北京
身材管理是一場持久戰(zhàn)，最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃夠熱量、吃足營養(yǎng)，偶爾也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕！
全程無油無糖，靠香蕉自帶天然甜味，搭配燕麥與黑巧，醇香濃郁、飽腹感超強，減脂期也能放心吃。
做法巨簡單，不用打發(fā)、不用揉面，所有食材攪一攪就能烤，新手零失敗。
出爐后濕潤松軟，可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯，口感絕了！早餐、練后加餐、下午茶都合適，好吃無負擔(dān)，閉眼做都不踩雷～
廚友@VIVIENNEs
食譜作者@VIVIENNEs：
“分享一款我在健身期間愛吃的低卡小甜品
來自女神帕梅拉?♀?食譜，健身圈的明星款~
無油糖配方，攪一攪就搞定！
-
蛋糕用香蕉當作甜味劑
烤過的黑巧克力融化進燕麥中
絲滑濃郁的口感帶著燕麥的顆粒感
還有恰到好處的苦與甜
減脂期也可以吃的很快樂呀！”
廚友@StevenS：
“一次成功，味道好極了\^O^/”
廚友@腫腫一年又一年：
“絕啦！是低卡的美味！看起來顏值也很高！嗚嗚嗚！贊贊！加了巧克力～更多風(fēng)味～好吃！狠健康”
可可燕麥黑巧香蕉磅蛋糕
?食譜作者：VIVIENNEs
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·· 用 料 ··
即食燕麥片 120克 牛奶 190克
雞蛋 1個 香蕉 2根
可可粉 8克 泡打粉 4克
海鹽 1小撮 椰蓉 15克
黑巧克力碎 15克
杏仁片適量
·· 做 法 ··
1 | 燕麥片、可可粉、泡打粉、海鹽、椰蓉混合
2 | 燕麥奶、雞蛋攪勻
3 | 將以上液體和固體混合均勻
4 | 模具底部鋪入一半燕麥糊，中間放入香蕉、黑巧克力碎
5 | 倒入剩余燕麥糊，放入香蕉，用黑巧克力碎、杏仁片裝飾，180 度烤 30 分鐘即可
做過的人說
小月棋之：
無話可說 一整個愛上
嚴哲媽媽：
好吃無負擔(dān)，烤的時候整層樓都香
Yasmine_dudu：
謝謝博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒
甜甜甜甜-----圈：
2.5倍的量，成品450克吐司盒 2/3滿。香蕉打成泥和牛奶一起攪拌，最后加上100克藍莓。感覺香蕉和藍莓可以翻倍
編輯：碗碗
封面來源：@VIVIENNEs
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