當(dāng)抑郁遇上失眠，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？這5種中成藥或許能幫你

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，工作壓力、生活瑣事常常讓人感到力不從心。當(dāng)心情低落、焦慮情緒逐漸累積，甚至影響到日常作息時(shí)，您是否注意到自己可能正面臨著抑郁相關(guān)的情緒心理問題呢？據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億人受到抑郁障礙的影響，平均每20個(gè)人中就有1位正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷過這種困擾。

抑郁癥患者的大腦中，某些重要的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素（5-HT）、去甲腎上腺素（NE）和多巴胺（DA）水平往往較低或功能異常。這些神經(jīng)遞質(zhì)不僅影響情緒狀態(tài)，還參與調(diào)控睡眠-覺醒周期。血清素尤其在維持正常的晝夜節(jié)律方面起著關(guān)鍵作用，它在夜間轉(zhuǎn)化為褪黑激素（Melatonin），后者是促進(jìn)睡眠的重要激素。當(dāng)血清素系統(tǒng)受損時(shí)，褪黑激素的分泌也會(huì)受到影響，從而導(dǎo)致入睡困難、早醒或多夢(mèng)等睡眠問題。

睡眠障礙作為抑郁障礙常見的軀體癥狀之一，包括入睡困難（躺床 30 分鐘以上沒睡著）、睡眠輕淺多夢(mèng)、早醒等，特別是早醒現(xiàn)象，往往是抑郁癥的一個(gè)警示信號(hào)，患者通常比平時(shí)提前2-3小時(shí)醒來且難以再次入睡。

如果你有早醒+抑郁的癥狀，建議大家及時(shí)進(jìn)行治療。這5種針對(duì)早醒伴有抑郁癥狀的中成藥，希望能夠助你緩解癥狀。

一、解郁丸

解郁丸適用肝郁氣滯，心神不安所致的心煩易怒、胸肋脹滿、失眠多夢(mèng)等癥狀。對(duì)于因肝氣郁結(jié)而導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定以及伴隨而來的睡眠問題具有較好的調(diào)理作用。

1、使用方法與劑量

成人常用量為每次4克，一日3次，早中晚各一次，溫開水送服。

2、注意事項(xiàng)

服用期間應(yīng)避免食用生冷及油膩難消化的食物；若癥狀未見改善或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

二、舒肝解郁膠囊

舒肝解郁膠囊主要用于治療由肝郁脾虛所引起的情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)等癥。它有助于舒肝解郁，健脾安神，從而達(dá)到改善睡眠的效果。

1、使用方法與劑量

口服，一次2粒，一日2次。

2、注意事項(xiàng)

肝功能不全的患者慎用；本品易吸潮，開袋取藥后注意防潮。

三、烏靈膠囊

烏靈膠囊特別適合用于心腎不交型失眠患者，表現(xiàn)為健忘、神疲乏力、腰膝酸軟等。通過補(bǔ)腎健腦來增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并改善睡眠質(zhì)量。

1、使用方法與劑量

成人推薦劑量為每次3粒，每日3次，飯后服用。

2、注意事項(xiàng)

兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用；長(zhǎng)期連續(xù)服用需定期復(fù)查肝腎功能。

四、逍遙丸

逍遙丸是傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)典方劑，應(yīng)用于治療肝氣不舒導(dǎo)致的郁悶不舒、食欲減退、月經(jīng)失調(diào)等問題。其功效在于疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，能夠調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂帶來的影響。

1、使用方法與劑量

一般用量為每次6~9克，一日2次，飯前半小時(shí)空腹服用。

2、注意事項(xiàng)

忌食生冷油膩食物；過敏體質(zhì)者慎用。

五、瀉肝安神丸

瀉肝安神丸是用于肝火旺盛引起的急躁易怒、頭痛耳鳴、失眠健忘等癥狀。該藥物具有清肝瀉火、重鎮(zhèn)安神的功效，可幫助緩解由于肝火亢盛造成的睡眠障礙。

1、使用方法與劑量

成人每次服用6克，一日2次，睡前及清晨各一次。

2、注意事項(xiàng)

脾胃虛弱者慎用；服藥期間應(yīng)注意清淡飲食，保持心情愉悅。

雖然早醒可能是抑郁發(fā)作的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，但并不是確診抑郁癥的關(guān)鍵因素。冬季是抑郁癥高發(fā)季節(jié)，如果感覺很難熬，不必獨(dú)自承受一切，尋求專業(yè)人員的幫助，接受適當(dāng)?shù)闹委煼绞剑缡褂煤线m的中成藥輔助治療，讓你在這個(gè)寒冷的冬天過的更好。

參考來源：
[1]孟凡萍，金國(guó)華，劉劍鋒，周一心，沈衛(wèi)東。慢性失眠與抑郁、軀體化癥狀的相關(guān)性研究[J].中醫(yī)藥導(dǎo)報(bào)，2019,25（1）：57-59
[2][1]郭曉杰，田峰。抑郁癥患者認(rèn)知功能及相關(guān)影響因素研究進(jìn)展[J].中國(guó)藥物與臨床，2016,16（3）：368-370