胸肌對胸型的影響應該如何練胸?
這條視頻依然是關于女性訓練的視頻,前面發了很多,大家可以去看一下。近年來,所以在很多女性訓練,尤其是練胸的話題里邊,都會說女性如果多練上胸,有可能會讓胸下垂。今天這個視頻進一步來講講這個話題。
首先從流行觀念上來說,女性多練上胸,胸才會挺,冬練下胸,胸就會塌。上胸對應上挺,下胸對應下垂。這個好像聽起來特別有道理,但是它經不起推敲。仔細想一想,胸部的纖維跟它的解剖結構,上胸對于胸圍沒有影響,中下胸才有直接影響。
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理論上來說,中下胸發達了,可以類似起到一個肉墊的作用,整個胸給挺起來。當然情況也有例外,比如如果她本身胸部特別下垂,已經垂到了下胸肌纖維的邊緣,那么訓練下胸也是沒有任何幫助的。所以只是在舉例,沒有別的意思。
上胸肌的纖維是整個胸大肌當中暴露最多,最無法被遮擋的這個部分,也就是說經過訓練之后,它是最能夠被看清楚的部分。單純的上胸肌纖維發達,會讓女性的鎖骨處越來越凸顯,甚至是叫做拉絲的狀態,胸乳分離。而且過于龐大的上胸肌,甚至會將原本的乳房擠下去。
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可以看一下,有一些職業健美的女性,她這個胸部比賽上面特別帥,但是她不太符合大眾審美。這里說的這個情況,就是是可以練上胸的,但是不要過度去練,尤其是不要把上胸放在優先于中下胸的訓練的位置上,更不應該只練上胸,不碰中下胸。
這個內容其實最近在非常多的地方已經講過,而且很多人也有操作。可以負責任這么講,女生普遍應該多練中下胸,并限制上胸剩下的5%,可能她是一些職業選手,或者她本身這個情況比較特殊。
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當然了聊到這個話題的時候,其實很多人一直會有一些反對,但是至少在平臺當中,還沒有人能夠拿出令人信服的理由,甚至有一些是模糊不清的說辭。比如說有的人講的是練上胸可以讓韌帶更緊,把整個胸部提起來,這種說法無從證實,只能說他這個是推理,也許有用,但應該不大。
還有人說什么練上胸讓鎖骨的這個地方更飽滿,把它偽裝成胸部的上部,這個聽起來很有道理,但是你要達到一個比較發達的作用才能夠達到這個結果。而且如果是過度發達就會回到我們說的胸乳分離這個問題上。
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還有人說的是什么上胸是弱勢部位,哪有那么容易練大,其實你是不太了解人跟人的天賦差距。總而言之這個話題我們基本上不把它說死,但是答案就是非常清晰的。如果說你有非常明確的證據或者說你自己就是那個特殊情況,那么我覺得你說的也是有道理的。但如果說你本身也不太清楚,那么我建議你可以先看看我們的說法,多參考一下。
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