春天，少吃紅薯南瓜多吃它，一次買10斤囤起來，隨吃隨取，特省事

導讀：俗話說：“百草回芽，舊病萌發”，這句俗語的意思是百草發芽的季節，也正是舊病萌發的時候，如果在每年春天，能把身體養好，在接下來的日子里，才不會生病。而《黃帝內經》有云，春季養生若違背自然規律，會損傷肝臟，影響全年的氣血通暢，所以在春季養生，要以養肝為主，同時隨著氣溫升高，一些人會出現脾胃不和，導致食欲下降，所以在春天，還需要適當吃一些健脾胃的食物。而據我了解，進入到春天后，還有不少人還在吃紅薯南瓜，其實進入春天后，要好吃紅薯南瓜，因為紅薯南瓜都是含糖量比較高的食物，在春天吃多了，很容易上火。而今天我給大家分享的山藥豆，是最適合在春天使勁吃的食物。

山藥豆和山藥都是同一顆植株上的食物，只不過山藥是它的根，山藥豆是它的種子，相比較山藥，山藥豆不僅比山藥吃著更軟糯，而且山藥豆中含有的營養物質，比山藥還要豐富，據研究，山藥豆中含有豐富的鈣、鐵、鉀、黏液蛋白、多酚類物質、維生素C、B族維生素等營養物質，在春天多吃山藥豆，不僅能養肝護肝、健脾胃，而且還能增強免疫力，在每年春天，我都會一次買10斤山藥豆囤起來，然后做成各種好吃的美食，隨吃隨取，特省事！

而今天我分享的山藥豆吃法，是將山藥豆做成五香味的，每天抓一把五香山藥豆吃，營養又解饞，沒吃過的，一定要給家人做的吃一次，真的太好吃了。
【食材準備】：山藥豆500克、八角3克、花椒3克、干辣椒5克、香葉5克、桂皮3克、茴香5克、食鹽適量。

【制作方法】：
第一步：買山藥豆時，一定要捏一下，捏著硬硬的，才是新鮮的，捏著軟，說明山藥已經壞了，千萬別買。山藥豆表面會沾很多灰塵，所以買回家的山藥豆，需要先將它放入自來水中浸泡半小時，時間到后，用手將山藥豆搓幾下，這樣可以更好的去除山藥豆表面的灰塵，最后再用自來水將山藥豆沖洗干凈。
第二步：把八角、香葉、桂皮、茴香全部都放入高度白酒中浸泡10分鐘，這樣可以去除香料中的苦澀味，時間到后，將白酒倒掉，然后再用自來水將香料沖洗干凈。
第三步：鍋中放入適量水，然后把香料和食鹽全部都放入鍋中，接著大火，將水煮沸后改小火，繼續煮10分鐘，這樣可以將香料中的香味全部煮出來。

第四步：把山藥豆放入鍋中，大火將水煮沸后，然后改中火，同時蓋上鍋蓋，繼續煮20分鐘左右，直到將山藥煮的，用手一捏就癟，就說明山藥豆煮好了。
第五步：山藥豆煮好后，不要立即撈出，需要將山藥豆繼續浸泡2小時后撈出，這樣可以使山藥豆吃著更入味。像我這樣煮的山藥豆，把它放入冰箱中冷藏著，至少吃5天都不會變質。

【阿龍有話說】：
1、山藥豆雖然看著很干凈，其實它表面很臟，所以山藥豆一定清洗干凈，如果沒有將山藥豆徹底洗凈，會嚴重影響山藥豆的口感。
2、做五香山藥豆時，需要適當放一點食鹽，因為食鹽才能引出山藥本身的鮮甜味，但是食鹽不能放太多，否則會壓住山藥本身的鮮甜味。
春天，少吃紅薯南瓜多吃“山藥豆”，一次買10斤囤起來，隨吃隨取，特省事！如果今天的文章對您有幫助，請點一個關注，點一個贊，這是對我最大的支持。后續美食家老胡還會給大家講解更多美食和傳統習俗，最后感謝大家的觀看。