討好到抑郁才懂：不用活成別人期待的樣子，你已經很好了

“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。”

• ——伍綺詩《無聲告白》

我見過太多深陷抑郁的人，他們掛在嘴邊最多的，不是“我很難過”，而是“我怕讓別人失望”。你有沒有過這種時刻？從小到大，身邊的人都在教我們，要懂事、要體貼、要顧全大局，要活成別人眼里“靠譜”“省心”的樣子，仿佛只要稍微任性一點、自我一點，就是不懂事、不孝順。

慢慢的，我們就學著討好父母，哪怕心里一萬個不情愿，也拼命考他們想要的成績，就為換一句“你真乖”；朋友開口求幫忙，就算自己手里的事堆成山，也不敢說“不”，怕被人說“不夠意思”；上班后，領導同事甩來的爛攤子，只要人家開口，就默默接過來熬夜加班，就怕被排擠、被說“不懂事”。

可到最后呢？我們討好遍了身邊所有人，唯獨把自己給忘了。那種長期憋著自己的情緒、遷就別人的感受、忽略自己需求的討好型內耗，就像一根看不見的繩子，一天天勒緊我們的心臟，剛開始只是覺得累、覺得委屈，到后來，慢慢就被拖進了抑郁的泥潭里，連呼吸都覺得費勁。