近日,針對讀者通過“廂遇”小程序及本報《小燕夜話》欄目郵箱(467386368@qq.com)傾訴的婚姻相處、自我成長、人情社交、職場表達等方面困惑,本欄目專家周小燕進行了一一解答。
年度目標未達成,自我懷疑怎么辦?
陳先生:一年又結束了,回想起當初給自己定的目標,越想越慌,似乎一年都荒廢了。這讓我常自我懷疑,覺得自己做不好事情,我要如何改變?
周小燕:你在為自己設定目標,說明你是一個積極上進的人,僅這一點,你已經超越了很多人。一年結束,未達目標。我們不妨回頭看看自己的目標設置得是否合理,夢想和目標是兩個概念。夢想可以是一個長期目標,我們更應該重視可行可操作的中期、短期目標。長期目標可以是5年或更久,中期目標可以是1年、半年,短期目標就要細化到一月、一周甚至一天了。一年之計在于春,重振旗鼓的時候到啦,今年就從細化目標開始吧。加油!
親戚愛追問隱私,答還是不答?
吳女士:每次和親戚聊天都很累,各種問東問西,回答吧,是隱私。不回答吧,別人覺得自己沒禮貌。馬上過年了,再遇到這樣的事,該怎么辦?
周小燕:你仍是“有問必答”的好學生,只是提問的人不再是老師,“正確作答”失去了應有價值。如果你想修煉成為自己人生劇本的大女主,一定能看清:親戚們未必真想得到真實的答案,她們只想尋一些熟悉話題……跳出“有問必答”的慣性,你自能從容應對。
隨丈夫回鄉過年,面對親戚好尷尬
小周:我是重慶人,我老公是外地的,考慮到我平時周末都在陪父母,所以過年我基本都陪他回老家的。可是,我對他家親戚都不熟悉,每次回他老家走親戚,總感覺很尷尬。我要怎么做?
周小燕:乖巧聽話,禮儀周到,面帶微笑,請丈夫務必負責照顧好你的感受。假期短短幾天,無論遇到多大的問題,都可以事后關門復盤,最忌諱當眾掃興。
會議上發言時緊張手抖,該怎么辦?
李先生:最近會議比較多,但我只要一想到自己要發言就緊張。我要怎么克服上臺緊張,說話聲音抖、手抖的狀況呢?
周小燕:第一,大聲朗讀,把聲音放出來;第二,刻意練習,形成肌肉記憶;第三,充分準備,不懼任何變數。其實,緊張是害怕自己被評價、被批評、被指點,而關鍵就在于你是否對自己的講話內容有準備、有底氣、有信心。要破除緊張感,行動就要落在一遍又一遍地去演練、去重復、去熟悉、去掌控。
重慶晚報-廂遇記者 張春蓮
編輯:蔣麗霞
校審:羅再芳
總值班:楊飛
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