當(dāng)一個(gè)人不再聯(lián)系你，最好的對(duì)策，1個(gè)字

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人際學(xué)中有個(gè)概念，叫“關(guān)系斷層”。

指的是，生命中的許多感情，都會(huì)因?yàn)榫嚯x變遠(yuǎn)、階段變化、觀念分歧、年齡增長(zhǎng)等原因，莫名中斷。

無(wú)論多親密的關(guān)系，都可能在人生的某個(gè)分岔口，突然離散，從此永別。

就像《千與千尋》里說(shuō)的：

“人生就是一輛列車，途中總有人上車，也會(huì)有人下車，很難有人能夠自始至終，陪你走到最后。”

面對(duì)這樣的遺憾，難免有人會(huì)痛苦難過(guò)、茫然失措，甚至拼命挽留，把自己搞得狼狽不堪。

其實(shí)，我們都該接受，人和人的關(guān)系注定是季節(jié)性的，誰(shuí)都無(wú)法強(qiáng)留另一個(gè)人。

當(dāng)一個(gè)人不再聯(lián)系你時(shí)，最好的對(duì)策，就一個(gè)字：收。

前陣子無(wú)意中聽(tīng)到的一首老歌，其中有一句歌詞，讓我悵然許久。

“你離開(kāi)了，卻散落在四周。”

人和人之間，往往就是如此。

斯人離去了，但那些共同的回憶和經(jīng)歷，依然會(huì)在某個(gè)尋常的午后，突然牽動(dòng)我們的神經(jīng)。

所以，一旦某個(gè)人不再聯(lián)系你了，我們最先要做的事，就是收拾好自己的房間和手機(jī)，去除掉那些舊痕跡。

生活中沒(méi)有舊人的影子了，心中才能慢慢抹去那段舊時(shí)光。

自媒體博主@小川，分享過(guò)自己的一段經(jīng)歷。

小川有一個(gè)十多年的好友，從初中就認(rèn)識(shí)，直到大學(xué)畢業(yè)還經(jīng)常一起聚會(huì)，出去旅游爬山。

后來(lái)，小川去了外地定居，兩人的聯(lián)系慢慢變少，但時(shí)不時(shí)還會(huì)互相問(wèn)候。

去年國(guó)慶時(shí)，她打算回老家，提前和那個(gè)朋友約時(shí)間見(jiàn)面，卻意外發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被刪除了。

小川以為是誤刪，就打了個(gè)電話詢問(wèn)，想不到對(duì)方只是冷冰冰地說(shuō)：“我們以后也沒(méi)什么交集了，沒(méi)必要再留著好友了吧。”

從那天起，小川的胸口就像堵著些什么，時(shí)不時(shí)就氣短想哭。

她知道對(duì)方說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，她們的關(guān)系的確大不如前了，也沒(méi)必要為此消沉沮喪。

可每當(dāng)小川看到她送的禮物，翻到以前的聊天記錄，還是會(huì)忍不住回想起曾經(jīng)。

為了改變現(xiàn)狀，小川把家里里外外清理了一遍，丟掉了所有和她有關(guān)的東西；

又拿出一整個(gè)下午，認(rèn)真刪除了手機(jī)里的合影、記錄，還有社交平臺(tái)上關(guān)于對(duì)方的動(dòng)態(tài)。

實(shí)在舍不得銷毀的，她就移動(dòng)到舊手機(jī)上，丟在了平時(shí)不會(huì)打開(kāi)的書(shū)柜最上層。

當(dāng)一切變得整潔空曠后，小川長(zhǎng)長(zhǎng)地呼了一口氣，說(shuō)：

“突然覺(jué)得心里空出了一塊地方，不那么堵了。

感覺(jué)房間干凈了，心也就干凈了。”

是啊。

曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)“環(huán)境場(chǎng)效應(yīng)”，說(shuō)的是我們所處的物理和信息空間，會(huì)影響我們的身心狀態(tài)。

一個(gè)堆滿舊物的地方，不僅會(huì)像一個(gè)巨大的情緒磁場(chǎng)，把你不斷拉回到過(guò)去；

也會(huì)阻止新人新物的涌入，為你的生命帶來(lái)活水和新鮮空氣。

所以，當(dāng)一個(gè)人不再聯(lián)系你了，不妨試著先來(lái)一次徹底的“斷舍離”。

有的人可能會(huì)舍不得，認(rèn)為這是在否定過(guò)去，太過(guò)絕情。

或是覺(jué)得，那畢竟是段美好回憶，總要留些“念想”給自己。

但你得明白，保留這些物品并不會(huì)讓關(guān)系復(fù)活，只會(huì)讓你一次次重溫“失去”的感覺(jué)。

只有親手將對(duì)方請(qǐng)出生命，你才能堅(jiān)定為自己翻篇，真正學(xué)會(huì)放下。

如此，才能天空海闊，自由前行。

心理咨詢師曹雪敏說(shuō)過(guò)一句話：

“如果在關(guān)系破裂后，我們依然把關(guān)注點(diǎn)放在對(duì)方身上，追問(wèn)‘為什么’，只會(huì)讓我們?cè)趶U墟里越陷越深。”

成年人的斷交，很多時(shí)候是悄無(wú)聲息的，沒(méi)有理由、沒(méi)有解釋，甚至沒(méi)有一個(gè)明確的信號(hào)。

一旦關(guān)系破裂，就該學(xué)會(huì)把注意力從對(duì)方身上挪開(kāi)。

收起過(guò)度的關(guān)注，我們才能及時(shí)逃離感情的舊廢墟，開(kāi)啟新生活。

我的朋友晴晴，剛參加工作時(shí)，遇到了一位很有耐心的前輩。

二人亦師亦友，經(jīng)常一起加班、吃飯、聊人生。

晴晴一度覺(jué)得，這是職場(chǎng)里難得的貴人。

后來(lái)前輩跳槽去了另一家公司，臨走前說(shuō)：“保持聯(lián)系，有事隨時(shí)找我。”

剛開(kāi)始，兩人的聊天還很頻繁，但漸漸地，對(duì)方回復(fù)越來(lái)越慢，從秒回變成隔夜回，從長(zhǎng)語(yǔ)音變成表情包，最后，徹底沒(méi)了音訊。

那段時(shí)間，晴晴陷入了一種莫名的執(zhí)念。

每隔幾分鐘就刷一下朋友圈，看看對(duì)方有沒(méi)有更新；

反復(fù)點(diǎn)進(jìn)聊天窗口，盯著對(duì)方的頭像、簽名和朋友圈背景發(fā)呆；

夜里睡不著，還在琢磨自己是不是當(dāng)初哪句話說(shuō)錯(cuò)了，才把關(guān)系搞得這么僵。

甚至于，她還幾次找到二人間的共友，旁敲側(cè)擊著對(duì)方的近況。

直到有一天，晴晴無(wú)意中看到一句話：

“一個(gè)人不再聯(lián)系你，本身就是答案。

你去追問(wèn)掙扎，只是在為難你自己。”

她這才意識(shí)到，她太過(guò)關(guān)注一段已經(jīng)結(jié)束的關(guān)系了，甚至有些自我折磨了。

從那以后，晴晴開(kāi)始試著克制自己的窺探欲，不和任何人打聽(tīng)那位前輩，也不再關(guān)心對(duì)方的動(dòng)態(tài)。

幾個(gè)月后，她再想起往事，心里已經(jīng)沒(méi)有那么大的波瀾了。

她甚至能平靜地說(shuō)著，也許人家真的就是進(jìn)入了新的人生階段，有了新的圈子，僅此而已。

心理學(xué)上有個(gè)概念，叫“情感反芻”。

過(guò)度關(guān)注，本質(zhì)上就是在對(duì)往事“反芻”，一次次細(xì)細(xì)咀嚼痛苦、不甘和遺憾，用自己的情緒為別人的離開(kāi)買單。

你在這端焦灼不安，別人在那端毫無(wú)波瀾；你費(fèi)盡心思想要重歸于好，別人卻早已將你拋到腦后。

那些心神不寧，本質(zhì)上只能讓你自擾，對(duì)現(xiàn)狀無(wú)濟(jì)于事。

所以，當(dāng)一個(gè)人不再聯(lián)系你了，請(qǐng)?jiān)囍裻a的一切暫時(shí)從大腦屏蔽。

就像清理手機(jī)內(nèi)存一樣，只有去除那些耗電的后臺(tái)程序，手機(jī)才能流暢運(yùn)行。

只有把那個(gè)人從你心里的“置頂”位置撤下來(lái)，你的情緒才能恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

才有余力去看山看海，去在意那些真正愛(ài)你和關(guān)心你的親友，不受過(guò)往余震的波及。

電視劇《我的阿勒泰》中，張鳳俠有句臺(tái)詞，我很喜歡：

“你知道那仁夏牧場(chǎng)這么好，為什么牧民還要不停地轉(zhuǎn)場(chǎng)？

因?yàn)橐o牧場(chǎng)時(shí)間，讓它休息，好讓牧場(chǎng)里的水呀草呀，重新開(kāi)始恢復(fù)豐茂。”

牧場(chǎng)需要時(shí)間自我修復(fù)、自我成長(zhǎng)，無(wú)法時(shí)刻承載對(duì)外的付出，人也是如此。

當(dāng)有人離開(kāi)你時(shí)，與其無(wú)助哭泣，或是自怨自艾。

不如把為對(duì)方付出的時(shí)間和精力收回，好好經(jīng)營(yíng)自己，重新恢復(fù)生命的豐盈。

有的時(shí)候，熬過(guò)了離別與孤獨(dú)，你的人生反而可以得到新的成長(zhǎng)。

我們小區(qū)有位大爺，之前在我們街道辦工作，和我關(guān)系不錯(cuò)。

退休以后，他就經(jīng)常在家中練習(xí)書(shū)法，今年過(guò)年的時(shí)候還親自寫了“福”字，送來(lái)我家。

聽(tīng)大爺說(shuō)，他有一個(gè)多年的老友，以前兩人每周都要聚一次，喝茶下棋，談天說(shuō)地。

后來(lái)老友跟著子女去了外地，起初還通通電話，慢慢地，電話也少了，從每周一次變成每月一次，最后逢年過(guò)節(jié)只剩一條群發(fā)的祝福消息。

我好奇地問(wèn)過(guò)他，和老友漸行漸遠(yuǎn)，他會(huì)不會(huì)感到失落。

那會(huì)兒他正在練字，頭都沒(méi)抬，一邊運(yùn)筆一邊說(shuō)：

“失落啥？他現(xiàn)在忙著帶孫子，忙著適應(yīng)新城市，我也正好忙忙我的事。

以前他老來(lái)串門，不陪也不好，陪多了又耽誤工夫。

他走后，我才有大把時(shí)間練練字，打打太極拳。”

大爺?shù)倪@份心態(tài)，我覺(jué)得很值得借鑒。

一位摯友的疏遠(yuǎn)，不僅是一份失去，也是一種收回。

曾經(jīng)為了維系感情，我們不可避免要付出精力，要適當(dāng)遷就對(duì)方。

當(dāng)這段關(guān)系消逝以后，那些從對(duì)方身上收回來(lái)的時(shí)間，就可以重新投資到自己身上。

把自己經(jīng)營(yíng)好了，那個(gè)離去的人所帶來(lái)的影響，也會(huì)自動(dòng)被稀釋。

大家可能都聽(tīng)過(guò)一句很有道理的話，叫“時(shí)間是治愈一切的良藥”。

但這句話有個(gè)前提，是你得先把時(shí)間還給自己。

每個(gè)人的一天都是等長(zhǎng)的，你把它分配在哪里，你的收獲就在哪里。

你去懷念一個(gè)已然失去的人，你收獲的就只有內(nèi)耗和悲傷；

你把它分配在自我成長(zhǎng)上，你收獲的，就是屬于自己的底氣和進(jìn)步。

所以，當(dāng)一個(gè)人不再聯(lián)系你了，千萬(wàn)別在那里空耗著，煎熬著。

去讀書(shū)，去運(yùn)動(dòng)，去學(xué)一門新技能，去做一直想做但沒(méi)空做的事。

久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何人的離開(kāi)，都不過(guò)是生命中的一次轉(zhuǎn)場(chǎng)。

下一程，永遠(yuǎn)有更精彩的人生相待。

作家張小嫻說(shuō)過(guò)這樣一段話：

“世界上總有人會(huì)離開(kāi)你，也會(huì)有人會(huì)頂替他的位置。

如果一個(gè)人不再聯(lián)系你，也不要再聯(lián)系他。

收回你的熱情，收回你的真心，然后把這些給一個(gè)更懂得珍惜的人。”

當(dāng)一個(gè)人不聯(lián)系你了，千萬(wàn)記得，學(xué)會(huì)去“收”。

收拾房間和手機(jī)，給自己一個(gè)干凈的空間和清爽的心情；

收起過(guò)度的關(guān)注，把注意力放到更值得的人和事身上；

收回付出的時(shí)間，用這些時(shí)間去投資自己、成長(zhǎng)自己。

這不是絕情，也不是認(rèn)輸，而是一種面對(duì)失去應(yīng)有的智慧。

點(diǎn)個(gè)，愿你在任何關(guān)系中，都能擁有不怕與任何人走散的勇氣。

作者 | 明冬，課虛無(wú)以責(zé)有，叩寂寞而求音。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時(shí)光。

圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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