多地花粉季提前！敏感人群避開這個時段出門

來源：【人民日報中央廚房-民生無小事工作室】

“阿嚏！”一進入3月，“噴嚏打個沒完”成了不少人的日常。

今年暖冬效應顯著，我國多地氣溫較常年偏高。暖意提前上線，不僅讓春日里的繁花搶跑綻放，也讓惱人的花粉季提前“報到”。走進醫院，耳鼻喉科、呼吸科、皮膚科，排隊就診的過敏患者絡繹不絕。

近年來，花粉過敏的發病率不斷升高，上到65歲老人，下到嬰兒，都曾出現過敏病例。據估算，全國過敏人群已突破2億人。

多地花粉季提前“上線”

進入3月，很多人陷入了“眼睛癢得揉到發紅、鼻子堵得喘不上氣、噴嚏打個沒完沒了”的循環。

“今年冬天太暖和了，沒想到花粉季提前了這么多。”在北京某醫院耳鼻喉科門診，市民王女士一邊揉著發紅的眼睛，一邊無奈地說。她每年春天都會被花粉過敏困擾，今年的癥狀比往年早了近半個月。

今年暖冬效應格外顯著，我國多地氣溫較常年偏高，暖意提前浸潤大地。

其中，北方地區多地氣溫較常年顯著偏高，暖冬效應加速了植物花芽分化與花粉成熟，疊加大風天氣，讓花粉飄散時間整體前移，呈現“來得早、上升快、周期長”的特點。

北京地區已率先進入春季花粉敏感時段，2月中下旬就監測到柏科、榆屬花粉陸續出現，目前花粉濃度正逐步上升。

隨著后續氣溫穩步回升，3月上中旬，北方大部地區將逐步進入花粉飄散活躍階段，花粉濃度將持續處于較高水平。

南方地區受暖冬影響，部分城市花粉過敏指數也已升至高位，成都、上海等地不少市民提前出現過敏不適。

花粉季提前也讓醫院的過敏相關門診迎來“就診高峰”。

近期，北京協和醫院、首都醫科大學宣武醫院等多家醫院的耳鼻喉科、呼吸科門診量大幅攀升，高峰期單日門診中，花粉過敏患者占比高達80%—90%，即便在就診量較低的時段，花粉過敏患者也能占到半數左右。

花粉過敏的“罪魁禍首”：原來不是那些鮮艷的花！

一提到“花粉”，不少人腦海里浮現的，多半是春日里姹紫嫣紅的花朵。它們模樣好看，最容易抓住我們的目光。

事實上，這些顏值高、花朵醒目的花，看似“存在感十足”，卻并不是讓我們過敏的主要原因。它們主要靠蜜蜂、蝴蝶這類昆蟲傳粉，花粉顆粒個頭偏大，還帶著黏性，會牢牢黏在昆蟲身上“搭便車”，根本不容易飄在空氣中被我們吸入。

真正的“罪魁禍首”，是一些樹木或野草。它們的花非常不起眼，卻能產出巨量又細又小又輕的花粉，全靠風力“幫忙”傳播，一刮風就漫天飄散，鉆進我們的鼻腔、眼睛，引發過敏反應。

以杉樹為例，從杉樹上剪下一根20厘米左右、長著球花的枝條，數一數上面的球花數量，再簡單換算一下就會發現，僅僅這一根不起眼的枝條，就藏著足足10億顆花粉。要是推算到一整棵杉樹，甚至一片杉樹林，那花粉數量簡直是天文數字。

杉樹花粉的直徑只有約30微米，也就是0.03毫米，細小到肉眼根本看不見，而且輕得離譜，在無風的情況下，每秒只下落2厘米，要落完1米的距離，得花將近1分鐘。

只要有一點風，這些小顆粒就立刻變身“飛行高手”，靠著空氣阻力抵消地球引力，乘著上升氣流飄向遠方，實現長距離“旅行”，無處不在。

我國常見的圓柏、柳樹、楊樹、榆樹等，也會產生大量這樣細小輕盈的花粉，悄悄成為春日過敏的“隱形殺手”。

別把過敏當感冒！這些癥狀和危害要警惕

春季花粉過敏的癥狀多集中在呼吸道、眼部和皮膚，由于與感冒癥狀相似，很多人會誤判病情，延誤防護和治療。

花粉過敏的典型癥狀是：鼻癢、連續打噴嚏（每次可達數個甚至十幾個）、流清鼻涕、眼睛發紅發癢，部分人還會出現面部、頸部等暴露部位的紅腫、瘙癢，以及咽癢、咳嗽等癥狀，但沒有發燒、咽痛、渾身酸痛等全身不適。感冒則多由病毒感染引起，除了鼻塞、流涕，常伴有發熱、乏力等全身癥狀，病程一般為7—10天。而花粉過敏癥狀會持續整個花粉季，且在戶外、大風天氣時會加重。

需要注意的是，花粉過敏并非“小毛病”，若不及時干預，可能誘發鼻竇炎、中耳炎、過敏性哮喘等并發癥。其中約30%的花粉過敏患者可能合并支氣管哮喘，嚴重時會出現胸悶、呼吸困難，甚至危及生命。

此外，部分過敏體質人群還可能出現花粉與食物的交叉過敏反應，進食某些水果后出現口腔發癢、腫脹等癥狀，需格外警惕。

敏感人群避開這個時段出門

面對提前“上線”的花粉季，敏感人群如何做好防護？專家建議，可從以下4步入手：

第一步，減少過敏原接觸。敏感人群外出，盡量避開上午10點到下午5點花粉濃度較高的時候，尤其不要前往花草茂密的公園、樹林等區域。居家時要關閉門窗，使用空氣凈化器，避免花粉進入室內，同時不要在室內晾曬衣物，防止花粉附著。

第二步，做好物理隔離。外出佩戴高防護級別口罩，可有效阻擋花粉吸入。同時佩戴護目鏡，穿長袖衣物，減少面部、皮膚暴露，避免花粉直接接觸黏膜和皮膚。

第三步，及時清潔去花粉。外出回家后，立即更換衣物，用靜電粘毛器清理衣物上的花粉，隨后用溫水洗臉、洗手，并用生理鹽水沖洗鼻腔，清潔眼部和面部皮膚，避免花粉殘留引發二次過敏。此外，可用熱氣熏蒸鼻部和眼部，緩解過敏不適，但要注意控制溫度，避免燙傷。

第四步，提前干預治療。有明確過敏史的人群，可在醫生指導下，于花粉季到來前1—2周啟動預防性用藥，過敏性哮喘患者需提前準備急救吸入劑，避免嚴重發作。若出現過敏癥狀，不要硬扛，也不要誤服感冒藥，應及時就醫，進行規范治療。

同時要避開防護誤區：不要認為“抵抗力差才過敏”，花粉過敏是免疫系統的過度反應，并非免疫力低下。“蜂蜜防過敏”等說法也不科學，無法起到預防作用。此外，過敏期間強行鍛煉、暴露在高濃度花粉環境中，會加重癥狀。

來源 | 人民日報健康客戶端、生命時報、新華網、央視網、北京日報

編輯 | 李楊詩宇

責編 | 李雪

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