，會忘記自我，忘記時間，獲得極致的愉悅。”
- ——米哈里·契克森米哈伊《心流》
我們總在找走出抑郁的捷徑，有人說要多社交，有人說要逼自己堅強，有人說家境好、有資源才能更快康復。可見過太多深陷抑郁的人后才發(fā)現(xiàn)，人和人自愈的差距，從來不是外在的條件，而是你是否愿意停下硬扛的腳步，信任自己的感覺，培育一份發(fā)自內(nèi)心的熱愛，在一次次心流體驗中，慢慢找回生活的力量。抑郁最可怕的不是情緒低落，而是它偷走了我們感知自我、熱愛生活的能力，讓我們被困在“必須好起來”的執(zhí)念里，活得疲憊又絕望。
26歲的阿雅，在互聯(lián)網(wǎng)公司做運營，被抑郁纏了一年多。那段時間，她每天像個沒有靈魂的木偶，上班機械地趕進度，下班癱在沙發(fā)上刷手機，夜里常常睜著眼睛到天亮。父母急得不行，給她請了心理咨詢師，報了昂貴的療愈營，可她每次都敷衍了事。咨詢師問她喜歡什么，她想了半天，只說“不知道”；讓她做情緒日記，她寫的全是“我好沒用”“我什么時候才能好”，越寫越崩潰。她總覺得，療愈是別人強加給她的任務，那些所謂的“方法”，全是空洞的口號，根本救不了自己。
轉(zhuǎn)機出現(xiàn)在一個周末的下午，她在收拾舊物時，翻出了小時候畫的畫——那是她十幾歲時最愛的事，每天放學都要坐在書桌前畫到天黑，可后來因為學業(yè)壓力，被父母逼著停了筆。鬼使神差地，她找出一支鉛筆，在紙上隨便畫了起來，沒有目的，沒有技巧，只是跟著感覺，一筆一筆勾勒出簡單的線條。不知不覺間，三個小時過去了，她竟然沒有想過一次“我為什么抑郁”“我要怎么好起來”，心里的煩躁和空洞，也悄悄減輕了很多。
