事實的真相：你并不是在為問題尋找出口，你只是在用思考代替行動

文|袁淑秀

在每一個被焦慮反復折磨的深夜，我們往往覺得自己是一個極其勤奮的“精神跋涉者”。

你坐在黑暗中，眉頭緊鎖，腦細胞瘋狂放電。

你在推演那個方案的每一個漏洞，你在模擬那場談話的每一種走向，你在預演那個決策可能帶來的每一種失敗。

你覺得自己在未雨綢繆，在深思熟慮，在為那個棘手的人生難題尋找一個萬無一失的出口。

你甚至會產生一種自虐般的悲壯感：看，我為了解決這個問題，連覺都不睡了。

在我的咨詢生涯當中，也有很多來訪者，一頭轉進思想的煙囪，在大腦當中解析很多問題，在百思不得其解當中，深深陷進了焦慮的泥潭。

我真的好想告訴你們一個事實的真相：這種高強度的“思考”，本質上是一場極其奢侈的逃避。

你并不是在尋找出口。恰恰相反，你是在利用“思考”這塊擋箭牌，躲避那個真正讓你感到恐懼、刺痛且必須親手去觸碰的現實。

你選擇躲進腦海里的廢墟，通過無限放大困難的細節，成功地讓自己癱瘓在原地，這就是我們常說的“災難化思維“。

一、 認知避難所：最隱蔽的“懶政”