上海
“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。”
- ——伍綺詩《無聲告白》
見過太多深陷抑郁的人，他們最常說的一句話不是“我很難過”，而是“我怕讓別人失望”。從小到大，我們被教育要懂事、要體貼、要顧全大局，要活成別人眼里“靠譜”的樣子，于是我們學著討好父母，拼命考出他們想要的成績；學著討好領導同事，接下所有不屬于自己的工作；學著討好伴侶朋友，收起自己的脾氣和喜好，遷就所有人的期待。可到最后，我們討好遍了全世界，唯獨弄丟了自己，而長期的**討好型內耗**，最終變成了困住我們的抑郁泥潭。
很多人都把抑郁當成自己的人生污點，覺得是自己不夠堅強、不夠優秀，才會被情緒困住。可參考過全網無數高贊的自愈分享，聽過太多人走出陰霾的經歷才明白，很多時候，抑郁從來都不是你的錯，它更像是身體發出的一次強烈警報，在提醒你：你已經討好別人太久了，該停下來，好好看看自己了。抑郁不是你人生的敗筆，而是你**停止討好的覺醒期**，是你終于敢掙脫他人的期待，為自己而活的開始。
31歲的林悅，在國企做了8年行政，也是在討好型人格的枷鎖里，困了整整31年。小時候，父母總說“你是姐姐，要懂事，要讓著弟弟”，于是她把喜歡的玩具、新衣服都讓給弟弟，哪怕自己委屈到哭，也要擠出笑容說“我不喜歡”；上學時，老師說“要團結同學，樂于助人”，于是她幫同學寫作業、做值日，哪怕自己的功課都沒做完，也不敢拒絕別人的請求；工作后，她更是把討好刻進了骨子里，同事甩過來的爛攤子，她熬夜加班也要做完；領導安排的超額工作，她哪怕身體不舒服，也不敢說一句“我做不到”；就連戀愛里，她也事事遷就男友，他不喜歡她留長發，她就剪掉留了多年的頭發，他不喜歡她和朋友來往，她就慢慢斷了自己的社交圈。
