上海剛剛確認：沙塵即將抵達，市民減少外出！天氣斷崖式大轉(zhuǎn)折

2026.02.21

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今天（2月21日），北京沙塵天氣引發(fā)關注。

有返京網(wǎng)友發(fā)視頻稱：回京仿佛渡劫。

畫面中，行車視線已經(jīng)完全看不清楚，只見沙土飛揚。

據(jù)了解，受外來沙塵傳輸影響，截至16時，北京全市實時空氣質(zhì)量指數(shù)為258，已達重度污染水平，首要污染物為PM10。延慶、懷柔、昌平、門頭溝等西北部地區(qū)已達嚴重污染。根據(jù)預測，今天下午至夜間，北京市PM10峰值濃度可達到500微克/立方米以上的嚴重污染水平。

根據(jù)氣象部門發(fā)布的消息，不止北京，今天，內(nèi)蒙古、山西、陜西局地陣風達到9至10級。大風也刮來了今年以來范圍最大、強度最強的沙塵過程，今天14時，沙塵東側(cè)前沿推進到河北西部張家口、石家莊一線，沙塵南側(cè)前沿抵達甘肅蘭州、定西、陜西寶雞、西安、山西臨汾、晉中。

預計今天（2月21日）20時至明天（22日）20時，大風還將持續(xù)，預計內(nèi)蒙古大部、東北地區(qū)大部、新疆東部、西藏北部、寧夏北部、華北大部、山東北部和東部、河南中部等地部分地區(qū)有5~7級風、陣風8~10級，局地風力可達11級以上。

同時，新疆東部和南部、內(nèi)蒙古中西部、青海東北部、甘肅中部、寧夏、陜西大部、山西、遼寧大部、北京、天津、河北、河南、山東、安徽、江蘇、上海、湖北、湖南北部、浙江北部等地有揚沙或浮塵天氣，其中內(nèi)蒙古西部等地的部分地區(qū)有沙塵暴，局地有強沙塵暴。

需要提醒大家的是，明日沙塵污染將影響上海，請市民做好防護。

根據(jù)最新預測預報情況，22日凌晨起，沙塵氣團開始影響長三角地區(qū)，預計中午前后影響本市，出現(xiàn)短時中度及以上污染過程；23日凌晨，本市主導風向轉(zhuǎn)為東北風，沙塵氣團逐漸過境，中午前后沙塵影響基本結(jié)束，空氣質(zhì)量好轉(zhuǎn)為優(yōu)良。

沙塵污染期間，建議廣大市民減少外出，避免暴露，如需外出請做好個人防護措施；特殊人群（如兒童、老人、孕婦、慢性病患者）應避免戶外活動，易感人群需特別注意防護。

2月21日19時全國PM10濃度空間分布

2月22日8時、14時、20時和23日8時PM10濃度預報圖

除受沙塵影響外，上海即將出現(xiàn)斷崖式轉(zhuǎn)折，降溫、大風、降雨統(tǒng)統(tǒng)來了。

據(jù)上海天氣發(fā)布，大年初七、初八（23~24日）上海氣溫下滑，還將出現(xiàn)大風和降雨，主要降水時段為23日(初七)夜間，雨量中等，24日有短時小雨。正值返程高峰，請朋友們注意道路交通安全。下周氣溫整體下降一臺階，最高氣溫在12~14℃之間，最低7~10℃，同時陰雨天氣增多，體感較陰冷，請及時關注最新預報。

溫馨提醒：

霧霾天里，做到這七點

1.早晚不開窗

霧霾天早晚不宜開窗通風，可等太陽出來后再開窗換氣。

2.戶外少活動、不晨練

霧霾天應減少戶外時間，外出時遵循“短暫停留、平和呼吸、小步快走”原則。同時，霧霾天不宜在戶外晨練，可改為室內(nèi)鍛煉，八段錦、瑜伽和跑步機等運動。

3.外出戴口罩

霧霾天出門時請戴好口罩，口罩可有效阻隔霧霾中的污染物直接接觸口鼻。選購口罩時，建議選擇符合國家標準(GB/T 32610-2016，GB 2626-2019)或國際標準(美國NIOSH 42CFR(part84)、歐盟EN149)的口罩，例如N95口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群可佩戴配有呼吸閥的防護口罩。

4.進屋后及時清潔臉、手

在室外逗留回到室內(nèi)后，及時清洗面部和雙手，清除可能附在皮膚表面的污染顆粒。

5.合理清淡飲食

少吃刺激辛辣食物，多吃富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅果等，以增強身體免疫力。同時多吃梨、橙子、百合、黑木耳等滋陰潤肺的食物，可起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

6.使用空氣凈化器

霧霾不僅存在于室外，即使關閉門窗，無孔不入的霧霾也會溜進室內(nèi)。空氣凈化器，不僅可以去除室內(nèi)的有害顆粒物，對氣態(tài)污染物、微生物等也有一定去除能力。選購時，關注潔凈空氣量(CADR)和累積凈化量(CCM)指標。

7.保持良好生活習慣

充足的睡眠、適當?shù)倪\動、良好的心態(tài)等有助于增強身體免疫力，抵抗霧霾對健康的影響。

來源：上觀新聞綜合自上海市天氣、上海疾控

微信編輯| 龍王

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