大到暴雪、降溫14℃！大范圍降雨持續，返程注意→

來源：央視一套

今天（2月23日），強降溫區域將轉移至黃淮一帶，河南等地迎顯著降溫，降溫前后冷暖差異極大。同時，南方降雨將繼續發展，并且多地陸續降溫，天氣逐漸轉為濕涼并持續至月底，需注意保暖。

黃淮等地迎劇烈降溫

中央氣象臺發布大風藍色預警

今天，東北大部的最高氣溫將降至冰點以下，同時強降溫將向南發展，河南、陜西南部、湖北、湖南北部等地降溫幅度可達8至14℃，黃淮等地最高氣溫將降至10℃左右。在南方，隨著陰雨發展，今明兩天大部地區將現明顯降溫，江南等地最高氣溫將降到15℃上下，并持續至2月底。

中央氣象臺2月23日06時繼續發布大風藍色預警：預計，2月23日08時至24日08時，新疆北疆北部和東部、西藏中西部、青海北部、甘肅北部、內蒙古中部和東部、黑龍江、吉林、江蘇西部、云南東部等地部分地區有4~6級風，陣風7~9級，局地可達10級以上；臺灣海峽、巴士海峽將有7級、陣風8~9級的風。

2月24日08時至25日08時，新疆北部和東部、青海北部、甘肅北部、寧夏、內蒙古、河北北部、黑龍江中北部等地部分地區有4~6級風，陣風7~9級，其中，新疆東部局地陣風風力可達10級以上；黃海南部海域、東海北部的部分海域將有7~8級、陣風9級的風。

今天大范圍降水繼續發展

后天起南方迎新一輪降雨

今天，黃河以南地區的降水將進一步發展增多，部分地區將現中到大雨，局地有暴雨，同時貴州、重慶、湖南、廣西等地伴隨降雨可能出現對流天氣。明天，降水減弱南壓，黃淮到江南北部降水暫歇，江南南部和東部、華南等地還有小雨。后天起，新一輪大范圍降水過程來襲，江南、華南等地部分地區將現較強降雨。

中央氣象臺預計，今天，新疆北疆北部和西部山區、內蒙古東北部、黑龍江中北部、山西南部、河南西部和北部、陜西中南部、甘肅南部、川西高原東部、西藏南東部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆北疆北部和西部山區、陜西中部、河南西部等地局地有大到暴雪；江淮大部、江漢東部、江南北部和西部、西南地區東南部等地部分地區有中到大雨，其中，湖南中部、江西北部等地部分地區有暴雨。

明天，新疆沿天山地區和伊犁河谷、西藏東部、青海南部、川西高原東部、內蒙古東北部、黑龍江西北部等地部分地區有小雪或雨夾雪，其中，新疆伊犁河谷、西藏東部等地部分地區有中到大雪；江淮東部、江南大部、西南地區東南部、華南北部和西部、臺灣島東部等地部分地區有小到中雨。

后天，新疆伊犁河谷、甘肅北部、青海南部、西藏東部、川西高原中北部、內蒙古東部、河北北部、遼寧西部、黑龍江北部等地部分地區有小雪或雨夾雪，其中，新疆伊犁河谷、內蒙古東北部、黑龍江西北部等地部分地區有中到大雪；西北地區東南部、華北大部、黃淮中西部、江淮大部、江漢、江南、西南地區東部和南部、華南、臺灣島東部等地部分地區有小到中雨，其中，湖南南部、江西中南部、福建西部等地部分地區有大雨。

返程高峰

這份安全指南請查收

自駕返程請勿疲勞駕駛

慢開多歇別“硬撐”

《中華人民共和國道路交通安全法實施條例》第六十二條第七款規定，連續駕駛機動車超過4小時應停車休息，且休息時間不得少于20分鐘。長途出行務必合理規劃每一段行程，切勿“硬撐”駕駛。

遵循“逢三進一”

建議遵循“逢三必進”原則，即每路過第三個服務區就應進站休息，切勿抱著“困了再休息”“還不困可以繼續開車”的僥幸心理趕路。

快速“甩”掉疲勞

長期保持同一姿勢開車，會導致肌肉僵硬引發疲勞。行車中如有疲勞感，可適當通風呼吸新鮮空氣；若實在困倦，最穩妥的方法是在安全地帶停車，下車活動，待疲勞緩解后再上路。

教您一個快速緩解疲勞的動作：雙手夠肩胛骨、盡量仰頭彎腰、反復10到20次。這是與駕駛姿勢完全相反的運動，可以有效調節身體狀態，快速緩解肢體疲勞。

高速免費將結束

別為“卡點”拼車速

高速免費通行時間2月23日24時（正月初七）截止，只要在這之前駛離高速都可免費。

▲圖源：中國公路

在免費時段即將結束前仍在高速公路行駛的，可選擇就近收費站出高速后，再重新上高速，避免因趕時間、超速行駛引發安全事故，同時可最大限度地享受免費政策。

火車/飛機出行切勿久坐

遠離“經濟艙綜合征”

“經濟艙綜合征”是一個代名詞，它不僅發生在飛機經濟艙，長時間乘坐飛機、火車等交通工具都有可能誘發，嚴重情況下可導致休克或猝死。春節返程，如何避免“經濟艙綜合征”的發生？

盡量避免長時間不變的姿勢，建議定時起身在車廂或過道內適當活動。

可規律活動雙腳或雙腿，進行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運動動作。

多飲水可稀釋黏稠的血液，同時通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

愿大家平安抵達

溫暖開啟新一年的奮斗！

來源：央視一套微信公眾號綜合中央氣象臺、中國天氣網、國家應急廣播