上海
“真誠的道歉，是心靈的修復劑；敷衍的認錯，是傷口上的鹽。”
- ——畢淑敏《恰到好處的幸福》
很多親密關系的破裂，從來都不是因為轟轟烈烈的爭吵，而是源于一次次不走心的敷衍式道歉：丈夫多次把濕毛巾扔在床上，被妻子提醒后，背對著打游戲隨口說一句“我錯了~對不起咯~”，轉頭就忘，三天后毛巾依舊堆在床頭；妻子委屈質問，丈夫卻覺得“我都道歉了，你還想怎樣”，慢慢的，兩人從無話不談變得形同陌路，妻子甚至因此陷入情緒內耗，頻頻出現低落、失眠的狀態。
這則新聞底下，上萬條評論戳中了很多人的心，有網友留言說“我家那位就是這樣，做錯事只會說對不起，從來不會改，時間久了，我連生氣的力氣都沒有了”“敷衍的道歉，比不道歉更傷人，它讓你覺得自己的委屈和訴求，根本不重要”。
近期我發現有太多人陷入認知誤區：覺得“只要道歉了，就萬事大吉”，把敷衍的“對不起”當成化解矛盾的萬能鑰匙，甚至覺得那些因為敷衍道歉而難過的人，是“太矯情、太較真”。
可從心理健康的視角來看，親密關系中的敷衍式道歉，從來都不是真正的認錯，而是一種隱性的心理傷害，一種逃避責任的情感操控。它不像爭吵那樣酣暢淋漓，卻像一根細針，日復一日地扎在你心上，讓你在“期待被重視-失望被敷衍-自我否定”的循環里，慢慢耗光心理能量，最終陷入情緒內耗，甚至引發抑郁傾向。
