上海
告別愉快的寒假，我們迎來了新學期。可是，孩子的心理狀態還沒調整回來，這可怎么辦？
家長們無需過度擔憂，我們這就請上海市兒童醫院心理科的朱大倩副主任，為大家疏導情緒，并送上幾條建議。
01
“不適”背后的心理密碼
孩子的開學 “不適”與假期感受、自身感知力、新學期態度相關。
假期里的快樂陪伴會讓孩子心生不舍，而親子摩擦、作業壓力等則會讓孩子積累負面情緒。
情緒波動或是孩子感受系統健康、內在秩序重建的成長信號。
開學焦慮，既可能是孩子懷揣向上心愿的表現，也可能是過高自我要求帶來的心理負擔。
02
針對性引導很重要
家長要先判斷孩子 “不適” 的成因，再針對性引導，讓孩子的情緒被看見、接納與疏導。
針對假期感受相關的不適，家長應放下評判，輕松溝通。孩子若不舍假期，家長要肯定這份快樂。孩子若吐露假期不快，家長需耐心傾聽、梳理負面情緒根源。
對于天生敏感的孩子，切勿否定其感受，可通過制作 “安心小本子”、教情緒調節方法、約定 “安心暗號” 等方式幫其建立情緒安全感。
03
三條建議請收好
關于孩子的心理調適，這里為家長們送上三條建議。
一是讀懂孩子的情緒，重視感受、需要與擔憂，這比急于解決情緒問題更重要。
二是用理解給予孩子安撫，孩子需要的是家長懂得情緒背后的原因。
三是接納孩子的不完美，家長要愿意觀察、傾聽、理解孩子，教會孩子面對情緒、與自己相處。
家長的用心陪伴與科學引導，會化作孩子內心的力量，讓我們一起用最好的狀態來迎接新學期~
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封面及配圖來源：攝圖網
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