微信上不發朋友圈、不點贊的人，不是低調，是“高社會評價焦慮”

你應該發現了，很多人都不發朋友圈，也不給人點贊。

就是過年過節，他的朋友圈，都是靜悄悄的，有什么需求，只能電話聯系。

微信官方數據顯示：每天有7.8億用戶會進入朋友圈瀏覽動態，但只有1.2億用戶會發布朋友圈

這就說明了，大批的人，只是打開朋友圈看看，但不會留下“我來過、我看了”的痕跡。

為什么會這樣？不單是大家膩煩了朋友圈，保持低調做人。

心理學上，有一個概念：高社會評價焦慮。這是一種常見的社交焦慮。主要表現為在社交場合中過度擔憂和恐懼被他人評價，擔心負面的東西出現。

與其在朋友圈里，給自己帶來焦慮，不如什么都不做，焦慮自然就沒有“源頭”。

打開朋友圈，怕這怕那，所以“靜默”。

1.怕很多人指指點點。又怕沒有任何人給自己評價。

發了朋友圈之后，反復打開看：有沒有人點贊？誰是評價？評價的內容是什么？

還有很多的疑問：為什么他這樣說我？他的評價，是喜歡，還是指責？他讓我很難受了。

被人圍觀的感覺很不好受。可能因為早晨的一條朋友圈，一天都過得不愉快。

解讀出來的互動信息，基本上是負面的。

當然，沒有任何人點贊，互動，他也難受。覺得自己今天，就被忽視，邊緣化，沒有社交價值。發個朋友圈，卻帶來煩惱，真不如什么都不發。

2.怕別人點贊之后，欠了個人情，又怕給人點贊之后，人家不給自己點贊。

至于自己給他人點贊，也很發愁。

因為他覺得，這要常常去打開朋友圈，去互動，也浪費時間。如果別人發朋友圈，他一整天都沒有看朋友圈，覺得錯過了，很不好意思。

更糟糕的是，每天給所有人點贊，但是輪到自己發朋友圈，很多“被點贊過”的人，不理會他。這就造成了“互動是一廂情愿”的感覺，也難受。

3.怕關系太親密。

人與人走太近，是一場災難。這樣的邏輯，他記得很清楚。

從朋友圈里走出來的熟人，也不是沒有。很多人本身就是同城人，或者是親戚朋友。互動越多，那熟悉程度越高，反而社交非常不自在。

4.怕泄露自己的隱私，還把什么都當成隱私。

從一般的關系，通過互動，變成了特別好的關系。這就造成了“關系膨脹”。情感需求越來越多，隨時都會越界。

發了朋友圈，又感覺是“被人窺探”。看人家發的朋友圈，家長里短，覺得是自己在窺探別人。

最終選擇，眼不見為凈。

微信上不發朋友圈、不點贊的人，有自己的社交規則。

在朋友圈里很安靜的人，不一定生活中也很安靜。也不是他們不用微信社交。

他們很習慣，有事了，發微信聊幾句。當然，也盡量用文字，而不是發起視頻聊天。發語言都很少。

用相對傳統，平淡的社交方法，這就減少了打擾，而表達的真誠。

平平淡淡的關系，進一步可以做朋友，退一步是可以變陌生的。這就沒有太多的煩惱。大不了，就是弄丟關系。

一部分人，形成私交，這就夠了。有三五個朋友，比三五群人，更有用。并且也不擔心互相聊天，導致滿城風雨。

他認為，平時多了一個微信朋友，那也是關系弱聯系，彼此都不在朋友圈里互動，他自己的朋友圈，啥都沒有，對方就不能了解自己太多。

不怎么經營朋友圈，而是經營生活中的朋友關系。這也符合“150定律”。

最重要的一點，他奉行的社交邏輯：我有用，就關系有用。

因此，人更加專注做自己，增加個人吸引力。

用好吸引力法則，社交圈子就能用起來，并且有利于自己。

比方，一個在職場做業務的人，經過一段時間的打拼，有了一點業績。這時候，再去接觸人，就更有底氣，對方也更加愿意幫助自己。

在沒有業績之前，就默默地干，利用一些私交，來提升業績。

反正從頭到尾，社交關系，圈子大小，關系聚散，都在自己的把握之中，不會為難自己。

寫在最后：如果你也在朋友圈里，存在“高社會評價焦慮”，那你要注意自我調整。

關閉朋友圈，是最好的做法。但因為工作，你不能關閉，那就盡量不看朋友圈，避免看了之后，總想“要不要點贊”，出現選擇性困難。

除了工作中，必須發的朋友圈，其他的內容，都不要發。給人一種感覺——這是一個工作圈，而不是朋友圈。

及時清理朋友圈內容，也設置一部分人可以看朋友圈，看一部分人的朋友圈，把不友好的因素，拒之門外。

作者：布衣粗食。

配圖來源網絡。