江蘇
“一個(gè)人要學(xué)會(huì)接納自己的不完美，才能真正擁有內(nèi)心的平靜。”
——周?chē)?guó)平《愿生命從容》
春節(jié)的年味正濃，街頭巷尾的紅燈籠隨風(fēng)搖曳，家家戶戶忙著掃塵、貼春聯(lián)、備年貨，空氣中飄著團(tuán)圓飯的香氣和鞭炮的余韻。老輩人說(shuō)，春節(jié)的核心是“辭舊迎新”，掃塵是掃去一年的晦氣，貼春聯(lián)是迎來(lái)新一年的期許，團(tuán)圓飯是盼著一家人圓圓滿滿。可我知道，有一群人，在這滿世界的“圓滿”期許里，活得格外煎熬——他們就是正被抑郁困擾的人。
別人的春節(jié)，是回望一年的收獲，期盼新一年的美好，而他們的春節(jié)，是反復(fù)咀嚼舊年的遺憾，焦慮新一年的未知；別人忙著追求團(tuán)圓圓滿，而他們卻在“不夠好”的自我否定里，陷入更深的內(nèi)耗。參考過(guò)全網(wǎng)無(wú)數(shù)高贊的自愈分享，也結(jié)合了春節(jié)期間抑郁者的常見(jiàn)困境，我才慢慢明白，春節(jié)期間的抑郁，從來(lái)都不是“矯情”，而是舊年的遺憾未被安放，新年的完美期待又步步緊逼，兩種情緒交織，耗盡了本就匱乏的心理能量。而抑郁者的春節(jié)自愈，從來(lái)都不是強(qiáng)行追求圓滿，不是逼自己忘記所有遺憾，而是學(xué)會(huì)與舊年遺憾和解，放下“必須完美”的執(zhí)念，在春節(jié)的煙火氣里，溫柔地安放自己的情緒——這是最樸實(shí)、也最有效的自愈方法，也是無(wú)數(shù)人默默驗(yàn)證的真相。
春節(jié)的年俗里，藏著最樸素的自愈智慧。老輩人說(shuō)“二十三，祭灶官；二十四，掃房子”，掃塵不僅是打掃房間的灰塵，更是清理一年的煩心事、遺憾事，寓意著辭舊迎新，輕裝上陣。可很多抑郁者，卻在掃塵的過(guò)程中，被舊年的回憶裹挾。就像32歲的林曉，今年春節(jié)和父母一起掃塵時(shí)，翻出了去年未送出去的禮物、未完成的工作計(jì)劃，還有一張寫(xiě)滿遺憾的便簽紙。那些未實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)、未說(shuō)出口的道歉、未留住的人，像潮水一樣涌來(lái)，讓她瞬間情緒崩潰，蹲在地上哭了很久。
