北京
還不是因為要上班
因為人醒了
大腦卻還沒“開機”
《如何和有起床氣的人
搞好關系這塊》
起床氣，就是“非常規(guī)”被叫醒：
人被負面情緒環(huán)繞，不開心、胸悶氣躁、想打架、想罵人。這可能是因為睡眠慣性和睡眠恍惚——
也就是雖然醒了，但是大腦還沒準備好，反應和情緒都沒有恢復正常。
來源：騰訊醫(yī)典
一旦睡眠不足，大腦中負責產(chǎn)生情緒的“杏仁核”，就會容易變得反應過度，更容易憤怒、恐懼。
來源：丁香醫(yī)生
多數(shù)情況下，起床氣一般不會有什么健康損害，也可以學一些自我調(diào)節(jié)的小技巧，新的一天心情更美麗——
- 睡前不要喝咖啡、熬夜
- 睡覺時，光線、溫度、床的軟硬程度都要讓自己舒服
- 睡醒活動活動，并用10分鐘洗個熱水澡
最后再教你一招
《因為起床氣和人發(fā)生矛盾的解決技巧》
利用定時功能
編輯一條
【發(fā)出去就會社死】的內(nèi)容
然后定在該起床的
時間后2-3分鐘發(fā)送
如果按時起床了
就可以取消發(fā)送
這樣一來你就可以
治好別人的起床氣
順利社死了
來源：@小A-plus
來源：深圳衛(wèi)健委微信公眾號
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