上海明確：全市中小學課間休息，有序調整至15分鐘！今起黃浦小學率先實施

教育部部長懷進鵬近日在十四屆全國人大四次會議民生主題記者會上表示，將大力實施健康教育專項工程，確保中小學生每天綜合體育活動2小時、“課間15分鐘”惠及每個學生。

記者從上海市教委獲悉，本市已有序推進“課間15分鐘”，自本學期起到2026學年秋季學期，全市高中、初中、小學的課間時長逐步有序調整到15分鐘。

今天起，黃浦全區小學率先實施“課間15分鐘”

今天上午，上海升學從黃浦區盧灣一中心小學了解到，實行新的課表后，孩子們到校后，至8:15的“晨間加油站”運動時間不變。學校調整了上午大課間時間和第四節課下課時間，最后一節課后的班主任小結時間從15分鐘縮短至10分鐘。如此算來，每天一節體育課35分鐘+大課間30分鐘+上下午各2個15分鐘課間，孩子一日在校運動時間達到125分鐘。加上每天到校后的“晨間加油站”和每周2次的體育活動課時間，日均運動時間更長。

蓬萊路第二小學充分利用有限場域，創設“TownWalk”全新活動模式，探索大課間體育活動的實施新路徑。

課間活動正式從10分鐘延長至15分鐘，以“小切口”推動體育教育“大改革”。這不是簡單的時間疊加，而是一場“化零為整”的時間革命——小課間15分鐘、大課間30分鐘、體育課、體育活動課“環環相扣”，學生日均運動輕松突破120分鐘。各學校主動“找”時間、“造”空間，讓學生自編游戲、自主創編，碎片課間成為“歡樂賽道”。

科技賦能體育，打造未來校園運動新范式

小學階段：100%配齊AI運動屏，打造“iMove元動少年會”2.0版。AI智能計數精準識別跳繩、深蹲、開合跳等動作標準度，實時PK功能讓不同學校學生同屏競技，數據追蹤建立個性化運動檔案。

比如，黃浦區盧灣一中心小學構建起“數字孿生+成長畫像”體系，為學生配備智能心率環和運動打卡系統，為每位學生打造個性化運動檔案，輔助教學決策。

中學階段：虛擬賽艇、虛擬自行車專業設備全覆蓋，把專業場館“搬進”學校。虛擬賽艇模擬真實水域阻力，還原競技體驗；虛擬自行車具備沉浸式賽道場景和數據化訓練反饋，室內即可開展高強度訓練。

上海升學從上海市盧灣中學了解到，傳統的體育課正在經歷一場科技革新。通過AR游戲和VR設備，學生不僅能夠輕松完成課標，還能在校園里體驗到滑雪、乒乓球等豐富的運動項目。

體育課上，每位同學都佩戴了運動手環，實時記錄運動時的心率，幫助老師實時掌握學生的運動數據。

與此同時，學校引入了能夠顯示運動課程的“魔鏡”輔助體育教學，每一面鏡子就是一位嚴格的體育老師，不僅能顯示標準動作，還能實時檢測學生的動作是否標準，并給予相應的指導。

通過科技手段的引入，讓學校的體育老師們能夠真正回到課堂之中，關注到每一位學生的具體狀態，從而更有效地調整課程安排和節奏，確保學生既能充分享受體育鍛煉，又能逐步提高體育成績。借助課堂上收集到的數據信息，體育老師還可以生成學生的身體素質報告，有針對性地為學生提供指導。

讓學生身上有汗、眼里有光

■ 身上有汗，就要讓學生動起來

深入開展學生體質強健行動，通過“曬課表”等方式，加強跟蹤評價，確保“2小時”“15分鐘”扎扎實實落到每所學校、惠及每個學生。

打造學生喜愛、能出汗的體育課，廣泛開展“三大球”比賽，讓“班超”“校超”燃動校園，使每個學生都至少掌握一項運動技能、終身受益。

■ 眼里有光，就要讓心理強起來

培育積極心理品質，廣泛開展藝術展演、勞動實踐、戶外拓展、青少年讀書行動等，組織學生喜聞樂見的游戲活動，支持有條件的地方推廣中小學春秋假，培養學生陽光自信的心態、應對挫折的能力、團結合作的精神。

創造良好教育環境，加強老師對學生的關愛，配齊配強心理健康教師，提供專業化的引導和咨詢，了解學生的成長過程、掌握青少年心理動態。

強化研究和專業支撐，發揮全國心理健康專家咨詢委員會和各片區專家組聯動作用，開展基礎性、前沿性和國際性研究，應用到學生心理健康教育、咨詢服務等領域，全面系統提升學生心理健康工作水平。

■ 健康第一，讓效果立起來

加快加強“教聯體”建設，推動學校主體作用與家庭教育、社會服務有效貫通。

壓實學校主體責任，把學生身心健康作為學校考核評價的重要因素，列入教育督導重大專項。

更好發揮家庭作用，用好家長會、家長課堂，引導家長樹立“健康第一”教育理念，塑造和諧融洽親子關系。

各地在法律、政策、制度等方面有很多創新，教育部將積極推廣這些經驗，為學生健康成長護航。

（注：本文系上海升學采寫整理，綜合自央視新聞、黃浦教育、新民晚報、話匣子、新聞晨報等。部分圖片來源學校供圖）