健康中國看山西：省腫瘤醫院頭頸腫瘤康復護理學組科普護耳知識，聚焦聽力健康

2026年3月3日是第27個全國愛耳日，今年的活動主題為“全民科學愛耳，共護聽力健康”。當日，中國醫學科學院腫瘤醫院山西醫院（山西省腫瘤醫院）頭頸腫瘤康復護理學組圍繞該主題開展科普宣傳活動，通過專家解讀、專題講座、實操教學等形式，為公眾普及科學用耳、護耳專業知識，同時重點關注頭頸腫瘤患者這一特殊群體的耳部健康需求，精準傳遞專屬防護與護理技巧，切實提升大眾聽力保護意識和實操能力。

活動現場，頭頸外科主任李智林結合臨床診療經驗，向公眾提醒聽力損傷的漸進性特點，警惕日常不良用耳習慣。他指出，長時間佩戴耳機是聽力保護的頭號風險因素，尤其在地鐵、公交等嘈雜環境中，公眾為聽清聲音會不自覺調高音量，極易造成內耳毛細胞過度疲勞甚至壞死，進而引發永久性聽力損傷。對此，他給出“60-60”科學用耳原則：日常使用耳機時，音量不超過最大音量的60%、連續使用時長不超過60分鐘。同時，李智林還糾正了大眾掏耳的常見誤區，他表示，頻繁用棉簽、挖耳勺掏耳朵，易將耵聹（耳屎）推入耳道深處形成栓塞，還可能劃傷耳道黏膜、引發中耳炎，若耵聹過多影響聽力，應前往醫院由專業人員處理。

專題科普講座環節，丁瑋醫師從噪聲防護、耳機選擇、生活方式調整等維度講解科學護耳的實用方法。她建議，公眾應主動遠離KTV、工地等強噪聲環境，必要時佩戴專業防噪耳塞；遇到突發巨響時，可通過張口動作平衡耳壓，減少耳部損傷。在耳機選擇上，優先選用頭戴式或降噪款，同時定期清潔耳塞，避免細菌滋生。此外，保持低鹽飲食、戒煙限酒、規律作息，搭配跑步、健走等有氧運動，能有效促進內耳供血，從生活細節筑牢聽力防護屏障。

實操互動環節成為本次活動的亮點，頭頸腫瘤康復護理學組楊琦護士針對頭頸腫瘤患者的耳部健康特點，講解了該群體耳部常見問題的預防與護理要點。通過現場示范、一對一指導的方式，楊琦帶領大家學習“點壓聽宮穴”等實用耳部保健手法，還詳細介紹耳保健操的健康益處并示范標準動作，現場群眾積極參與、認真模仿，在輕松的氛圍中掌握了可日常操作的護耳技巧。

此次愛耳日科普活動，將專業的聽力健康知識與可落地的實操技巧有機結合，既面向普通公眾普及了科學愛耳護耳的核心要點，又精準兼顧了頭頸腫瘤患者的特殊耳部健康需求，實現了科普內容的針對性和實用性。活動不僅有效提升了現場公眾的聽力保護意識，也讓頭頸腫瘤患者掌握了專屬的耳部護理方法，進一步推動了社會對聽力障礙群體及腫瘤特殊人群聽力健康的關注與包容。未來，頭頸腫瘤康復護理學組將持續聚焦聽力健康領域，常態化開展形式多樣、內容務實的公益科普活動，把專業的健康知識和護理技巧送到群眾身邊，切實為民眾健康福祉保駕護航。（資訊）

文 / 李東臻 通訊員 牛巧紅 范改萍 李霞 喬曉娟