頓頓大魚大肉引起咳嗽痰多？教你一招輕松清肺

剛剛過去的春節，餐桌上少不了大魚大肉、辛辣油炸的重口味美食。然而，隨著假期結束、復工開啟，不少人剛坐到工位身體就發出了抗議：嗓子干癢想咳嗽，然而嗓子總覺得像糊了一層膠水，有痰咳不出咽不下。這種“年后咳”并非偶然，而是長假期間連續“重口味”飲食欠下的健康債。

重口味飲食為何傷肺？

從中醫角度來看，肺為嬌臟，喜潤惡燥。春節期間頻繁攝入辛辣、油膩、煎炸食物，容易生熱生痰，痰熱蘊肺就會導致咳嗽、咳痰等癥狀。現代醫學也證實，高油高鹽飲食會刺激呼吸道黏膜，降低肺部自我清潔能力，使痰液分泌增多且不易排出。

加上冬春交替時節氣溫變化大，空氣干燥，呼吸道本就處于敏感狀態。且當前正是多種呼吸系統疾病的疊加流行期，流感病毒、支原體等呼吸道病原體傳播風險增加，更易引發氣道炎癥與持續性咳嗽。此時若再疊加飲食不當、作息紊亂、飲酒過量等因素，咳嗽痰多的問題便很容易找上門來。

咳嗽痰多不能硬扛

咳嗽是人體的一種保護性反射，目的是排出呼吸道內的異物和分泌物。但持續性的咳嗽痰多則說明呼吸道已經存在炎癥或刺激。尤其是痰液黏稠、顏色發黃時，往往提示有熱毒蘊肺的情況，需要及時進行清肺化痰的調理。

不少人遇到咳嗽，以為這只是小毛病，扛一扛就過去了，或者自行服用止咳藥，這種做法其實并不科學。硬扛咳嗽會讓痰液滯留在呼吸道內，止咳藥主要作用也只是抑制咳嗽反射，但并不能解決痰液產生的根源問題。痰液若不能及時排出，反而會滯留于肺部，加重感染風險。正確的做法應該是清肺化痰為主，讓痰液變稀易咳出，咳嗽自然就會緩解。

清肺清痰有妙招

面對年后咳嗽痰多的困擾，選擇合適的藥物進行調理十分重要，例如臨床上廣泛應用的創新藥連花清咳片，在清肺、清痰、清咳方面有著良好的口碑。

已經先后多次被納入國家級、省級呼吸道感染指南、共識、診療方案等用藥推薦目錄，近期被天津、山東、安徽等省市發布的流感防治方案列為參考用藥，臨床價值得到廣泛認可。

日常護肺同樣重要

藥物調理固然重要，但日常生活中的護肺習慣同樣不可忽視。首先要注意飲食清淡，減少辛辣油膩食物的攝入，多吃梨、百合、銀耳等潤肺食材。其次要保持室內濕度適宜，可使用加濕器避免空氣過于干燥。再者要適度運動，增強肺功能，但要避免在霧霾天氣進行戶外運動。此外，戒煙限酒也是保護肺部健康的重要措施。煙草中的有害物質會直接損傷呼吸道黏膜，酒精則會加重體內濕熱，都不利于肺部健康。對于需要長期用嗓的人群，如教師、銷售人員等，更要注意適時休息，避免過度用嗓導致咽喉損傷。

春節過后，收心更要護肺。當出現咳嗽痰多等癥狀時，不要掉以輕心，科學用藥，及時調理，才能避免小問題演變成大麻煩。當然，若癥狀持續不緩解或伴有發熱、胸痛等情況，應當及時就醫，以免延誤病情。