他是上海足球名宿，豪取4個中超冠軍，36歲退役，如今接班徐根寶

在上海足球圈，呂文君的名字不算最響亮，卻絕對夠分量。

他是崇明根寶基地走出的“黃金一代”，被球迷們稱為“崇明德羅巴”。

他從10歲就扎根崇明島，跟著徐根寶摸爬滾打，從青澀少年長成球隊核心，職業生涯豪取4個中超冠軍，把最好的十幾年都獻給了上海足球。

鮮少有人知道，這位看似順風順水的名宿，職業生涯也曾深陷低谷、滿心憋屈。

更沒人想到，36歲的他在巔峰退役，毅然回到崇明島，接過恩師徐根寶的接力棒，扛起了中國足球青訓的責任。

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呂文君的足球路，起點就在崇明根寶基地，那年他才10歲。

2000年，徐根寶投入3300萬創辦基地，初心就是為上海、為中國足球培養好苗子，呂文君是基地第一批招進來的孩子。

他和武磊、顏駿凌、王燊超、蔡慧康、張琳芃一起，被球迷稱為“崇明五虎”，也是徐根寶最看重的弟子。

那時的根寶基地條件簡陋，沒有豪華訓練場和舒適宿舍，孩子們每天重復枯燥訓練，風吹日曬、受傷都是常態。

徐根寶對弟子要求極為嚴格，將自己的理念反復灌輸，一個細小動作不達標就反復練習。

呂文君不算天賦最出眾的，比起年少成名的武磊，他成長節奏更慢，但勝在踏實能吃苦。

他在崇明島一待就是十年，從懵懂少年長成能獨當一面的潛力新星，不僅練就扎實功底，更養成堅韌執著的性格，與徐根寶結下深厚師徒情誼。

這份情誼，后來成了他退役后選擇“接班”的重要原因。

征戰中甲時，呂文君已是球隊一號得分手，多次用進球幫助球隊化險為夷，沒人懷疑，這個打磨十年的少年，終將在中超闖出一片天。

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球隊升入中超后，呂文君迎來了突如其來的低谷。

隨著球隊陣容補強，外援與內援競爭愈發激烈，曾經的中甲一號得分手，不得不給其他球員讓位，大多時候只能坐在替補席。

2014年中超第二輪，上海上港主場迎戰上海申鑫的同城德比中，呂文君好不容易獲得上場機會，拼盡全力想要證明自己。

比賽第36分鐘，他接應角球，一記精彩倒掛金鉤破門扳平比分，激動之下脫掉上衣狂奔慶祝，卻因為豎中指被禁賽4場。

這場過激慶祝讓他陷入爭議，但也成了他職業生涯的轉折點。

風波過后，呂文君冷靜反思，漸漸明白足球是團隊運動，個人情緒要服從團隊利益。

此后，無論首發還是替補，只要獲得上場機會，他就全力以赴，防守、進攻、跑動每一個環節都做到極致。

球迷對他滿口稱贊，主教練佩雷拉也多次公開表揚他，稱他始終保持良好精神面貌，把球隊利益放在首位。

曾經意氣用事的少年，在挫折中長成了成熟穩重的球隊中堅，這段低谷經歷，也讓他變得更加堅韌有擔當，成為球隊奪冠路上的重要功臣。

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歷經低谷與成長，呂文君迎來職業生涯巔峰。

隨著上海上港實力提升，奪冠呼聲漸高，他憑借努力重新獲得主教練信任，出場時間增多、發揮愈發穩定。

他不再執著于個人表現，更多為團隊著想，進攻端牽制傳球、防守端回追搶斷，都做得盡善盡美。

他的堅守終有回報，職業生涯黃金時期，呂文君跟隨上海海港豪取4個中超冠軍，每一個冠軍背后，都離不開他的付出與擔當。

最讓人印象深刻的是一場中超爭冠關鍵戰，上海上港對陣江蘇蘇寧，比賽結果直接決定聯賽冠軍歸屬，場面激烈且充滿爭議。

主教練佩雷拉雪藏兩名外援，呂文君首發出場承擔進攻重任，第38分鐘，他在爭搶球權時推搡對方球員，被主裁出示黃牌。

隨后局勢突變，對方球員因踩踏奧斯卡被紅牌罰下，海港多打一人卻遭遇意外，奧斯卡受傷下場，攻勢大減。

佩雷拉無奈換下呂文君加強防守，他雖有不甘，卻立刻聽從安排，下場時還不忘鼓勵隊友。

最終海港頂住壓力獲勝，為奪冠奠定基礎，呂文君場上的拼搏與擔當，得到了所有人的認可。

職業生涯中，這樣的爭議與拼搏還有很多，呂文君從未被爭議打倒，也從未因榮譽驕傲，始終腳踏實地、全力以赴。

4個中超冠軍，是對他十幾年職業生涯最好的回報，也讓“崇明德羅巴”的綽號更有分量，更印證了他“上海足球名宿”的身份。

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當所有人都以為呂文君會繼續征戰賽場時，他做出了出人意料的決定。

2025賽季結束后，手握4個中超冠軍，已經36歲的他，正式宣布退役。

球迷紛紛惋惜，猜測他會享受生活或尋求安逸高薪的工作，可所有人都猜錯了。

呂文君退役后的第一選擇，是回到夢開始的崇明根寶基地，接受俱樂部委培，出任“1314梯隊”主教練，開啟教練生涯。

此時的徐根寶已年過八旬，半生心血都傾注在青訓上，最牽掛的就是誰能接過他的接力棒，傳承足球理念、培養更多好苗子。

呂文君的回歸，讓徐根寶格外欣慰，這位從小看到大的弟子，沒有忘記初心與恩師教誨，功成名就后毅然扎進最辛苦的青訓事業。

徐根寶曾公開闡釋“接班”的內涵，不是讓呂文君立刻接替基地管理崗位，而是希望他接過青訓與足球事業的接力棒。

無論做基層教練還是主教練，只要堅持搞足球、助力中國足球發展，就是真正的接班。

成為教練的呂文君，褪去賽場鋒芒，多了沉穩與耐心。

他把十幾年賽場經驗和徐根寶的“搶逼圍、接傳轉”理念，手把手教給小隊員，還愿意沉下心與孩子們談心，解決他們訓練和生活中的困難。

徐根寶常稱贊他：“他做技術動作到位，還常和球員交流，很有教練范，小隊員們都愿意聽他的。”

如今的呂文君，每天扎根根寶基地，看著懷揣足球夢想的孩子在訓練場奔跑，眼里滿是期許。

他早已從需要庇護的少年、意氣用事的球員，成長為有擔當、有情懷的青訓教練。

相信在他的努力下，會有更多足球新星從崇明走出，他也會在青訓崗位上，續寫屬于自己的傳奇。

信息來源：呂文君抖音百科
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