
身材管理是一場持久戰(zhàn),最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃夠熱量、吃足營養(yǎng),偶爾也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕!
全程無油無糖,靠香蕉自帶天然甜味,搭配燕麥與黑巧,醇香濃郁、飽腹感超強,減脂期也能放心吃。
做法巨簡單,不用打發(fā)、不用揉面,所有食材攪一攪就能烤,新手零失敗。
出爐后濕潤松軟,可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯,口感絕了!早餐、練后加餐、下午茶都合適,好吃無負擔(dān),閉眼做都不踩雷~
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廚友@VIVIENNEs
食譜作者@VIVIENNEs:
“分享一款我在健身期間愛吃的低卡小甜品
來自女神帕梅拉?♀?食譜,健身圈的明星款~
無油糖配方,攪一攪就搞定!
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蛋糕用香蕉當作甜味劑
烤過的黑巧克力融化進燕麥中
絲滑濃郁的口感帶著燕麥的顆粒感
還有恰到好處的苦與甜
減脂期也可以吃的很快樂呀!”
廚友@StevenS:
“一次成功,味道好極了\^O^/”
廚友@腫腫一年又一年:
“絕啦!是低卡的美味!看起來顏值也很高!嗚嗚嗚!贊贊!加了巧克力~更多風(fēng)味~好吃!狠健康”
可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕
?食譜作者:VIVIENNEs
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·· 用 料 ··
即食燕麥片 120克 牛奶 190克
雞蛋 1個 香蕉 2根
可可粉 8克 泡打粉 4克
海鹽 1小撮 椰蓉 15克
黑巧克力碎 15克
杏仁片適量
·· 做 法 ··
1 | 燕麥片、可可粉、泡打粉、海鹽、椰蓉混合
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2 | 燕麥奶、雞蛋攪勻
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3 | 將以上液體和固體混合均勻
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4 | 模具底部鋪入一半燕麥糊,中間放入香蕉、黑巧克力碎
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5 | 倒入剩余燕麥糊,放入香蕉,用黑巧克力碎、杏仁片裝飾,180 度烤 30 分鐘即可
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做過的人說
小月棋之:
無話可說 一整個愛上
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嚴哲媽媽:
好吃無負擔(dān),烤的時候整層樓都香
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Yasmine_dudu:
謝謝博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒
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甜甜甜甜-----圈:
2.5倍的量,成品450克吐司盒 2/3滿。香蕉打成泥和牛奶一起攪拌,最后加上100克藍莓。感覺香蕉和藍莓可以翻倍
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編輯:碗碗
封面來源:@VIVIENNEs
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