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腎臟常被稱為人體“天然凈水器”
如何避免無意間“傷腎”?
醫學專家提醒
公眾應走出日常誤區
調整生活方式,掌握科學護腎知識
民間常有“以形補形”的說法
認為吃動物腎臟可以補腎
對此,北京大學第一醫院腎臟內科主任醫師
劉立軍明確表示
這一說法缺乏科學依據
保護腎臟,不在于吃什么補什么
要避免高鹽、高蛋白、高嘌呤飲食
劉立軍說,從醫學角度看,動物腎臟中的蛋白質等營養物質經人體消化后,會分解為最基礎的氨基酸,并不能定向“轉移”到人體腎臟進行修復。
更值得警惕的是:
動物腎臟本身屬于高嘌呤食物。過量攝入嘌呤,會在人體內代謝產生尿酸。尿酸不僅可能誘發痛風,還會在腎臟沉積,引發痛風性腎病或尿酸腎病。
此外,如果本身腎功能不佳,高蛋白飲食會加重腎臟負擔;而燒烤等烹飪方式往往伴隨高鹽,高鹽分的攝入會促進體內的水鈉潴留,進而引起高血壓,進一步損傷腎臟。
重慶醫科大學附屬第一醫院泌尿外科主任醫師肖明朝建議:
規律作息,每天保證7至8小時高質量睡眠。
睡前避免高強度運動,可選擇瑜伽、拉伸、散步等溫和運動。
此外,飲食上要保持清淡低鹽,盡量選擇清蒸、白灼等方式烹飪的菜肴,對腎臟更加友好。
請大家注意飲食!
每天早點休息!
來源:新華社
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