戒了半年煙，到底算不算徹底戒掉？

身邊不少戒了半年左右的朋友，都在問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題：我都六個(gè)多月沒(méi)抽煙了，到底算不算徹底戒掉了？今天就用最實(shí)在、最通俗的話，跟大家說(shuō)清楚。

首先可以肯定地說(shuō)，六個(gè)月不抽煙，你已經(jīng)贏了絕大多數(shù)人。生理上的煙癮，早就沒(méi)有了，身體也恢復(fù)得差不多了。咳嗽少了，呼吸順了，吃飯香了，睡覺(jué)踏實(shí)了，身上也沒(méi)有難聞的煙味，這些變化，自己都能清清楚楚感覺(jué)到。

但戒煙成功，不光看時(shí)間，更看心里的想法。很多人戒了三五個(gè)月，覺(jué)得沒(méi)事了，朋友一勸，好奇心一來(lái)，或者壓力一大，覺(jué)得就抽一口沒(méi)關(guān)系，結(jié)果一口就回到從前。所以半年這個(gè)節(jié)點(diǎn)，看似安全，其實(shí)最容易大意。

六個(gè)月不抽煙，你已經(jīng)擺脫了身體的依賴，但心癮還可能藏在角落里。遇到喝酒、聚會(huì)、心情不好、熬夜加班的時(shí)候，腦子里可能還會(huì)閃過(guò)一個(gè)念頭：抽一根應(yīng)該沒(méi)事。這時(shí)候千萬(wàn)要記住，只要點(diǎn)了火，前面半年的努力就全白費(fèi)了。

真正算戒掉，不是你能扛住不想抽，而是就算看見(jiàn)別人抽，你也毫無(wú)感覺(jué)，不會(huì)羨慕，不會(huì)心動(dòng)，甚至覺(jué)得煙味嗆人。你不再刻意提醒自己正在戒煙，也不會(huì)每天數(shù)著日子過(guò)，抽煙這件事，在你的生活里徹底變得無(wú)所謂。

一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持到一年以上，心癮才會(huì)基本消失，那時(shí)候才算真正穩(wěn)了。六個(gè)月是關(guān)鍵的過(guò)渡期，堅(jiān)持住了，后面就越來(lái)越輕松；放松了，很可能前功盡棄。

所以別問(wèn)自己算不算戒掉了，只要你一直堅(jiān)持不碰，就一直在成功的路上。已經(jīng)扛過(guò)了最難的前三個(gè)月，千萬(wàn)別在第六個(gè)月、第七個(gè)月松懈。不用緊張，也不用刻意在意，只要守住底線，不碰第一口，再過(guò)幾個(gè)月，你就會(huì)徹底和香煙說(shuō)再見(jiàn)。

戒煙這件事，熬得住時(shí)間，就能守得住健康。已經(jīng)堅(jiān)持半年了，再往前邁一步，就是一輩子的清爽。